Для жінки дуже важливо бути успішною на роботі і підтримувати порядок вдома, стежити за дітьми. Наприкінці дня, після напруженої роботи приходьте додому, а голова просто розколюється від втоми. Як же з усім справлятися, ні про що не забувати і бути на висоті?
Наш мозок вимагає постійних тренувань так само, як і наше тіло, для того щоб бути в формі. Адже він має здатність атрофуватися.
Не секрет, що головний мозок має праву і ліву півкулі. Кожне з них відповідає за певні функції організму і різні типи мислення. Для початку давайте розберемося, як можна визначити, яка півкуля мозку більш розвинена.
Пропоную пройти кілька тестів:
- Поєднайте долоні разом, як ніби ви збираєтеся молитися. Потім змокніть їх у замок. Подивіться, великий палець якої руки опинився зверху? Їли правою, то у вас домінує ліва півкуля. І відповідно навпаки;
- Складіть руки у себе на грудях, схрестивши їх. Яка з них виявилася поверх іншої? Якщо ліва, то ви правополушарна особистість;
- Уявіть, що ви в театрі, після закінчення вистави ви дякуєте акторам і режисеру за прекрасну постановку оплесками. Поплескайте в долоні. Зробіть висновки, простеживши, яка з рук опинилася зверху;
- Торкніться свого вуха. Пальцями, якої руки ви це зробили?
Пройшовши кілька тестів, ви змогли визначити, до якого типу особистості належите - правополушарного або лівополушарного.
Кожна з півкуль відповідає за абсолютно різні вміння і можливості. Тому до кожного з них потрібно використовувати певні підходи тренувань. З їх допомогою ви навіть зможете визначитися, чим вам більше подобатися займатися і в якому професійному напрямку рухатися.
Як розвинути праву півкулю мозку
Ця частина мозку обробляє невербальну інформацію, ту, яка виражається в символах або образах. З його допомогою ми фантазуємо і мріємо, орієнтуємося в просторі, Права півкуля допомагає подивитися на будь-яку ситуацію в цілому і з різних сторін. Правополушарні люди - творчі особистості. Найчастіше вони стають музикантами, художниками, письменниками, артистами.
Головною складовою саморозвитку - це завантажити голову роботою. У випадку з правою півкулею, приділяти увагу творчості.
У цьому вам допоможуть кілька вправ:
- Ходіть на виставки, в картинні галереї, музеї. Спробуйте написати якийсь вірш або твір. Уявіть себе в ролі Пікассо, малюйте картини або просто абстракції, все, що прийде в голову, покажіть на папері;
- Науково доведено, що ліва півкуля мозку відповідає за рухи правого боку організму, а права - за ліву. У повсякденному житті задіюйте ліву частину свого тіла. Якщо ви правша, пишіть лівою рукою, носіть сумку на лівому плечі, за комп'ютером мишку тримайте лівою долонею. Зробіть так, щоб ці рухи якомога швидше стали автоматичними;
- Займіться візуалізацією. Закривши очі, займіть зручну позу і уявіть своє ім'я, написане на папері. Пофантазуйте з кольорами чорнил і паперу, з тим якими літерами написано. Потім постарайтеся відчути своє ім'я. Яке воно для вас? М'яке або грубе, солодке або гірке, синє або червоне? Поекспериментуйте зі звуком, почуйте, що вас хтось кличе, чий це голос? Також і з музикою.
За допомогою цих порад у вас буде продуктивна і розвинена права півкуля. У вихідні приділіть увагу собі і своїй родині, сходіть з ними в гончарню. Глиняні вази будуть цікавим декором у квартирі і приємним спогадом про весело проведений час.
Як розвивати ліву півкулю мозку
Ця частина бере на себе відповідальність за сприйняття і обробку вербальної інформації. З його допомогою людина запам'ятовує імена, якісь факти, дати, послідовність подій і як вони будуть виглядати на папері. Ліва півкуля керує нашою промовою, здібностями для читання або листа. Залежно від ступеня його розвитку визначається рівень аналітичного мислення, математичних здібностей.
