Хоч раз у житті кожен стикався з ситуацією, коли близькій людині погано і вона потребує втіхи, а ми не можемо підібрати правильні слова. Можливо, цією самою людиною у важкій ситуації були ви самі. Що говорити людям, яким погано? Як надати підтримку, не знецінюючи почуття?
- pexels
Давайте разом згадаємо фрази, які ні в якому разі не можна говорити людям у важких життєвих обставинах.
1. «Все буде добре!»
Фраза, якою ми начебто прагнемо втішити і підбадьорити, насправді вважається поганим тоном і грубим порушенням кордонів. Ми повинні визнати право іншої людини на смуток, зневіру, депресію та інші не найприємніші, але природні емоції і статки.
Замість цього куди краще дати людині зрозуміти, що ви бачите і розумієте її біль, розгубленість, образу або які завгодно інші почуття, визнаєте їх і співчуваєте. Абсолютно не потрібно при цьому лити поруч сльози або робити тужливе обличчя - запитайте, чим ви можете реально допомогти. Якщо не знаєте, що говорити - з цього і починайте: «Я не знаю, чим тобі допомогти, але дуже хочу це зробити».
2. «Та що ти паришся!»
Чудовий спосіб знецінити проблему - повідомити її власнику, що всі переживання і тривоги не варті часу і уваги. Пам'ятайте, що для деяких величезною проблемою може стати те, що вам здається сутньою дурницею. Вашої думки взагалі в такій ситуації, швидше за все, ніхто не питає - тому і лізти з оцінкою, як мінімум, негарно. І некоректно. Взагалі, перш ніж говорити що завгодно людині в депресії, варто запитати у себе: я хочу допомогти або добити остаточно? Якщо ви не впевнені, краще просто обійміть.
3. «Є люди, яким набагато гірше, ніж тобі»
А є ті, кому в тисячу разів краще. Така собі втіха, правда? Крім того, так знову відбувається знецінення ситуації, в якій знаходиться конкретна людина - і все, що з цим пов'язано і про що ми написали вище. З самим собою і своїм досвідом (нехай він і схожий) порівнювати теж не потрібно, особливо в стадії гострого горя. Нам всім здається, ніби наші емоції унікальні.
4. «Треба мислити позитивно!»
Історія в дусі «Все буде добре!». Цією фразою ви не просто заперечуєте проблеми співрозмовника, але і пропонуєте досить сумнівний спосіб боротися зі складнощами. Безумовно, позитивний підхід допомагає людям і навіть досить часто рятує їх від різних недуг, але важливо розуміти, що одним позитивним мисленням вирішення проблеми не доб'єшся.
Крім того, добре б пам'ятати, що вказувати людям, що їм треба або не треба думати або відчувати і як проявляти свої емоції. Це неекологічно і нічого, крім роздратування, не викликає.
5. «Ну от, знову у тебе проблеми»
Фраза знайома з дитинства. Як ніби мама вимовила, правда? У цій ситуації важливо розуміти, що ті самі проблеми не говорять про вас нічого поганого, і якщо ви стикаєтеся з ними не вперше, можливо, справа і не в вас зовсім.
Але ось питання: чи так обов'язково, щоб мамин голос звучав не тільки у вашій голові, але і вимовляв знайомі до болю слова вашим голосом іншій людині? Як тільки відчуваєте знайомі інтонації у власній промові, швидше рахуйте до ста, медитуйте або співайте мантри. Не потрібно переносити свої комплекси на інших. Особливо, якщо їм і без того несолодко.
