Вітаміни при плануванні вагітності

Вітаміни при плануванні вагітності

Планування вагітності - відповідальний етап, на якому майбутні батьки створюють максимально сприятливі умови для зачаття, виношування та народження здорового малюка. У процесі підготовки пара повинна провести цілий ряд заходів, починаючи обстеженням і закінчуючи прийомом мінерально-вітамінних комплексів.

Які вітаміни перед вагітністю варто вживати і чому? Про це ми розповімо далі.


Чому потрібно пити вітаміни?

Багато людей досить скептично ставляться до прийому мінерально-вітамінних комплексів, вважаючи, що вони не дають істотних результатів. Насправді, перед зачаттям обом партнером необхідно поповнити запаси поживних речовин в організмі.

Особливо це стосується жінок, які в найближчі 9 місяців повинні забезпечити майбутньому малюку безперебійний вступ вітамінів, мінералів і мікроелементів для нормального розвитку.

Плід, що розвивається

«споживає» велика кількість поживних речовин, при нестачі яких у жінки може розвинутися гіповітаміноз. Згодом це може призвести до серйозних проблем зі шкірними покривами, волоссям, зубами і навіть розвитку апатії. Не можна не сказати і про деструктивний вплив гіповітамінозу на організм майбутньої дитини.

Дефіцит «будівельних елементів», якими виступають мінерали і вітаміни, призводить до розвитку еклампсії, вад і навіть викиду. Грамотне планування вагітності з прийомом відповідних препаратів дозволяє звести ймовірність ускладнень до мінімуму.

Перелік кращих вітамінів

Які краще вживати вітаміни перед вагітністю, щоб забезпечити ембріону повноцінний розвиток? Оскільки дотримуватися збалансованого харчування в сучасних умовах вкрай важко, варто звернути увагу на мінерально-вітамінні комплекси. За статистичними даними, приблизно 70% жінок, які перебувають у становищі, відчувають дефіцит корисних речовин.


Які краще використовувати вітаміни при плануванні вагітності?

  • рибофлавін;
  • фолієву кислоту;
  • тіамін;
  • токоферол;
  • пірідоксин;
  • кальциферол.

Фолієва кислота

Незалежно від того, хочете ви вживати мінерально-вітамінні препарати чи ні, будь-який лікар настійно порекомендує вам пропити фолієву кислоту. Ця органічна сполука бере участь у процесі синтезу ДНК і розмноженні клітин. Нестача V9 призводить до розвитку малокрови, порушення роботи ЖКТ і деструкції нервової трубки плоду.

На тлі нестачі фолієвої кислоти істотно підвищує ризик розвитку мозкової грижі, розумової недорозвиненості у малюка і гідроцефалії.

До продуктів, в яких міститься велика кількість фолієвої кислоти, відносять:

  1. субпродукти та білі гриби;
  2. броколі та цибуля-порей;
  3. фундук і шпинат;
  4. мигдаль і ячну крупу.

Рібофлавін

Вітамін V2 перед плануванням вагітності вживати просто необхідно, оскільки він бере участь у формуванні тканин ембріона.

З його допомогою відбувається синтез протеїнів, які є «будівельними цеглинками» в розвитку нового організму.

Також рибофлавін бере участь у процесі кроветворення і регенерації нервових клітин.


Які продукти харчування містять велику кількість рибофлавина?

  • Шипшини та шпинати;
  • Скумбрія і сир;
  • Яйця і гусине м'ясо;
  • Шампіньйони і шпинат.

Для нормального зачаття необхідно пропити рибофлавін хоча б протягом місяця-двох.

Тіамін

Вітамін оптимізму або V1 відіграє важливу роль у процесі трансформації ліпідів і вуглеводів в енергію. Він дозволяє підтримувати «в порядку» нервову, серцево-судинну і опорно-рухову системи майбутньої мами. У перший триместр вагітності тіамін істотно полегшує симптоми токсикозу і гіпотонії.

Корисна речовина в чималій кількості міститься в:

  1. картоплі та томатах;
  2. білокачанній капусті та молочних продуктах;
  3. гречаної та вівсяної крупи;
  4. яловичині та лісових горіхах.

Токоферол

Вживаючи вітамін Е перед плануванням вагітності, жінка збільшує шанси на нормальну імплантацію заплідненої яйцеклітини в матку. На тлі нестачі токоферолу істотно зростає ризик викидів або проблем із зачаттям.


Які продукти містять корисну речовину?

  • фундук і пшениця;
  • щавель і курага;
  • судак і лосось;
  • обліпиха і шипшина;
  • кальмари і калина.

Токоферол бажано вживати і чоловікам, оскільки він впливає на формування повноцінних сперматозоїдів, готових до запліднення яйцеклітини.

Кальциферол

Вітамін D бере участь в утворенні органічних речовин, необхідних для нормального розвитку скелета та мускулатури майбутньої дитини. При його дефіциті відзначається високий ризик розвитку рахіту у малюка і м'язової слабкості у жінок.

Високим вмістом кальциферолу відрізняються такі види продуктів:

  1. вершки і печінка;
  2. курячі яйця і окунь;
  3. сметана і риб'ячий жир.

Пірідоксин

V6 або пірідоксин - активна речовина, що бере участь в утворенні антитіл. Завдяки йому відбувається синтез необхідних для повноцінного розвитку плоду амінокислот і органіки. При дефіциті пірідоксину відзначається імунна нестійкість новонароджених, яка підвищує ризик розвитку вірусних та інфекційних хвороб.


Щоб поповнити запаси піридоксину в організмі, фахівці рекомендують включити в щоденне меню наступні продукти:

  • куряче м'ясо і гранат;
  • болгарський перець і волоські горіхи;
  • часник і обліпиху;
  • скумбрію і фундук.

Кращі мінерально-вітамінні комплекси

Перед плануванням вагітності бажано проконсультуватися з фахівцем. Він здійснить обстеження, яке дозволить визначити дефіцит тих чи інших мінералів і вітамінів в організмі. Виходячи з цього, лікар порадить відповідний мінерально-вітамінний комплекс для майбутніх батьків.

Прийом яких препаратів буде оптимальним перед зачаттям?

  1. мультитабс і велвумен;
  2. алфавіт і матюки;
  3. фемібіон 1 і прегнавить;
  4. гендевіт і елевіт;
  5. вітрум пренатал і лавита.

Не бажано використовувати будь-які з перерахованих видів мінерально-вітамінних комплексів без рекомендації фахівця. Надлишок активних речовин може негативно позначитися на стані здоров'я майбутньої матері.

Чи варто приймати полівітаміни чоловікам?

Вітаміни перед вагітністю потрібні не тільки для жінок, а й для чоловіків. Батьківський внесок у зародження нового життя не менш важливий, незважаючи на те, що виношувати малюка буде все-таки жінка. Дефіцит корисних речовин негативно відбивається на чоловічій фертильності. Це, в свою чергу, впливає на стан сперматозоїдів.


Щоб поліпшити якість сперми, чоловікам також варто вживати полівітаміни хоча б протягом двох-трьох місяців.

При наявності шкідливих звичок прийом препаратів бажано починати за півроку до зачаття.

Вітаміни - стратегічно важливі речовини, які беруть участь у більшості біохімічних процесів.

Їх дефіцит призводить до порушень у роботі певних систем і аномального розвитку ембріона. Тому при плануванні вагітності обом подружжям варто подбати про прийом полівітамінів.

Image

Publish modules to the "offcanvas" position.