Страви з рибного фаршу міцно увійшли в меню багатьох народів. Господині всього світу готують на своїх кухнях биточки, оладки, пиріжки і закуски з риби. Сьогодні ми хочемо поділитися з вами рецептами смачних, корисних і низькокалорійних страв.
Рибний фарш. Що можна приготувати з нього на вечерю
На сьогоднішній день мало хто знає, що для кожного рецепту ідеально підходять певні сорти риби:
- Сімейство Карпові - карп, ліжок і сазан. Вони досить жирні і містять багато кісток. Найкраще вони підходять для смаження на сковороді або грилі.
- Осетрові - це білуга, осетр, севрюга і стерлядь. З цієї досить дорогої риби зазвичай варять супи, готують другі страви, холодні закуски і начинки для пирогів.
- Лососеві - нельма, форель, лосось і таймінь відрізняються ніжним м'ясом, яке практично не має кісток.
- Сімейство Трескові - пікша, тріска і навага. Страви з рибного фаршу цього виду риб низькокалорійні і містять мінімальну кількість жиру.
- Окуневі - це окунь і судак. Фарш з філе цього сімейства чудово підходить для виготовлення котлет і фрикаделек. З нього виходить чудова начинка для пирогів і основа для заливних страв.
Паштет зі скумбрії
Що приготувати з рибного фаршу для святкового столу? Ароматну і ситну закуску, яка не залишить байдужим жодного гостя. Для цього паштету нам знадобляться:
- Велика копчена скумбрія.
- 100 грамів плавленого сиру.
- Один лимон.
- Зелень до смаку.
- Готові тарталетки.
Ретельно чистимо рибу від плавників, шкіри і кісток. Філе ріжемо на невеликі шматки і подрібнюємо їх за допомогою блендера або кухонного комбайна. Додаємо у фарш сік лимона, сир і підносимо до однорідної маси. Викладаємо паштет в тарталетки і прикрашаємо гілочками петрушки і кропу.
Рибні котлети зі спеціями
Страви з рибного фаршу добре готувати вміють не всі. Багато хто, згадавши рибні дні в найближчій їдальні, заздалегідь відмовляється від них на користь м'яса або випічки. Однак можна навчитися робити корисні і дуже смачні котлети, використовуючи ароматні трави і пряні спеції. Отже, візьмемо:
- 600 грамів філе хека.
- Два курячих яйця.
- Дві цибулини.
- 100 грамів панувальних сухарів.
- Зубчик часнику.
- Суміш спецій для риби.
- Оливкова олія.
- 100 грамів майонезу.
- Цедру одного лимона.
- Одну ложку лимонного соку.
- Половину чайної ложки паприки.
- Сіль.
Якщо ви не любите розділяти рибу самостійно, то купите в магазині філе без кісток і шкіри. Ріжемо хек на невеликі шматочки і відправляємо їх у кухонний комбайн. Чистимо цибулю і часник, подрібнюємо і додаємо до риби. Також в чашу кладемо майонез, сухарі, яйця, сіль і спеції. Вмикаємо комбайн на пару хвилин і змішуємо всі інгредієнти, поки не вийде однорідна маса. Якщо у вас під рукою не виявилося дива сучасної техніки, то ви можете скористатися м'ясорубкою або блендером. Розігріваємо духовку, застилаємо противень пергаментом і змащуємо його оливковою олією. З фаршу формуємо котлети і викладаємо їх на папір. Поки наша страва готується, можна приготувати смачний соус з майонезу, лимонного соку, цедри і паприки. Подавайте гарячі котлети з салатом або картопляним пюре. Приємного апетиту!
Суп з фрикадельками
Страви з рибного фаршу щуки приємні на смак, чудово насичують, але при цьому залишають почуття легкості. Для фрикаделек нам потрібно взяти:
- 200 грамів рибного фаршу з щуки.
- 300 грамів сала.
- Половину головки ріпчастої цибулі.
- Один ломтик сухого білого хліба або батона.
- Невеличкий пучок укропу.
- Вершки або молоко.
