Не дарма кажуть, що звичка - це друга натура людей. Адже дійсно відомо, що звички нерідко навіть формують характер людини, певною мірою її особистість. Тому так важливо змолоду бути «щепленим» до хороших манер - вести здоровий спосіб життя, не уподібнюватися більшості в прагненні до ліні, споживання та інших згубних, розслабляючих поведінкових шаблонів.
- 1. Цілодобово не розлучатися зі своїм телефоном
- 2. Терпіти людей у соціальних мережах, які вас дратують
- 3. Зберігати речі, які не додають позитиву
- 4. Забути про своє здоров "я
- 5. Використання соціальних мереж, щоб підтвердити свою самооцінку
- 6. Постійно порівнювати себе з іншими
- 7. Жити з увімкненим телевізором
- 8. Витратити всі гроші з кредитки
- 9. Постійно запізнюватися
- 10. Домашня їжа або доставка їжі
- 11. Заважати затягнутися серцевим ранам
- 12. Жити в дискомфорті
- 13. Думати, що ваші психологічні проблеми це ознака слабкості
- 14. Мати купу листів у своїй електронній пошті і лінуватися видаляти зайве
- 15. Спілкуватися з родичами тільки щоб попросити їх про щось
- 16. Уникати конфліктів будь-якою ціною
- 17. Зривати своє роздратування або втому на своїх близьких
- 18. Завжди говорити «Так»
- 19. Вважати, що ви все робите правильно
Але в усьому цьому є свої складнощі, адже нехороші звички з огляду на розвиток людства також еволюціонують і не завжди зрозуміло, чи є той чи інший поведінковий патерн поганим і що з ним у підсумку робити. Що ж, як мінімум є 19 сучасних нехороших звичок, які, на жаль, властивих для багатьох, але які ви повинні уникати будь-якою ціною. Як мінімум не робити їх своїми звичками. Читаємо і запам'ятовуємо.
1. Цілодобово не розлучатися зі своїм телефоном
Маніакальна прихильність до свого мобільника обертається постійним стресом. BuzzFeed Health публікував дані, що середньому люди втратять до години сну, якщо лягають спати зі своїм телефоном. Коли ви в колі сім'ї, відкладіть свій девайс. Відпочиньте один від одного.
2. Терпіти людей у соціальних мережах, які вас дратують
Встановіть свою планку культури спілкування. Не треба витрачати час на тих, хто вам не близький. Контакти в Мережі повинні нести позитив. Позбудьтеся тих, хто вносить розбрат і дискомфорт.
3. Зберігати речі, які не додають позитиву
Все, що у вас є в домі, повинно бути важливо для вас і мати мету. Якщо ні, позбудьтеся зайвого. Життєвий простір, переповнений речами, посилює постійний стрес.
4. Забути про своє здоров "я
Робота, діти, текучка - все це виходить боком для вашого фізичного стану. З роками ми не стаємо здоровішими. Зайва вага, шкідливі звички... Зробіть за правило регулярне відвідування поліклініки: стоматолог, гінеколог тощо.
5. Використання соціальних мереж, щоб підтвердити свою самооцінку
Сьогодні прийнято написати дотепний твіт і використовувати «лайки» як показник вашої високої самооцінки. Але це не так. Знайдіть хвилинку, щоб подумати про речі, які дійсно вам цінні і дороги. Що корисного ви зробили вчора, місяць тому або в минулому. Чи можна цим пишатися?
6. Постійно порівнювати себе з іншими
Як біг за своєю тінню. Ні наздогнати, ні бути щасливим. Тому що весь час є хтось попереду. Якому більше дається в цьому житті в плані матеріальних можливостей. Пам'ятайте: не все можна виміряти. Особливо долю. Вона у кожного своя
7. Жити з увімкненим телевізором
Немає нічого поганого в тому, щоб увечері подивитися телевізор. Але робити з TV радіоприймач, який створює шумовий фон, значить завантажувати свою нервову систему понад межу. Катування шумом одне з найстрашніших. Зупиніться, послухайте тишу. Можна значно більше встигнути зробити, коли ніщо не відволікає.
