Руки - це візитна картка кожної жінки з давніх часів. Про красу і доглянутість представниці прекрасної статі можна було судити по її руках - недарма всі вітання починалися з швидкоплинного поцілунку руки або ж легкого рукостискання. М'яка оксамитова шкіра, гарний манікюр - це невід'ємна деталь закінченого образу.
Однак майже кожна дівчина або жінка рано чи пізно стикається з серйозною проблемою, при якій сохне шкіра рук. У такі моменти не варто панікувати, а необхідно розібратися в причинах виникнення цієї неприємності і відповідному її усуненні.
Сохне шкіра рук - шукаємо причини
Якщо ви зіткнулися з проблемою сухості, то використання зволожуючого крему не зашкодить. Однак це тільки тимчасове вирішення проблеми.
Існує кілька причин сухості і тріщин на шкірі рук:
- Жорсткі погодні умови - тривалий вплив поривчастого вітру, мороз, ультрафіолет, різкий перепад температур;
- Тривалі стресові ситуації;
- Наявність шкідливих звичок;
- Хімічний вплив на організм - тут може бути і дія безпосередньо миючих і чистячих засобів на шкіру, а може і тривале застосування лікарських препаратів;
- Проблеми зі шлунково-кишковим трактом;
- Спадковість;
- Брак вітамінів;
- Наявність захворювання або грибка.
Це перелік основних причин. Якщо раніше у вас сухості не спостерігалося, то варто детальніше прочитати цей список і виділити можливий шкідливий вплив. Якщо ж відсутній шкідливий вплив зовнішніх факторів, і немає захворювань, то, швидше за все, причина криється в тому, що якихось вітамінів у вашому організмі не вистачає. Тільки їх заповнення допоможе перебороти сухість шкіри.
Вітаміни для шкіри рук
Сучасний темп життя іноді просто не залишає часу на турботу про себе. Дуже часто з цим стикаються не тільки бізнес-леді, але і молоді мами, коли весь вільний час займає дитина. Однак необхідно пам'ятати про те, що здоров'я - це головний фактор успіху в будь-якому починанні, тому не варто забувати про регулярне заповнення корисних мікроелементів в організмі.
Щоб визначити, яких вітамінів не вистачає шкірі рук, необхідно детально переглянути свій раціон.
До нього повинні входити такі вітаміни:
- Групи В - відповідають за ламкість нігтів, виникнення тріщин;
- З - омолоджує шкіру, захищає її від ультрафіолету;
- Н - інакше кажучи, біотин - корисний не тільки для шкіри, а й для всього організму. Недарма його називають вітаміном краси;
- Е - цей вітамін відомий всім, він не тільки зміцнює нігті, але робить шкіру здоровою і сяючою.
- А - відповідає за омолодження, оновлення клітин. Якщо його не вистачає, то може страждати шкіра на всьому тілі. Вона стає тьмяною, як би сірою, а загальний вид - досить болючим.
- F, К, нікотинамід - покращують структуру шкіри в загальному випадку.
Таким чином, не можна однозначно сказати, які саме вітаміни необхідно приймати. Однак можна припустити, які продукти ви виключили зі свого харчування, і усунути цю прикру помилку.
Продукти для здоров "я шкіри рук
Найкращий спосіб подолати сухість природним способом - це включити в щоденний раціон ті продукти, які багаті вищепереліченими вітамінами.
Для заповнення вітамінів групи В рекомендується включити в раціон фініки, курагу, журавлину, часник, хрін, зелений горошок, м'ясо - свинину і яловичину.
Найбільше його вміст у кедрових горіхах - майже 34 мг на 100 г горіхів. Тому, якщо брак вітамінів цієї групи відчувається особливо гостро, то кращий шлях до відновлення їх кількості - це вживання кедрових горіхів.
Велика кількість вітаміну С, всупереч загальній думці, знаходиться не в лимоні, а в сухому шипшині - близько 1200 мг на 100 г, тоді як його вміст в лимоні всього 40 мг на 100 г. Після шипшини найбільш збагачені цим вітаміном такі продукти, як солодкий червоний перець, петрушка і капуста різних сортів, обліпиха, ківець
Біотин у великій кількості можна зустріти в печінці, в меншій - в курячих яйцях. Інші продукти містять його невелику кількість.
У таких горіхах, як мигдаль, фундук, арахіс, міститься велика кількість вітаміну Е.
Для заповнення вітаміну А необхідно включити в раціон курячу печінку, моркву, курагу.
Огляд аптечних препаратів
Існує кілька коштів, які відмінно себе зарекомендували. До них належать комплекси вітамінів «Комплівіт», «Алфавіт», «Вітрум» та інші.
Необхідно вибирати ті засоби, на яких значиться відновлення шкіри, волосся і нігтів, інакше ви будете приймати неправильний препарат і на більш тривалий термін відкладіть рішення проблеми сухості.
Зовнішній догляд
Дуже важливо не тільки заповнювати втрату вітамінів, але також забезпечувати заповнення поживних речовин вже постраждалих шкірних покривів. У цьому можуть допомогти, в першу чергу, зволожуючі креми. У магазинах парфумерії і косметики продається великий безліч засобів для зволоження. Необхідно вибирати ті, у яких легка структура і мінімальна кількість різних віддушок. Інакше кажучи, крем повинен пахнути кремом. В іншому випадку ефективність його буде низькою. Варто звернути увагу на засоби з натуральними компонентами, такими як оливкова олія.
Також у магазинах і аптеках можна зустріти маски для рук - вони продаються, як правило, у вигляді рукавичок. Використання їх згідно з інструкцією щодо застосування допоможе відновити страждаючі шари епідермісу.
У будь-якому випадку варто пам'ятати про те, що краще лікування - це застосування комплексного підходу. Прийом спеціальних препаратів, перегляд свого харчування і використання зовнішніх засобів по догляду допоможуть не тільки домогтися відмінних результатів, але і зробити це в найкоротші терміни.
При всьому цьому не варто забувати і про засоби захисту - в морозний і вітряний час надягати рукавички, а перед виходом на спекотне сонце використовувати захисний крем - ці заходи допоможуть запобігти виникненню сухості.
