У кожної людини в житті бувають моменти, коли здається, що так погано, як зараз, вже ніколи не буде. Чоловік-диктатор або дружина-тиран, начальник самодур, дитина росте балбесом, батьки хворіють, грошей постійно не вистачає і як вирватися з цього порочного кола, незрозуміло. Впадати в зневіру і йти в себе властиво кожному, але що робити, коли погано на душі?
Не замикатися
Заздалегідь відключити телефон, закупити море алкоголю і почати шкодувати себе під відповідну завзяту музику - це найгірше, що можна зробити. Вам зараз ні в якому разі не можна залишатися на самоті і подумки раз за разом прокручувати в розумі ситуацію, яка призвела до таких жалюгідних наслідків.
Якщо ви знаєте, як її виправити - дійте, а коли це неможливо, припиніть жаліти себе і звинувачувати інших. Так ви нічого не досягнете, а тільки ще глибше заженіть себе в депресію.
Вам, навпаки, потрібно відволіктися від негативних думок, хоч на хвилину забути про проблеми, що навалилися, а де ще це краще зробити, як не в компанії друзів?
- запросіть їх до себе, а ще краще вируште куди-небудь - в кафе, ресторан або клуб;
- представницям прекрасної статі волею-неволею доведеться привести себе до ладу: зробити макіяж, зачіску і вибрати відповідне вбрання, що хочеш-не хочеш підніме їм настрій;
- якщо у вас є потреба виговоритися, краще відправитися в якесь тихе містечко з відповідним музичним супроводом.
Які пісні краще послухати для душі? Немає нічого кращого за класичну музику, яка заспокоює і в той же час наповнює енергією, дає сили на нові звершення.
Що послухати, подивитися або почитати
У тему будуть пісні з фільмів і мультиплікаційних картин, наприклад, «Промінь сонця золотого», «Моїй душі спокою немає», «Вітер змін» тощо. Якщо ви вирішили залишитися з друзями вдома, скачайте ці мелодії з інтернету і слухайте собі на здоров'я. А ще краще - поставити якийсь фільм.
Що можна подивитися, коли погано на душі? Звичайно ж, комедії! Починаючи від радянських і закінчуючи західними шедеврами кіномистецтва. А якщо сміятися настрою немає і хочеться задуматися про сенс життя, то відмінними варіантами будуть "Зелена миля", "Достукатися до небес", "Зі мною ось що відбувається", "Коли дерева були великими", "Лоліта", а жінки можуть в черговий раз переглянути "Секс у великому місті" або "Щоденник Бріджер
Коли долає смуток-туга, можна не тільки подивитися фільм у приємній компанії, а й почитати якусь книгу «антидепресант». Із серії шедеврів, здатних допомогти розібратися в людських відносинах і зрозуміти в чому сенс життя, можна відзначити «Гордість і упередження» Джейн Остін, багато творів Пауло Коельо, «Шоколад» Джоан Харріс.
До речі, за цим твором знято однойменний фільм, який також можна подивитися. Непогано писали Еріх Марія Ремарк, Сомерсет Моем, Хемінгуей, Віктор Гюго, чого тільки вартий його неперевершений твір «Відкинені» та інші. Що можна почитати, коли погано на душі?
Залежно від ситуації, що склалася, можна вибрати працю будь-якого психолога. Якщо у вас проблеми в особистому житті, можна взяти в руки «Настільну книгу стерви» або що-небудь на тему відносин чоловіка і жінки.
Якщо не ладяться стосунки з батьками, відкрийте працю Анатолія Некрасова «Материнська любов». Ви дізнаєтеся багато нового, чого раніше не знали або тільки здогадувалися.
Спорт - найкращі ліки
Якщо проведення часу в клубі - не ваш метод, займіться спортом. За статистикою близько 50% жінок після розриву з коханим чоловіком скидають вагу, краще виглядають і стежать за собою. Тому сміливо використовуйте цей шанс для коригування фігури. Займіться плаванням або фітнесом, а якщо хочете отримати ще й психологічну розрядку, виплеснувши назовні гнів, образу та інші негативні емоції, йдіть в спортзал і бийте шкіряну грушу до тих пір, поки не видихніться.
Влаштуйте собі свято
Якщо ви ніяк не можете вибрати, який фільм варто подивитися, коли погано на душі, краще
покиньте стіни будинку і вируште на прогулянку. Когось умиротворяє ліс, парк або скверик, а комусь потрібно щось зовсім інше - похід по магазинах, відвідування стиліста або перукаря. Побалуйте себе чимось смачненьким у бістро, зрештою, ви це заслужили. Швидше за все, на наступний день життя здасться не таким сумним і безрадісним, як раніше.
А якщо ситуація зайшла занадто далеко, то проблему вирішить кардинальна зміна обстановки.
Махніть в село до бабусі або просто виберетеся за місто на вихідні, а ще краще купіть путівку в спекотні країни.
Віра в себе і свої сили - ось що важливо
Думаючи, яку музику варто послухати, коли погано на душі, зупиніться на життєствердних мелодіях. Навчіться радіти заради себе, адже вам це необхідно як повітря. Скажіть собі щось типу: "Досить, поплакали трохи і буде. Час встряватися і подивитися на речі іншими очима ".
А адже справді, може бути не все так погано, як здається? Роботу можна поміняти, з другою половиною є шанс відновити стосунки, а мама або тато завжди будуть залишатися найближчими людьми, навіть коли між вами встає стіна нерозуміння.
Кажуть, що думки матеріальні і те, про що думаєш, обов'язково станеться. Якщо ви не хочете поганого результату подій, почніть мислити позитивно, в фарбах уявляйте, як ваше життя змінюється на краще, вірте в щасливе майбутнє і воно обов'язково станеться. Головне - зі спокійною впевненістю крокувати йому назустріч.
Можна почитати перед дзеркалом афірмації і робити це щодня.
Відмінним прикладом цієї методики служить всесвітньо відома Луїза Хей - це воістину жінка-легенда, яка написала понад 30 книг популярної психології і розробила власну методику лікування від усіх хвороб за допомогою не тільки афірмацій, але і візуалізації, поживної очистки, рефлексотерапії і психотерапії.
Тому якщо у вас є що послухати, подивитися, але нема чого почитати, придбайте книгу цього автора під назвою «Ти можеш зцілити своє життя».
Якщо вам нічого не допомагає - ні пісні, ні книги, може бути є сенс звернутися до лікаря? У цьому немає нічого поганого, адже ви дбаєте про своє фізичне здоров'я і про психічне теж не варто забувати.
Безконтрольно приймати антидепресанти не потрібно, а от якщо вам їх випише лікар, тоді так. Будьте здорові і щасливі!
