Сечогінні продукти приваблюють багатьох привабливою альтернативою зниження ваги, але це чистої води самообман. Адже виведена з організму рідина при відновленні водного балансу знову накопичиться, «злиті» 1-2 кілограми повернутися. При малому споживанні води вживання діуретиків загрожує зневодненням, а воно навпаки заважає схудненню.
Діуретики або засоби з сечогінним ефектом
Діуретики у вигляді медичних засобів приймаються в обмежених випадках:
- для зниження артеріального тиску при стійкій гіпертонії;
- для зниження внутрішньоочного тиску у пацієнтів з глаукомою;
- для зменшення тиску спинномозкової рідини при ідіопатичній внутрішньочерепній гіпертензії;
- для зниження артеріального тиску та набряків під час хірургічних процедур;
- для зменшення здуття живота і дискомфорту, пов'язаного із затримкою рідини в передменструальний фазі циклу.
Сечогінні продукти і вагітність
Все частіше вагітні жінки шукають кошти при набряках, вибираючи натуральні трави в якості безпечної альтернативи ліків. Деякі чаї для вагітних містять крапиву, одуванчик, люцерну, чорницю і селеру, рекламуються як безпечні засоби для очищення організму, поліпшення тонусу.
Одна з найважливіших функцій вагітного тіла - збільшення обсяг материнської крові на 40-60%, що важливо для здорової імплантації та функції плаценти, для нормального функціонування печінки і нирок, харчування дитини і матки.
Якщо обсяг крові недостатній або знижений через діуретики, нирки виділяють ренін - речовину, що звужує капіляри для того, щоб перенаправити дефіцитну кров до важливих внутрішніх органів.
Під час вагітності продукція реніна підвищується, тому відбувається зростання артеріального тиску. На тлі прийому діуретиків ситуація погіршується, і стрибок рівня реніна може спровокувати гіпертонію вагітних.
Використовувати жінкам при набряках сечогінні продукти безпечно лише в разі сильного передменструального синдрому, пов'язаного з відчуттям тяжкості в тілі, здутті живота, головних болях.
Сечогінні продукти з холодильника: частина здорового харчування
Напої, овочі, фрукти здатні виводити з організму зайве разом з сечею або калом, сприяючи очищенню організму і крові. Деякі з них є частиною щоденного раціону, тому дозволені вагітним жінкам. Трави та інші народні методи краще застосовувати тільки після консультації у терапевта.
Існує думка про те, що більша кількість сечі ефективніше вимиває бактерії, віруси і наслідки їх життєдіяльності. Знаючи, які продукти викликають підвищене сечовипускання, можна захиститися від серйозних захворювань. Наприклад, журавлина використовується в профілактиці інфекцій сечових шляхів. Зелений чай популярний серед спортсменів для виведення молочної кислоти після тренування.
Сечогінні продукти в харчуванні - не така вже й рідкість. Вони давно знаходяться в меню кожної людини, яка намагається вживати більше рослинної їжі, піклується про різноманітність раціону.
Знаючи про те, які продукти здатні вплинути на здоров'я, можна скласти меню, яке стане ще кориснішим.
Напої з діуретичним ефектом:
- зелений чай за рахунок кофеїну забезпечує сечогінний ефект, хоча поступається кавою в цьому відношенні. На додаток до цього зелений чай стимулює обмін речовин, підвищує рівень енергії і насичує організм антиоксидантами;
- яблучний оцет використовується протягом тисячі років при лікуванні інфекцій сечовевидних шляхів, підтримує роботу нирок і сечового міхура. Розчиняючи ложку оцту на склянку води, можна зняти здуття живота, вивести зайву сіль - причину набряків;
- журавлина і продукти з неї. Ягоди давно використовуються для лікування інфекцій сечовевидних шляхів, оскільки містять речовини, що заважають бактерії прикріплюватися до клітин сечового міхура. Клюква повна антиоксидантів, у тому числі вітаміну С, кислоти запобігають розвитку сечокам'яної хвороби, очищають кров. Для профілактики інфекцій і очищення організму підходить натуральний журавлинний сік без цукру, але не магазинні напої з добавками.
Діуретична різнотрата
При набряках сечогінні продукти виготовляються на основі трав, які протягом 3 тис. років застосовувалися в кухні та медицині:
- коріандр - це природний сечогінний засіб, що знижує артеріальний тиск. У латинській і азіатській кухні спеція надає неповторний смак стравам, покращує травлення, нейтралізує шкідливий вплив канцерогенів зі смаженого м'яса, тому вимиває з організму шкідливі речовин з сечею;
- свіжа крапива запобігає хворобам нирок, утворення каменів та інфекції, очищає організм від бактерій, сприяє схудненню за рахунок прискорення метаболізму. Корисна для кишечника, зняття запалень. Листя використовується в салаті, який заправляється рослинною олією, лимонним соком, медом;
- квітка тисячолістника використовується для створення відварів (5 столових ложок на 2 літр води), які збільшують вироблення сечі і сприяють потовиділенню. При набряках, пов'язаних з передменструальним синдромом, жінки можуть приймати по третій частині склянки двічі на день, щоб зменшити біль та інтенсивність кровотечі. Тисячолістник корисний при безсонні, виразках шлунка.
До напоїв і продуктів з сечогінним ефектом відносяться натуральні десерти - фрукти і ягоди:
- кавуни лідирують за вмістом води, добре зволожують тіло, наповнюють вітамінами і антиоксидантами, які знижують рівень запалення в організмі і захищають клітини від старіння. Кавуни містять багато клітковини, тому очищають кишечник і поставляють організму рідину, коли виступають заміною десертам. На основі кавунів і ягід створюють очищуючі напої - смузі;
- чорна смородина багата танинами, калієм і вітаміном С. Допомагаючи при набряках людям з підвищеним тиском, ягоди покращують роботу імунітету і знімають запалення. Чорна смородина виводить сечову кислоту, яка накопичується при ревматичних процесах;
- лимон створює напої, які стають відмінним стартом будь-якого дня, коли змішується з водою, медом і тертим імбірем. Сам по собі цитрус має найсильніший сечогінний ефект, тому використовується під час будь-яких інфекцій, щоб виводити з організму віруси, бактерії та продукти їх життєдіяльності.
Овочі: секрети корисних салатів
Знаючи, які сечогінні продукти є гостями корисних салатів, можна оздоровитися і очистити організм:
- фенхель часто вживається для очищення кишківника і, так званої, детоксикації. Він чудово знімає здуття живота, лікує паркани і зменшує запалення. В аптеках продаються чаї з фенхелем, але його також можна додавати в м'ясні страви і салати. Рецепти східної кухні часто включають цю зелень;
- часник - потужне джерело оздоровлення, захисту від інфекцій, вигнання бактерій і вірусів. Антибактеріальні та протигрибкові властивості допомагають у профілактиці, а речовини, що сприяють виробленню сечі, дозволяють вивести мікроби з тіла. Часник для очищення тіла потрібно їсти сирим або додавати в салати в подрібненому вигляді;
- петрушка прикрашає страви і володіє сечогінним ефектом, щоб виводити шкідливі речовини з клітин. Додавання зеленого пучка в салат або м'ясну страву додасть аромат і забезпечить організм вітамінами А, С і РР.
Проблеми набряклості тіла не завжди пов'язані з гормоном прогестероном напередодні менструації. Набряк вказує на погану роботу нирок, серця, тому перші дії при його виявленні повинні включати обстеження у фахівця.
