Багато людей задаються питанням: для чого потрібна вода і яку користь взагалі вона може приносити? Адже в ній немає ніяких вітамінів, корисних речовин або мінералів. Але якщо тільки про це задуматися, то відповідь напрошується сама собою. Наша земна куля на 70% покрита водним простором, а організм людини містить в собі приблизно 75-80% рідини. Виходить, що вода - це основа всього життя на планеті Земля.
На що впливає водний запас у людському організмі
Для чого потрібна вода людині - це цілком очевидно. За допомогою її відбувається повний цикл функціонування всіх процесів в живому організмі. Рідина, що знаходиться всередині клітин, називається внутрішньоклітинною, завдяки якій здійснюються метаболічні процеси в людському організмі.
За допомогою основи життя протікають у правильному напрямку всі травні процеси, тим самим виводячи всі непотрібні токсини і шлаки. Тканини людини відновлюються завдяки тому, що рідина виконує функцію транспортувальника всіх корисних речовин по тілу - ось для чого організму потрібна вода.
Цікаві факти, які корисно знати
Є ще багато корисного, що робить вода і про що люди не знають. Наприклад, вона допомагає боротися зі стресом і втомою, підвищуючи захисну функцію організму в цілому і підвищуючи працездатність серцево-судинної системи. Якщо виник дефіцит рідини при прийомі алкоголю, кофеїну або яких-небудь інших речовин, то, випивши чистої води, потрібний баланс можна швидко повстанути.
У періоди різних епідемій інфекційних захворювань або грипу лікарі рекомендують приймати велику кількість рідини. Для чого потрібно пити воду в таких кількостях при застуді і як вона може допомогти? Відповідь на це питання дуже проста. З її допомогою в організмі відбувається циркуляція антитіл у крові, які служать міцним захистом від такого роду захворювань.
Вода також виконує важливу функцію терморегулятора. Вона гарантує, що температура тіла залишиться в потрібному стані, якщо зміниться погода навколишнього середовища або при фізичному навантаженні на організм.
Якщо людина дотримується якоїсь дієти, і її здолав голод, то можна попити води, оскільки в ній міститься нуль калорій, але апетит на час піде.
Добова норма необхідної рідини
Свій водний запас на добу, який потрібен для нормального функціонування організму, під силу вирахувати кожному. Професійні дієтологи вивели формулу, згідно з якою здорова людина повинна пити 30 мл води на день на кожен свій кілограм. Таким чином, якщо вага дорівнює 50 кг, то, відповідно, для поповнення водного запасу організму необхідно випити 1500 мл. Це загальний обсяг всієї споживаної рідини людиною за добу.
У нього можуть входити перші страви, чай-небудь кава, різноманітні соки або напої. Якщо все це відняти від добової норми, то вийде в підсумку, що води в чистому вигляді необхідно випити приблизно один літр.
Корисні поради
Можна ще навести масу прикладів, для чого потрібна вода людині. Наприклад, її потрібно якомога більше пити між прийомами їжі, щоб уникнути розтягнення шлунка. Вранці відразу після пробудження лікарями рекомендується натощак випити теплу воду і протягом усього дня не забувати заповнювати втрату рідини після кожного сечовипускання.
Прийнято вважати, що поява набряків обумовлена надлишком вологи в організмі, але це не завжди вірно. Через нестачу рідини теж часто зустрічаються такі випадки, і пов'язано це з тим, що жирова тканина намагається накопичити водний запас, щоб уникнути його дефіциту.
Виявляється, що очам, волоссям, нігтям і шкірі людини необхідна рідина. Для чого потрібна вода в цьому випадку? Все дуже просто - вона виконує функцію їх зволоження.
На що впливає дефіцит води в організмі?
Наслідки від зневоднення організму людини можуть бути неприємними. У першу чергу дефіцит рідини відчуває на собі нервова система, тому що її органи, а саме головний мозок складаються з води, тому виникає відразу головний біль. Такі порушення можуть проявляти себе і у вигляді інших болів, оскільки брак водного запасу відчувається у всіх нервових клітинах. У такому випадку найкраще буде прийняти не ліки, а випити кілька склянок води кімнатної температури.
Якщо не заповнити запас, то другим після нервової системи постраждає травний тракт. Після прийому їжі буде відчуватися дискомфорт, оскільки процес перетравлення їжі може проходити набагато довше і згодом утворюються запори. Панацеєю і при цьому порушенні також виступлять кілька склянок чистої і холодної рідини.
Для чого вода потрібна ще? Здавалося б, що може до того ж до всього цього ще статися з людиною, якщо не заповнювати дефіцит рідини. Насправді зайва вага з'являється також через нестачу води в організмі, тому що жири перестають розщеплюватися. Страждають до всього іншого і нирки разом з жовчним міхуром, в яких можуть з'явитися камені.
Що ж стосується зовнішнього вигляду, то дефіцит рідини вплине на волосся, яке стане сухим, а шкіра може почати лушкуватися. До того ж не виключено, що процес не зачепить нігті, які можуть сильно злоїтися.
Чого можна уникнути за допомогою води?
У наш час різні наукові дослідження зробили крок на такий рівень, що можуть запобігти появі багатьох страшних хвороб. Таких, наприклад, як рак сечового міхура або сечокам'яне захворювання. Американські вчені встановили, що цими недугами найчастіше хворіють чоловіки, оскільки споживають менше води, ніж жіноча половина людства. Після обстеження понад 40 тисяч осіб було виявлено, що більша частина з них п'є менше двох літрів рідини в день, тим самим наражаючи себе на небезпеку. З цього можна зробити висновок, що для того, щоб знизити ризик захворювання хоча б на 8%, потрібно в день випивати кількість води більше, ніж один літр.
Ще одна страшна хвороба - цукровий діабет. Одним із способів боротьби з нею є вода. Якщо не вистачає рідини організму, а згодом і енергії, то головний мозок для заповнення цього запасу починає виробляти більше цукру. Щоб цього уникнути, потрібно пити більше води в чистому вигляді.
Жива волога у світі фауни
А для чого потрібна вода тваринам? Виконувані функції її в організмі тварин практично такі ж, як і в організмі людини. Відрізняються вони тільки від виду представників фауни нашої планети. Ссавці, наприклад, виділяючи рясно піт, регулюють свою температуру тіла, тому їм просто необхідно постійно заповнювати свій водяний запас.
Плотоїдні особини поповнюють свій дефіцит рідини разом з прийомом їжі, а рослинноїдні її п'ють завдяки сокам, що виділяються з рослин, які вони їдять. Але тільки не у багатьох тварин організм може насититися тією рідиною, яка надходить при прийомі їжі, тому необхідно постійно споживати ще й просто воду.
Світ флори
Для чого потрібна вода рослинам, цілком очевидно. Жодне насіння не зросте, якщо воно не отримає потрібну кількість вологи. Але найголовніша функція води, відома багатьом ще з уроків біології, це те, що вона бере участь у процесі фотосинтезу.
Також вона забезпечує життєдіяльність рослини, забезпечуючи потік мінеральних і поживних речовин за її провідною системою. І взагалі, без води представники фауни рано чи пізно помруть, як в принципі і будь-який живий організм на нашій Землі.
