Кожен з нас має психологічні проблеми, які суттєво псують настрій. Як впоратися з комплексами, щоб зробити наше життя більш яскравим?
Чому вони виникають?
Хтось вважає, що у нього занадто великий ніс або надто маленький, надмірно високий ріст або недостатній - кожен може знайти недоліки в собі, і це нам, безумовно, не подобається. Від деяких недоліків можна позбутися, над іншими необхідно працювати. Нерідко робота над собою триває все життя.
Буває, люди вдаються до допомоги пластичної хірургії. Тим не менш, є потужна група проблем, яких за допомогою пластичної хірургії не позбутися.
Так, які ж бувають комплекси у людини?
Багато проблем з'являються ще в дитинстві і зміцнюються протягом багатьох років, вони наростають за принципом снігової коми, тобто в результаті послідовних негативних переконань і емоційних асоціацій навколо первісного судження.
Ці комплекси людини заважають нормальному способу життя, деформують мислення, викликають негативні емоції, є причиною того, що людина не може адекватно жити.
Вони часто настільки сильні, що людина втрачає самоконтроль і чинить нераціонально. Занепокоєння пов'язане з так званими внутрішніми уявленнями людини, а не реальними зовнішніми ризиками. Страх за допомогою уяви штовхає людину на несприятливі рішення, щоб у підсумку уникнути неприємної ситуації.
Наприклад:
- моя англійська недостатньо хороша, щоб спілкуватися нею, тому треба уникати всіх можливих ситуацій, які змушують активно використовувати її;
- я боюся представити свою доповідь на роботі і виступати перед великою аудиторією або начальством, тому буду імітувати хворобу.
Людина з внутрішнім відчуттям страху багато ситуацій і подій автоматично інтерпретує, як негативні, їй все бачиться через призму свого занепокоєння. Утворюється небезпечне порочне коло, в якому важко зупинити себе.
Якщо, наприклад, людина боїться, що буде виглядати ніяково, то цей страх змусить її заїкатися, нервувати і дійсно виглядати несуразно. Це приклад ситуації, в якій страх підрізає крила, наші власні уявлення про себе підтверджуються, і ми ще більше переконуємося в своїй недосконалості. Людина в подібному стані боїться практично всього.
Список основних комплексів людини:
- неповноцінності;
- провини;
- пов'язані із зовнішністю (проблема маленької людини);
- родом з дитинства (комплекс Каїна);
- пов'язані із соціальним статусом;
- невдахи;
- відмінника.
Що викликає проблеми?
Існують неврози, фобії, панічні атаки, сексуальні дисфункції, а також депресії, коли психологічна система людини ослаблена і з'являються симптоми тривоги. Загальні реакції на власні несвідомі страхи, які формують певне ядро, це - гнів, агресія, яка може бути спрямована на участь проти іншої людини (садизм) або проти самого себе (мазохізм, самобичування). Іншими відповідними реакціями можуть бути депресія, емоційна апатія, відмова від життя.
Почуття провини
Людина може відчувати себе винною в усьому, такі думки повторюються, як мантри, з яких немає виходу. Вони виявляють свідомість людей, які страждають від відчуття провини.
При цьому люди сприймають ситуації та події через призму власної проблеми. Їм здається, що вони самі винні в наслідках подій, на які вони не мали ні найменшого впливу.
За словами людей, які страждають від внутрішнього почуття сорому за будь-який вчинок або слова, засобом позбутися цих неприємних думок може бути самопожертва, в надії спокутувати їх передбачувану провину.
Комплекс неповноцінності
Дуже поширена проблема неповноцінності. При цьому люди можуть вважати себе безнадійно дурними або нерішучими, слабкими, вразливими, гостро відчувають свою недосконалість.
Самозниження і занижена самооцінка - це їхнє улюблене заняття. Захистом від таких думок стає перфекціонізм, або сизифове прагнення до досконалості. Це призводить до того, що людина намагається заперечувати свою неповноцінність шляхом створення нереального, ідеального образу себе.
Комплекс занадто маленької людини
Зростання - складна проблема, яка зачіпає головним чином чоловіків, але це не означає, що жінки ігнорують дане питання. Багато низьких людей хотіли б мати зростання, принаймні, на кілька сантиметрів більше.
Має осіб 190 см зросту або 150 см - це обумовлено генетичними факторами.