Філе риби і сало пропускаємо через м'ясорубку або подрібнюємо в кухонному комбайні. Хліб замочуємо в молоці, кришимо і додаємо у фарш. Дрібно ріжемо цибулю і кріп, а потім добре змішуємо всі продукти, ліпимо невеликі фрикадельки. З рибних кісток і плавників варимо бульйон, проціжуємо його і доводимо до кипіння. У каструлю кладемо натерту моркву, фрикадельки, варимо на середньому вогні. У цей час шинкуємо капусту і ріжемо тонкими кільцями цибулю порей. Через десять хвилин додаємо в бульйон овочі, лавровий лист і трохи паприки. Знову доводимо суп до кипіння, зменшуємо вогонь і варимо п'ять хвилин. Легка дієтична страва з щуки готова!
Рибні оладки
Що приготувати з рибного фаршу дітям, які навідріз відмовляються від не дуже смачних, але корисних дієтичних страв? Ми пропонуємо вам спробувати пригостити своїх близьких оладьями, зробленими з нежирних сортів риби. Для їх приготування на потрібно взяти:
- Одну цілу рибу середньої величини.
- Два курячих яйця.
- Сіль, спеції до смаку.
- Два зубчики часнику.
Відварюємо рибу у воді до готовності, остужаємо, відділяємо філе від кісток. В окремий посуд складаємо всі зазначені компоненти і змішуємо їх за допомогою блендера. На сковороді з антипригарним покриттям смажимо наші оладки без додавання олії.
Котлети з червоної риби
Страви з рибного фаршу лосося вважаються делікатесом і відрізняються відмінним смаком. Насамперед ми радимо вам не брати для котлет добірне філе, оскільки його краще запекти в духовці з лимоном і травами. А для нашої страви згодяться залишки і обрізки, які залишилися від святкового обіду. Котлети з червоної риби готуються з таких інгредієнтів:
- 500 грамів лососевого фаршу.
- Двох курячих яєць.
- Двох ломтиків підсохлого білого хліба або батона.
- Двох головок ріпчастої цибулі.
- Спецій (за смаком).
Розмочуємо хліб у воді і змішуємо з іншими продуктами. Руками формуємо котлети, обвалюємо їх у борошні і обсмажуємо на сковороді з додаванням невеликої кількості рослинної олії. Подавайте цю страву зі свіжими або тушкованими овочами і улюбленим соусом.
Котлети в пароварці
Всі люди, які ретельно стежать за фігурою, знають, наскільки корисний рибний фарш. Що можна приготувати на вечерю в пароварці тому, хто дотримується дієти? Ми пропонуємо вам оригінальний рецепт легкої вечері:
- 800 грамів рибного фаршу.
- Один лимон.
- 100 грамів подрібнених сухарів.
- Сіль, перець, спеції до смаку.
Для цієї страви ми візьмемо два види риби. Наприклад, ви можете купити в магазині філе минтая і лосося, розморозити і подрібнити в кухонному комбайні. Додаємо інші інгредієнти, ліпимо сирими руками котлети і викладаємо їх у пароварку. Кладемо на кожну рибну кульку одну тонку дільку лимона і готуємо 15-20 хвилин.
Рибні зразки
Рецепти страв з рибного фаршу часто не сильно відрізняються від рецептів аналогічних м'ясних страв. Щоб результат був цікавішим, замість курячих яєць ми візьмемо перепелині. Отже, готуємо фарш з будь-якої риби, змішуємо його з курячим яйцем, подрібненими ріпчастою цибулею, розмоченим у воді хлібом, сушеним базиліком, сіллю і перцем. Зліпіть з отриманого тіста млинець, покладіть в його центр одне варене перепелине яйце і схиліть краї руками. Розігріть духовку, постеліть на противагу папір для випічки і покладіть на неї зразки. Випікайте страву близько 20 хвилин і подавайте її з салатом або овочевим рагу.
Ми сподіваємося, що наші рецепти знадобляться вам. І ви будете частіше пригощати своїх близьких смачними та оригінальними стравами з риби.