Переживання, тривога і хвилювання - такі емоції відчувають молоді батьки, коли на світ з'являється довгоочікуваний малюк. А щоб його організм міцнішав з кожним днем і отримував всі необхідні речовини, найчастіше молоді мами вибирають грудне вигодовування. У зв'язку з цим меню жінки піддається істотним змінам. Суворим обмеженням піддається все, включаючи овочі. У нашій статті ми розглянемо питання про те, чи можна баклажани при грудному вигодовуванні.
Чим корисні синенькі при годуванні грудьми?
Довгий час молоді матусі старанно вірили, що баклажани - алергічні продукти. Роки йдуть, а твердження змінюються. Так і у випадку з баклажанами. Вченими доведено: синенькі не тільки дозволяються при природному годуванні, а й рекомендуються багатьма лікарями. Адже за вмістом корисних речовин вони перевершують будь-який овоч.
Вітамін С, V1, V2, V5, РР - це всі ті «корисності», які дають можливість дитячому організму (та й маминому) міцнішати і розвиватися. Варто зазначити, що в баклажанах міститься велика кількість клітковини, яка здатна виводити з організму молодої матусі всі шлаки і токсини, а також стимулювати функцію кишечника. Залізо і мідь сприяють кроветворенню, тому плоди рекомендовані до вживання в період природного вигодовування. Корисний також сік зі свіжих і варених синеньких. Він має бактерицидну дію.
Говорити про цей овочі можна нескінченно довго, адже це просто поклажа вітамінів. Тому молодій матусі не варто замислюватися над тим, чи можна баклажани при грудному вигодовуванні. Відповідь однозначна: «Можна і потрібно!».
Користь для організму молодої мами і малюка
Користь для організму дитини величезна, втім, як і для його батьківниці.
- Нирки і печінка. Мікроелементи, що містяться в синеньких, потрапляючи через материнське молоко, надають благотворну дію на функціонування цих органів.
- Вживані баклажани при грудному вигодовуванні досить корисні для травлення. Це як корисно для малюка, який тільки починає адаптуватися до їжі.
- Синенькі чинять позитивну дію на організм при порушенні обміну речовин. Цей процес досить часто зустрічається у діток, які нещодавно з'явилися на світ.
- Вживані баклажани під час грудного вигодовування сприяють позбавленню від запорів. Варто зазначити, що подібна проблема частенько зустрічається і у вагітних, і у молодих матусь, і у новонароджених.
- Баклажани дуже корисні для серця.
- Синенькі протистоять виникненню багатьох захворювань, наприклад, анемії, подагрі, цукровому діабету, атеросклерозу тощо.
Баклажани при грудному вигодовуванні дуже корисні, тому не варто нехтувати їх вживанням.
Чи існує шкода від баклажанів?
Як би не хотілося, а кілька слів про шкоду все ж варто сказати. Якщо після годування грудьми мама помітила, що у малюка з'явилося висипання або виникли проблеми зі стільцем, краще поки не вживати баклажани при грудному вигодовуванні. Але це тільки на деякий час. Через кілька тижнів експеримент можна повторити. Якщо нових висипань не виникло, сміливо продовжуйте шукати нововведення, підбираючи все нові способи обробки цього корисного овочу.
Слід зазначити, що за умови поступового введення нових продуктів вже до тримісячного віку малюка мама зможе їсти будь-яку їжу без небезпечних наслідків для дитини.
Як вводити синенькі в раціон молодої мами?
Якщо жінка з якихось причин вперше вирішила спробувати баклажан в період грудного вигодовування, то перший прийом повинен здійснюватися маленькими порціями. При цьому ретельно стежте за реакцією малюка. Висипання можуть виникнути вже через 2-3 години після годування.
Запобіжні заходи
- Купівля овоча повинна проводитися тільки в сертифікованих магазинах. Не купуйте баклажани на ринках, де овочі зберігаються на сонці або на підлозі.
- Уважно оглядайте плід перед його купівлею. Баклажани повинні бути цільними і стиглими, без будь-яких пошкоджень.
- Перед вживанням овочів у їжу ретельно промивайте їх під проточною водою.
- Щоб пішла гіркота і всі шкідливі речовини з синеньких, замочіть розрізані плоди на 20 хвилин у воді.
Соланін
На питання про те, чи можна баклажани при грудному вигодовуванні, ми вже відповіли. А як же бути з соланином, який у великій кількості міститься в цих плодах? Багато матусь вважають, що ця речовина згубно впливає на організм дитини. Це твердження неправильне. Соланін зовсім не небезпечний для «грудничка». Лише в деяких випадках він може викликати у мами зжогу. Тому, щоб уникнути цього, намагайтеся здобувати молоді плоди.
Смажені баклажани при грудному вигодовуванні: можна чи ні
Всього має бути в міру. Як відомо, синенькі добре вбирають масло, а це не дуже добре як для мами, так і для дитини. Щоб зменшити витрату масла при смаженні, достатньо до готування опустити плоди на 10 хвилин у воду. Така дія дозволить зменшити споживання жиру практично в два рази.
За великим рахунком, молодій мамі можна вживати синенькі в будь-якому вигляді. Відмінним варіантом будуть тушковані баклажани при грудному вигодовуванні, м'ясне рагу з додаванням синеньких тощо.
Їжте більше овочів, гуляйте на свіжому повітрі, менше нервуйте, і тоді ваш малюк виросте здоровим і міцним. Удачі!
