Кожна людина регулярно займається аналізом власних слів або вчинків і це нормальне явище. Однак іноді думки про правильність обраної дії або вимовлених слів можуть бути занадто нав'язливими, внаслідок чого людина починає не зовсім адекватно сприймати ситуацію і оцінювати себе, відчуваючи себе невдачливою і невпевненою в собі.
Чому ми займаємося самопожиранням?
На жаль, такі нав'язливі думки спадають на думку багатьом людям і не є чимось унікальним. Людина з подібним типом характеру відрізняється мнювальністю і невпевненістю, а також схильністю до самознищення. Таке ставлення до себе - в корені неправильно.
Можливо, це може стати приводом для досягнення якихось результатів, але в підсумку це знову призведе до того, що ви станете картати себе за щось інше, вишукуючи вади і відчуваючи ще більше невдоволення собою. Найприкріше, що для самоїдства часом достатньо найнікчемнішого приводу.
Але як же знайти вихід з ситуації, що склалася, і перестати займатися самоїдством? Кожен самостійно може сформулювати для себе відповідь на це питання. Для цього в першу чергу потрібно зрозуміти, що на всій землі немає жодної ідеальної людини і з цим потрібно змиритися.
Вище, швидше, сильніше, більше - це все, звичайно, добре, але якщо думати про це постійно життя просто стане збитковим і позбавленим позитиву. На всі життєві ситуації необхідно дивитися з позитивного боку, вміти любити себе, прощати свої помилки і заохочувати власні досягнення та успіхи.
Якщо вас щось не влаштовує в собі - це не проблема, а керівництво і привід до дії. Підкоригувати фігуру можна займаючись спортом, а стиль одягу можна змінити, змінивши кілька предметів у своєму гардеробі. А якщо існує те, що ви не в силах змінити, наприклад, об'єм грудей, колір шкіри або довжина ніг, то потрібно навчитися любити і сприймати себе такою, яка ви є.
Як позбутися саможертовності?
Як же ви його позбудетеся, якщо вам більше нема чим займатися! Знайдіть для себе цікаве заняття або хобі, якому ви зможете присвячувати максимум вільного часу, в результаті чого для негативних думок просто не буде залишатися часу.
Оточіть себе людьми з позитивним мисленням, прочитайте кілька життєствердних книг, займіться благодійністю. Все це допоможе вам усвідомити, що ваша проблема не є такою вже суттєвою, що існує маса людей з величезною кількістю проблем і недоліків, але світ досі не зруйнувався і сонце все так само продовжує сходити на сході і сідати на заході.
Основні правила, які вкрай потрібні
Самоїдство - це дуже погана риса, адже люди, які захоплені цим згубним заняттям, звинувачують себе у всіх помилках, навіть якщо вони нікчемні і не мають ніякого значення. Це вкрай негативно впливає на самооцінку. Тому замість того, щоб постійно шкодувати про скоєне, краще відразу ж все забути і більше не згадувати.
Іноді ця недобра риса характеру проникає дуже глибоко у свідомість людини, в результаті чого вона дуже тисне на себе думками про те, що змогла опинитися в такій безглуздій ситуації. Найстрашніше в цю мить - це почути на свою адресу насмішку.
У цей момент дуже важливо розвинути в собі почуття гумору і навчитися сміятися над собою. Потрібно пам'ятати про те, що в безглуздій ситуації може опинитися абсолютно будь-яка людина.
Якщо ви не знаєте, як перестати займатися самоїдством і впоратися з гнітючими думками, потрібно переключитися на будь-яке цікаве заняття, яке дасть можливість не думати ні про що погане. Спробуйте проаналізувати ситуацію і зрозуміти, що вам не дало можливість досягти успіху, а не попрікати себе постійно.
Основною причиною, яка могла б привести людину до такого стану, можна вважати навіювання того, що ви ні на що не здатні від авторитетних для вас людей. Цілком ймовірно, що в дитинстві ви могли регулярно це чути від власних батьків, друзів або вчителів і, звичайно ж, вірити кожному їхньому слову.
Самоїдство небезпечне тим, що може призвести до таких серйозних наслідків, як:
- Критичне зниження самооцінки;
- Неможливість розкрити свій власний потенціал;
- Відсутність прагнення відчувати себе щасливою людиною;
- Часті стреси і неврози, а також інші захворювання, пов'язані з нервовою системою.
Потрібна допомога? Не соромся її отримати!
Якщо самостійно не виходить впоратися з цією проблемою і регулярний мислений процес самоїдства не припиняється, що найчастіше і буває, тоді найкраще звернутися до фахівця, який дасть поради, як не займатися постійно самоїдством і впоратися з цією поганою якістю характеру. Дуже важливо провести серйозну роботу над собою, над своїми думками і вчинками.
Не потрібно звинувачувати себе у всіх ситуаціях, які відбуваються у вашому житті. Наприклад, вам не підвищують зарплату вже кілька років не тому, що ваше начальство недооцінює ваших можливостей, а, можливо, тому, що у фірми просто немає для цього можливості або ж для просування по службі вам варто пройти курси підвищення кваліфікації.
Всі свої недоліки потрібно позначати більш конкретно і кожен раз, вступаючи в діалог з самим собою, буде простіше працювати над ними. До чого призводить потік негативних думок, найкраще знають спортсмени. Як тільки ти ставиш під сумнів впевненість в собі - ти програєш. Процес психоемоційного стресу призводить до м'язового напруження і невірної координації.
Думки матеріальні і в повсякденному житті всі негативні прогнози, як правило, збуваються. Сумніви виявляються в міміці обличчя, тоні голосу і навіть в поставі і позі, яку приймає людина. Для того щоб це не відбувалося, потрібно навчитися формулювати свої думки не у формі претензій, а у формі здорової критики, що закликає до дії.
Ніколи не сумнівайтеся в собі і будьте впевнені в кожній своїй дії. Тоді це обов'язково помітять і оточуючі, що неодмінно приведе вас до особистого прогресу і процвітання!