Діти, як правило, вищі, ніж їхні батьки. Хоча високі люди і можуть почуватися незатишно в
громадському транспорті або занадто тісних квартирах, їм важко знайти відповідний одяг або взуття, але все одно вони вважаються більш щасливими, тому що багато жінок схильні робити вибір на користь більш високих чоловіків.
Високий чоловік може відчувати себе набагато впевненіше і відчувати, що він контролює ситуацію. Психологи навіть придумали термін «комплекс маленької людини».
Невисокі чоловіки, які страждають цим комплексом, часто віддають перевагу великим автомобілям, великим собакам і високим жінкам. Вони додають себе кілька сантиметрів за допомогою підборів або зачіски, готові битися з ким завгодно, навіть з уявним суперником. Такі хлопці обирають чисто чоловічі професії, щоб відчувати себе справжніми мачо.
Невисокі жінки (зростом менше 160 см) почуваються набагато краще. Навіть при незадоволеності своїм зростом, вони можуть візуально виглядати більш високими у взутті на значних підборах або за допомогою зачіски. Можна використовувати різні жіночі хитрощі, щоб виглядати трохи вище.
Проте в історії світу багато низьких людей займали дуже високі посади і посади, насолоджуючись своєю владою. Їх список досить великий, наприклад: Бонапарт, Муссоліні, Гітлер. Їх величезні амбіції напевно були викликані в якійсь мірі недостатнім зростанням.
Комплекси бідності або бідних людей
Сучасна проблема бідності є однією з найбільших у нашому суспільстві.
Бідність - це поняття відносне, відповідно до якого злидні оцінюють за стандартом життя, що склалося в цьому суспільстві.
Психологи кажуть, що багато бідних людей живуть у культурі бідності. Бідність іноді є не результатом нездатності цих людей заробити, а цілим культурним кліматом у подібних сім'ях.
Культура бідності передається з покоління в покоління, молоді люди з дитинства переконані, що прагнення не мають сенсу, і вони приречено живуть у злиднях. Втеча від злиднів, безсумнівно, є важким і складним завданням.
Які підсвідомі образи бувають у бідних людей? Найчастіше це невпевненість у собі, заздрісність і низька самооцінка. Це не дає їм розвиватися, заважає переступити бар'єр і спробувати отримати відмінну освіту, професію, влаштуватися на добре оплачувану роботу.
Комплекс заздрості або Каїна
Іноді дитина може бути заздрістю або агресією до свого брата чи сестри. Таких проявів безліч, наприклад, старший брат може викинути плюшевого ведмедика, що належить молодшому братові. Це явище називається комплексом Каїна.
Заздрість і агресія висловлюють розпач дитини, яка хоче бути найулюбленішою в сім'ї. У дорослих заздрість частенько переростає в затяжні образи або невротичні стани, які стають відлунням дитячої ревнощі.
Ревнощі - це нормальна людська реакція, якщо вона адекватна небезпеці втратити чиюсь любов. Існує також невротична ревнощі, яка непропорційна загрозі. Зазвичай незадоволеність обставинами зникає, коли дитина зрозуміє, що вона не втратить турботу і любов, якою вона була оточена до народження свого брата або сестри.
Способи визволення
- Візьміть на себе відповідальність за зміни. Почніть зі згоди з самим собою. Пам'ятайте, що джерело змін - це тільки ви. При цьому, звичайно, допомога сім'ї і друзів дуже важлива і корисна;
- Вся справа в інтерпретації. Варто озирнутися навколо, у світі багато негарних людей, маленького зросту, з небагатих сімей, з багатодітних сімей з безліччю несприятливих стартових умов, які досягли в житті великих успіхів;
- Деталі не мають значення. Оцінюйте себе правильно, в кожній людині багато привабливих зовнішніх і внутрішніх якостей, а деталі не такі важливі. Кожен з нас у чомусь сильніший, а в чомусь слабший;
- Ілюзія. Нам здається, що якби тільки один елемент змінити, ми відразу станемо щасливі. Але це не так;
- Не порівнюйте себе. Треба постаратися позбутися шкідливих звичок порівнянь. Ми робимо це, тому що ми виросли в культурі порівняння: батьки порівнюють нас зі своїми братами і сестрами, вчителі - з іншими учнями. Але в кожній людині важлива індивідуальність, люди не можуть бути схожими один на одного.
Позитивне мислення може виявитися проривом у позбавленні від психологічних комплексів людини.
Крім того, іноді ваші найбільші проблеми, можуть перетворитися на активи, які раніше були невидимі для вас.