8. Витратити всі гроші з кредитки
Привабливо витратити гроші, які в будь-якому випадку треба віддавати, а потім жити на зарплату. Перш ніж повістити на привабливу пропозицію магазину, подумайте, наскільки сильно ви хочете купити щось. І в розумі подвійте її ціну. Все ще хочете купити? Відкладіть: у всіх сенсах.
9. Постійно запізнюватися
Хибний посил: вийти вчасно, щоб встигнути до терміну. Майже завжди це означає запізнення. Людина запізнюється не вселяє довіри. Куди простіше піти на 10 раніше. І прийти вчасно!
10. Домашня їжа або доставка їжі
Звичайно, всякі бувають ситуації, і іноді без їжі на замовлення не обійтися. Якщо дозволяють кошти. Інша справа, в їжі, приготованій своїми руками, ви можете бути впевнені завжди. Для повного цейтноту тримайте в запасі напівфабрикати швидкого приготування.
11. Заважати затягнутися серцевим ранам
Простіше сказати, ніж виконати, особливо якщо їх причиною стала найближча людина. Але постійно переживати образу означає жити в минулому. Все проходить, пройде і це: рано чи пізно. Життя рухається вперед - так воно влаштоване.
12. Жити в дискомфорті
Будинок - те місце, де ви починаєте і закінчуєте свій день. І якщо в ньому незатишно, це виражається в стресах і негативній енергії його мешканців. Будинок, квартира, кімната - простір, куди хочеться повертатися і який не хочеться залишати. Наведіть у ньому лад, пересуньте меблі або зробіть ремонт. Боріться з невлаштованістю.
13. Думати, що ваші психологічні проблеми це ознака слабкості
Якщо ви, не дай бог, зламаєте руку, хіба ви подумаєте, що ваша слабкість шкодить? Ні, звичайно. Так само і душевне здоров'я. Якщо вважаєте, що у вас є проблеми, що впливають на повсякденне життя, можливо, слід звернутися до профільного фахівця.
14. Мати купу листів у своїй електронній пошті і лінуватися видаляти зайве
Спам - неминуче зло електронної пошти. Незважаючи на завантаженість, знаходьте час позбавляти від зайвої реклами. Це така ж сучасна гігієна, як чистити вранці зуби.
15. Спілкуватися з родичами тільки щоб попросити їх про щось
Не забувайте про своїх близьких. Особливо якщо всі живуть порізно. Проста смс-ка або короткий «Привіт, як справи» в месенджері - не складний і не обтяжливий ритуал. І якщо раптом настане чорна смуга, ці люди першими прийдуть на допомогу. Навіть якщо не просити ні про що
16. Уникати конфліктів будь-якою ціною
Безперечно, вирішення проблеми в лоб і будь-якою ціною шлях важкий і незручний. Але це краще, ніж робити вигляд, що все в порядку. Застаріла хвороба важче лікується. Знайдіть можливість з'ясувати ставлення обличчям до особи. У суперечці народжуються не тільки істини, а й компроміси.
17. Зривати своє роздратування або втому на своїх близьких
Звичайно, вони найзручніші мішені, щоб розрядити накопичене. Вони пробачать. Але навряд чи забудуть про заподіяний біль. Поважайте і цінуйте їх почуття відданості і любові до вас і шукайте інші способи, як впоратися зі своєю агресією і негативом.
18. Завжди говорити «Так»
Вчіться говорити «ні». Безвідмовність хороша для автомата Калашникова. Але люди не автомати. І ви не в змозі виконати все, що вас просять, щоб тільки зробити їм приємно. Будьте реалістом, і оцініть, наскільки ви здатні зробити те чи інше.
19. Вважати, що ви все робите правильно
Всі роблять помилки. Не буває, що ви один праві, а інші йдуть не в ногу. Невдачі неминучі. У будь-якій справі. У будь-якому віці. Ідеального життя і відносин не існує. І чим більше часу ви витрачаєте на їх пошук, тим більше ви будете нещасним.
Не бійтеся труднощів. Вони частина шляху до успіху, до радості.
