Місячна дієта - нетривіальна система схуднення, яка складена з урахуванням реакції людського організму на зміну циклів місяця. Не секрет, що супутник Землі впливає на все живе на планеті. Від нього залежить фізичний стан людини і її настрій.
Тому все, що потрібно для схуднення в цьому випадку - це узгодити свій раціон з фазами місяця.
Харчування на повний місяць
Дізнавшись, коли починається повний місяць за місячним календарем 2015, можна приступити до дієти. Саме в момент, коли обриси супутника землі видно повністю, організм запускає процес позбавлення від непотрібних йому речовин, токсинів і шлаків. Завдання худіючого - допомогти йому в цьому.
А значить, перший день дієти буде розвантажувальним, протягом якого можна пити тільки рідину. Тут немає будь-яких заборон. Це можуть бути чаї, компоти, морси, настій трав, соки, мінеральна і проста вода.
З наступного дня перейти на вуглеводи. Це зовсім не означає, що дозволено їсти торти, тістечка і булочки. Основний акцент необхідно зробити на крупи: перлову, рисову і гречану. Після обіду раціон можна розбавити кисломолочними продуктами.
Зразкове меню місячної дієти для схуднення:
- після сну порція гречки і гуртка чаю;
- на обід рис і салат зі свіжих овочів;
- на південь мюслі. Для заправки використовувати йогурт;
- на вечерю будь-яка каша і кефір.
Харчування при нищівній місяці
Збиваюча або старіюча місяць, що має вигляд букви «С», не накладає особливих обмежень на харчування. Головне - не їсти солодкого, борошняного і не пити алкоголь. При збувній місяці запускається процес самовстановлення організму.
Тут головне дотримуватися режиму харчування - сідати за стіл в одні й ті ж години 4-5 разів на день і не перевантажувати організм, тобто не переїдати. Навіть сильно не змінюючи харчових пристрастей можна помітити, що вага поступово йде.
Дієта за місячним календарем, зразкове меню:
- на сніданок омлет і пара хлібців, чай;
- на обід відварене куряче стегно, порція бурого рису і салат з капусти, стручкової квасолі та яблук, заправлений соком лимона;
- на південь запіканка з сиру, будь-які фрукти;
- на вечерю риба, запечена на грилі з овочами;
- перед відходом до сну склянка кефіру.
Харчування при новолунії
У ці дні супутника землі практично не видно. Саме час для білкової їжі, яка забезпечує будівництво м'язової системи. Починає рости місяць, а разом з ним і організм людини, тому в цей період важливо забезпечити зростання правильних клітин - не жирових, а м'язових.
У цей час травна система людини активна як ніколи і здатна впоратися практично з будь-якою їжею, але переїдати не варто, все-таки мета - скинути вагу, а не набрати її. Кількість вуглеводної їжі та кисломолочних продуктів високої жирності необхідно скоротити.
Приблизне меню місячної дієти для схуднення 2014:
- на сніданок яєчня;
- другий сніданок - сік з фруктів або вони ж у чистому вигляді;
- на обід відварена телятина, порція гречки і салат з огірків і томатів;
- на південь знежирений сир і сухофрукти;
- на вечерю риба, на гарнір відвареної картоплі, приготовані на пару броколі і цвітна капуста;
- перед відходом до сну склянка кефіру.
Харчування при зростаючій місяці
Хороша місячна дієта для жінок, але і чоловіки можуть таким чином позбутися 6-7 кг за один місяць. Зростаючий місяць буде тільки посилювати підвищений апетит, тому саме в цю фазу необхідно тримати себе в руках. Якщо це зробити проблематично, необхідно відмовитися від солі, тобто готувати їжу зовсім без неї - це не дозволить переїсти.
Основу раціону в цей період повинні складати овочі і фрукти, не возбраняется додати в нього злаки. Так харчуватися необхідно до повного місяця, а коли супутник землі набуде рівних обрисів, повторити розвантажувальний день на рідинах.
Зразкове меню:
- після сну вівсяна каша на воді;
- другий сніданок - свіжі фрукти;
- на обід тушковані овочі - капуста, морква, цибуля і болгарський перець з чорним хлібом;
- на південь геркулес, залитий йогуртом;
- на вечерю знову тушковані овочі - кабачки, синенькі, брюссельська капуста;
- перед сном сік зі свіжих фруктів.
Варіанти основних страв меню можуть змінюватися, головне - не впадати в крайнощі, не голодувати, інакше втрачені кілограми повернуться знову.
Надалі намагатися їсти саме тоді, коли хочеться, а не тоді, коли є час, і по можливості скоротити вживання алкоголю, бо він головний винуватець переїдання.
