Здоровій парі, яка мріє стати батьками прекрасного малюка, якнайшвидше побачити на тесті дві заповітні смужки допоможе метод розрахунку овуляції. Справа в тому, що проблеми із зачаттям можуть бути навіть у здорового молодого подружжя. Причина тому проста. Дні близькості можуть просто не потрапляти на найбільш «плодовитий» період циклу - овуляцію. Розрахувати день овуляції для підвищення ймовірності зачаття можна різними способами.
Овуляція: коли наступає
Задумуватися про особливості власного менструального циклу починають, як правило, жінки, які планують вагітність. Хоча поширений і календарний метод запобіжного заходу: пара утримується від інтимної близькості в «небезпечні» дні, коли є найбільша ймовірність завагітніти. Щоб зрозуміти, як розрахувати день овуляції і з метою запобіжного заходу від вагітності, і щоб скоріше зачати дитину, варто повернутися до шкільного курсу анатомії.
Овуляцією називають вихід яйцеклітини, готової до зачаття, з фолікула. Це відбувається зазвичай в середині менструального циклу, хоча в рамках норми, якщо овуляція настане на кілька днів раніше або пізніше. При стандартному 28-денному циклі (це так звана золота середина) овуляція припадає на 14-й день циклу.
Як тільки настає вагітність, наступні яйцеклітини перестають дозрівати, овуляція (як і менструальні кровотечі) на деякий час потрапляють. Після народження дитини цикл відновлюється, а жінка знову може завагітніти. Перша овуляція відбувається незадовго до менархе - першої менструації. Остання - приблизно за два тижні до останніх місячних перед менопаузою.
Яйцеклітина, готова до запліднення, рухається по фалопієвах трубах до матки (на цьому шляху вона може зустрітися зі сперматозоїдом) - це відбувається протягом приблизно 24 годин. Трапляється овуляція всього один раз на місяць. Щоб жінка завагітніла, незахищений статевий акт повинен відбутися саме в цей час. Якщо близькість трапиться трохи раніше, теж зберігається ймовірність зачаття, тому що сперматозоїди можуть залишатися здатними до запліднення в статевих шляхах жінки приблизно протягом тижня.
Календарний метод розрахунку
Як точно розрахувати день овуляції? Існує кілька способів зробити це з різним ступенем ймовірності. Найпростіший, але дещо ненадійний метод, - календарний. Як рахувати? Яйцеклітина дозріває приблизно за 14 днів до чергової менструації (можливе відхилення в два дні в той чи інший бік). Щоб розрахувати день овуляції, потрібно знати приблизну дату початку наступного циклу. Саме тут і складність визначення цього важливого дня календарним методом.
При циклі в 28 днів овуляція відбудеться приблизно на 12-16-й день (28-14 і ^ 2 дні). Цикл - 26 днів? Розрахувати овуляцію просто. Слід це робити за тією ж схемою: 26-14 = 12 і 2 дні. Так, яйцеклітина буде готова до запліднення приблизно на 10-14 день. Точна дата залежить від індивідуальних особливостей організму жінки, наявності стресів, харчування та інших факторів.
Ще один приклад: як розрахувати овуляцію? Цикл 30 днів - це вихідні дані. Від тривалості циклу (30 днів) забираємо 14 днів. Виходить, що овуляція настане приблизно на 16-й день, якщо рахувати від першого дня останньої менструальної кровотечі. Тепер потрібно залишити 2 дні. Так, робити спроби зачаття слід активніше в період з 14-го по 18-й дні циклу.
На календарний метод покладатися не можна при нерегулярному менструальному циклі. У цьому випадку краще звернутися до інших способів розрахунку дня овуляції.
Калькулятор овуляції
Калькулятор ґрунтується на календарному методі. Існує безліч мобільних додатків, які допоможуть розрахувати день, коли найбільш ймовірно зачаття. У такому додатку жінка може відзначати не тільки дати початку кровотечі, а й свої відчуття, характер виділень, базальну температуру, кількість випитої води, вагу та інші показники.
Єдина перевага додатків перед розрахунком сприятливих днів на папері в тому, що інтелектуальна система аналізує всі дані, що вводяться жінкою. Якщо є закономірності між станом здоров'я і фазою циклу (вони є, але не всі жінки настільки чутливі, щоб визначати овуляцію і наближення місячних тільки за суб'єктивними відчуттями), то калькулятор скоригує цикл. Звичайно, щоб це працювало, вести спостереження необхідно протягом декількох місяців.
Розрахувати овуляцію з днями циклу можуть такі мобільні додатки:
- Period Calendar.
- Love Cycles.