Завдяки цій півкулі людина може розвивати логіку та аналіз. Іншими словами, наводить порядок в голові, розкладаючи всі події по поличках, підтверджує всі здогадки фактами. Люди, які належать до лівополушарного типу, стають вченими, математиками, аналітиками і лідерами в будь-яких проектах.
Деякі тренування допоможуть розвинути здібності цієї частини мозку:
- Грайте в шахи, розгадуйте кросворди і ребуси, вирішуйте завдання, вчіть вірші. Під час
якоїсь роботи, прибирання або готування, наприклад, організуйте гру в асоціації з людиною, яка знаходиться поруч. Розвага принесе користь і задоволення всім учасникам розмови. Ці вправи якнайкраще розвивають мозок і пам'ять; - Вигадуйте як мінімум по чотири варіанти розвитку подій в тій чи іншій ситуації. Нехай, навіть у забутої вдома папки з'являться ноги, і вона прибіжить до вас на допомогу;
- Гуляйте на свіжому повітрі. Вчені довели, що навіть 20 хвилин на день на повітрі підвищують працездатність мозку на 60%. Ще краще, якщо прогулюючись, ви будете рахувати скільки привабливих чоловіків зустріли по дорозі;
- Заведіть щоденник. Описуйте свій робочий день, при цьому намагайтеся згадати якісь дрібниці (наприклад, числа або символи) і викласти все в логічній послідовності.
Як не крути, але дві півкулі - це одна ціла. І чим краще вони будуть працювати один з одним, тим більш ефективна буде ваша робота.
Деякими вправами можна сприяти максимальній взаємодії між півкулями:
- Малюйте фігури одночасно в дзеркальному відображенні. Візьміть два олівки і зображуйте фігури, при цьому задіюйте обидві руки. Це може бути серце, квадрат, зірка;
- Візьміться однією рукою за ніс, а іншою за протилежне вухо, зробіть хлопок і поміняйте положення рук;
- Правою рукою робіть кругові рухи по животу, а лівою - поплескуючі рухи по голові. Міняємо руки, і продовжуємо вправу.
Виконуючи такі вправи в компанії друзів, ви не тільки отримаєте користь у роботі над собою, а й продовжите життя сміхом.
Як можна розвинути свій мозок до максимуму
Багато читайте, все і скрізь. Книга не тільки головне джерело інформації, але і відмінний тренажер для збагачення словникового запасу.
При регулярному читанні літератури, досить швидко з'являться результати. Вже через місяць ви помітите, як поліпшується пам'ять і грамотність мови.
Вивчайте іноземні мови. У вас є улюблена країна, в якій ви хотіли б побувати?
Хороший стимул для саморозвитку. Вивчіть мову і заохочуйте себе подорожжю, це буде не тільки хороший відпочинок, але й допоможе дізнатися багато нового.
Займайтеся спортом. Каліфорнійські вчені довели, що при регулярному занятті спортом підвищується працездатність мозку. Був проведений експеримент на мишах. У тих, які щодня бігали в обертовому колесі виявили вдвічі більше клітин у тій області, яка відповідає за пам'ять і вивчення.
Візьміть журнал або газету, яка лежить поруч. Переверніть і починайте читати. Символи, які ви побачите, будуть здаватися не знайомими для мозку.
Завантажуй себе інформацією по максимуму. Завжди бери для виконання найважчу роботу. Особливо якщо вона інтелектуальна. Спочатку буде важко, але з часом виробляється звичка до навантажень, як у м'язів до тяжкостей, і вони стають нормою. У підсумку свої можливості ви піднімете на новий рівень.
Головне, в тому, як розвинути мозок - систематично робити вправи. І вони зроблять з вас прекрасного працівника, найкращу маму і просто чарівну жінку.
