Як почати харчуватися правильно? Психологічний настрій на дієту.
Правильне харчування - це невід'ємна частина здорового способу життя. Якщо ви вирішили змінити свій раціон і виключити з нього шкідливі продукти, то насамперед необхідно набратися терпіння, мотивувати себе, а також позбутися різних страхів.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Важливим стимулом для переходячи на правильне харчування є мотивація. У такому випадку зміна звичного раціону пройде набагато легше. Зважте всі за і проти. Подумайте про те, що вам дасть перехід на правильне харчування. Перш за все, це струнка підтягнута фігура, здоров'я і довголіття. При новому раціоні харчування ви будете менше втомлюватися, легко прокидатися вранці, відчувати бадьорість. Уявіть, яким стане ваше життя через місяць, рік, десять років. Подумайте і про те, якою буде ваша зовнішність. Адже правильне харчування - запорука здорового блискучого волосся, міцних нігтів і сяючого кольору обличчя.
2 крок
Далі вам слід позбутися страхів. Найпопулярнішим з них є страх того, що корисна їжа обов'язково несмачна. Це міф, який ви в силах розвіяти на власному прикладі. В інтернеті існує величезна кількість сайтів з простими і доступними рецептами. Ви легко зможете знайти ті, які підійдуть саме вам. Також у багатьох є страх того, що більше не можна буде поласувати улюбленими стравами. По святах ви цілком зможете побалувати себе чимось з минулого життя. Але не варто забувати і про те, що після переходу на правильне харчування більшість людей не хочуть повертатися до шкідливих продуктів навіть зрідка.
3 крок
Вирішальну роль при переході на правильне харчування відіграє самодисципліна. Ви повинні скласти докладне меню своєї нової дієти і не відступати від нього ні на крок. Задайтеся метою боротися зі своєю лінню. Також слід розвивати силу волі, повертаючись до першого пункту інструкції. Тобто в особливо складні моменти згадуйте все те хороше, що чекає вас у майбутньому. Ніколи не сумнівайтеся в собі. У вас все вийде!