Є речі, які об'єднують всіх людей незалежно від їхнього соціального статусу, світогляду, вірувань та інтересів. Кожна людина на планеті коли-небудь відчувала страх, а переважна більшість людей постійно відчувають тривогу і занепокоєння з будь-якого приводу.
Перше, що потрібне зрозуміти - страх супроводжує практично всіх людей. І 90% з них навіть не намагаються боротися з ним, сприймаючи страх, як невід'ємну частину свого життя. Інакше кажучи, просто змиряються з ним.
Парадокс наших відносин з цим неприємним почуттям в тому, що страх є породженням нашого власного розуму. Тобто. причиною мук, які приносить нам почуття страху, є ми самі.
Для початку розберемося, яке саме почуття ми називаємо страхом. Страх - це почуття внутрішнього заціпеніння, яке народжується в момент, коли ми стурбовані чимось, думаємо про майбутнє, минуле, будуємо плани. Іншими словами, коли ми замислюємося - «» а раптом все піде не так, як ми запланували? «»
Наше бажання керувати часом, людьми, контролювати ситуацію і є причиною появи страху. Припиніть думати, що ви - центр всесвіту і від вашого постійного контролю дійсно щось залежить. Дайте життя самій піклуватися про себе.
Легко з страхом справляються люди віруючі - прийняття над собою влади всемогутнього Бога звільняє їх від тривоги за майбутнє. Вони повністю покладаються на Його волю, тим самим, набуваючи почуття заспокоєння.
Якщо ваші страхи пов'язані з часом (до таких страхів можна віднести і страх смерті), якщо ви постійно боїтеся щось не встигнути зробити, спробуйте зайнятися медитацією. Знайдіть відокремлене місце, закрийте очі і уявіть, що час - це безперервний енергетичний потік, як річка. Вона тиха і розмірена, пронизуючи все суще, вона також проходить крізь ваше тіло і ум. Вона ніколи не зупиниться і не подрібнює. І ви подібно їй можете діяти також неспішно, даючи кожному почуттю розвернутися і кожному розпочатому вами справі бути завершеним свого часу.
Наша роль - робити те, що ми вважаємо за потрібне робити, відчувати, думати, створювати. І якщо страх паралізує нашу волю, не дає нам рухатися вперед - наше завдання залишити його. Переступити, як ми переступаємо колоду на дорозі.
Ви можете позбутися страху і тривоги, культивуючи у своїй свідомості подібні думки. Обговорюйте те, що вас турбує зі своїми близькими, друзями, якщо відчуваєте необхідність у кваліфікованій допомозі - зверніться до психолога.
Ніколи не залишайте страх, який переслідує вас, наодинці зі своїми емоціями - він діє саме через чуттєві переживання, тому що почуттями легше керувати. Закликайте в такому випадку на допомогу свій розум і логіку.
