4 негативні емоції, від яких ти старієш швидше

Навіть якщо твій вік ще далекий від пенсійного, організм може почати старіти раніше. Чому так відбувається? І як цього не допустити?

З емоціями пов'язане не тільки виникнення хвороб, а й процес старіння. Чим більше в нас негативу, невисловлених переживань, образ, стресів, тим швидше ти старієш. Це позначається і на здоров'ї, і на зовнішності, а іноді спочатку тільки на здоров'ї, і навіть якщо ти виглядаєш нормально, при цьому сама відчуваєш себе набагато старше, ніж ти є.

Чому старіння прискорюється

Одна з головних причин старіння - припинення оновлення і поділу клітин. Як це пов'язано з емоціями? Дуже просто. Коли ти постійно втомлюєшся, нічого в житті тебе не радує, в тобі накопичилося багато поганих почуттів і емоцій, ти подаєш сигнал організму про те, що ти більше так жити не можеш, на тебе все навалилося, все занадто важко. Він уповільнює процеси оновлення і запускає програму старіння, оскільки вважає такі умови несприятливими для свого життя.

В результаті всі обмінні процеси в організмі сповільнюються, а слідом за цим поступово відбуваються збої в здоров'ї, зміни в зовнішньому вигляді. І поки ти живеш під таким «гнітом», організм буде існувати в такому процесі.

Плюс - невисказані емоції залишаються в тілі, накопичуючись у вигляді шлаків, каменів, підвищеного холестерину, що теж погано позначається на твоєму здоров'ї і загальному стані.

Старіти допомагають стереотипи

Процес старіння прискорюють також твої власні установки і знання - науково обґрунтовані чи ні, неважливо. Якщо ти прочитала, що старість починається з 40, твій організм вже на це налаштований. Якщо ти запам'ятала, що у твоєї мами волосся почало сивіти вже в 35, то і у тебе буде так само. Винні нібито гени. Але з точки зору психосоматики гени - це набір переконань, вірувань, уподобань про той чи інший процес, захворювання. Адже спадковість у стані здоров'я насправді зовсім не обов'язково повинна перейти до тебе. Але ти сама переконуєш у цьому організм.

Емоції, які прискорюють старіння

1. Стрес. Тільки короткий стрес, навпаки, здатний мобілізувати організм і цим навіть омолодити його, а ось тривалий запускає процес старіння.
2. Пригнічена агресія, образа. Чим сильніше пригнічуються емоції, тим більше проблем вони приносять здоров'ю. Дуже важливо їх відпускати і не збирати в собі. Вони порушують роботу серця, судин, органів дихання, призводять до затисків у м'язах.
3. Самотність, туга, невдоволення життям. Також порушують роботу серця, псують здоров'я суглобів.
4. Почуття провини. Ця негативна емоція обертається діабетом, депресією, зайвою вагою, призводить до хронічних захворювань. 

Як повернути старіння назад

1. Усвідомлюй, які емоції можуть викликати хвороби, що заважає тобі жити
2. Прийми відповідальність за своє життя, не перекладай його на обставини чи інших людей
3. Постарайся розібратися в конфліктах між «хочу» і «треба» на свою користь
4. Не тягни всю сім'ю на собі, розподіляй обов'язки
5. Згадай свої мрії, бажання
6. Висипайся
7. Правильно і смачно харчуйся
8. Рухайся більше
9. Вчись радіти життю. Почни з маленьких радощів, а потім переходь до більш масштабних, виконуй свої бажання
10. Частіше посміхайся