У всіх можна встановити нагадування про прийом таблеток або сприятливі дні, подивитися прогноз фертильності, створити графіки температури і ваги. Програми зручні, відрізняються красивим інтерфейсом і безліччю функцій. Flo пропонує ще корисні статті, тести і можливість поспілкуватися з іншими жінками. До речі, корисні матеріали підбираються з урахуванням особливостей стану здоров'я жінки. Так, якщо ви позначите рясні менструальні кровотечі, то додаток запропонує статті, що пояснюють рясність виділень.
Суб "єктивні відчуття
Як розрахувати дні овуляції при нерегулярному циклі? Багато жінок скаржаться на овуляторний синдром. Він характеризується болями різної інтенсивності в нижній частині живота. Як правило, неприємні відчуття локалізуються або ліворуч, або праворуч. Це показник того, з якого боку дозріла яйцеклітина.
Деякі представниці прекрасної статі помічають у себе підвищену сексуальну активність (це закладено природою, в той період, коли є найбільша ймовірність зачати дитину, жінка буде відчувати тягу до протилежної статі сильніше), приплив сил і енергії. Деякі скаржаться на чутливість і хворобливість грудей, набряки, викликані затримкою рідини в організмі, загострення почуттів і відчуттів: запаху, звуку, нюху.
У середині циклу можуть бути кров'янисті виділення, які викликані раптовим падінням естрогену до овуляції. Якщо разом з тим є брак прогестерону, то з'являться незначні кров'янисті виділення зі статевих шляхів. Ознакою овуляції є розм'якшення і розкриття шийки матки, вона піднімається, займає положення у верхній частині вологолища.
Виділення під час овуляції
Змінюється і характер виділень - це допомагає розрахувати день овуляції. При циклі 25 днів приблизно з 8-9 дня виділення стають водянистими, а вже ближче до овуляції, якщо вона настає в середині циклу, слизовими, прозорими і добре тягнутими. Вони можуть нагадувати сирий яєчний білок. Кількість днів з такими виділеннями скорочується з віком. Так, у двадцятирічної дівчини вони можуть тривати і до п'яти днів (більш тривалі виділення помітити легше), а у жінки в сорок - максимум один-два дні.
Тест на визначення овуляції
Як розрахувати день овуляції при нерегулярному циклі? Дуже інформативним методом є використання тест-смужок для визначення найбільш сприятливих днів для зачаття. Діють тести за тим самим принципом, що й ті, які визначають вагітність. Реагент визначає тільки не ХГЧ (так званий гормон вагітності), а ЛГ - гормон, який виділяється при овуляції. Є стрипи, які потрібно опускати в матеріал для дослідження, заздалегідь зібраний в чисту ємність. Можна використовувати струменеві тести, які достатньо підставити під струмінь сечі.
Використовувати тести можна починати приблизно з восьмого дня циклу, якщо він в середньому залишає 28 днів. Якщо цикл нерегулярний, то потрібно вирахувати середнє арифметичне між найдовшим і найкоротшим, і відштовхуватися від отриманої тривалості. Тести слід робити один або два рази на день (вранці або вранці і ввечері). Незадовго до овуляції на тесті з'явиться друга смужка. Це означає, що сприятливий час настане через кілька годин. Можна робити спроби зачати дитину.
Ведення графіків БТ
Графіки базальної температури дозволяють визначити овуляцію навіть при нерегулярному циклі. Для цього необхідно щодня (відразу ж після пробудження, спати при цьому необхідно не менше 4-х годин) вимірювати температуру в прямій кишці або у вологині. Використовувати можна як електронний, так і ртутний термометр. Важливо тільки проводити вимірювання тільки одним інструментом і в одному місці протягом усього циклу.
Незадовго до сприятливого дня температура дещо знижується, а потім підвищується мінімально на 0,4 градуса за Цельсієм. Точною ознакою виходу яйцеклітини з фолікула є температура 37 градусів і більше протягом трьох днів поспіль. Цей метод поганий тільки тим, що найбільш сприятливий час вдається з'ясувати тільки після того, як овуляція вже пройде.
Розрахунок овуляції по УЗД
Це найбільш достовірний спосіб, що дозволяє розрахувати сприятливі дні. Моніторинг за допомогою УЗД - це спостереження в динаміці за зростанням і дозріванням фолікулів. Обстеження проводиться протягом декількох днів поспіль для встановлення факту наявності овуляції та визначення часу її настання. Такий метод використовується при лікуванні безпліддя та підготовці до проведення ЕКО.
При нерегулярному циклі
Якщо цикл не відрізняється регулярністю, то при плануванні вагітності варто покладатися на тест-смужки, графіки базальної температури або розрахунок з УЗД. Це найбільш інформативні методи, які дозволять визначити найсприятливіший дні і скоріше зачати довгоочікуваного малюка.
