Як правильно пити в спеку?
Скільки треба випивати рідини на день, і від чого залежить ця кількість? Вода дуже важлива для нашого організму, тому варто звернути особливу увагу на те, що ми п'ємо і в яких кількостях. Особливо гостро це питання постає в спекотну погоду.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Якщо ви відчуваєте спрагу, чи то спекотна погода, чи ні, пити треба порційно. Не варто відразу випивати пляшку води або соку, це може викликати набряки.
2 крок
Не пийте багато після 19.00. Так краще буде спати, а на ранок у вас не буде ефекту вузьких очей.
3 крок
Коли погода тепла і суха пийте хлібний квас, натуральний завжди краще газованого. У спеку допоможе молоко або кефір.
Лимонадам віддайте перевагу морсу.
4 крок
Від чаю і кави в спеку краще відмовитися. Вони ускладнять роботу серцево-судинної системи.
Чай можна пити на сніданок, поки ще не так спекотно.
5 крок
Якщо ви за містом, приготуйте кисіль з стебля ревня, він відмінно втамовує спрагу і має приємний кислячий смак.
6 крок
Їжте кавуни і дині. У них багато рідини і вони чудово освіжають у спеку.
7 крок
Будь-яким газуванням і сокам з пачки краще віддати перевагу просто прохолодній воді! Вона не містить цукру і не буде викликати ще більшу спрагу.
