Розлучення - це завжди стрес, емоції, сльози. Саме слово "
колишній "віддається в душі болем, особливо якщо почуття до коханої раніше людини збереглися. Головне завдання жінки - не застрягти в ситуації, позбутися негативу і почати жити заново.
Чому не виходить забути
Перші дні після розлучення переживаються дуже важко. Але може статися так, що минає місяць за місяцем, а легше не стає. Ця дуже небезпечна ситуація, яка може перерости в депресію - загрозливий для життя психічний стан. Більш того, якщо жінка не впорається з негативними емоціями, вона може важко захворіти, спровокувати низку фатальних неприємностей, а якщо в сім'ї є діти - зіпсувати і їм життя.
- Як забути колишнього чоловіка - ось питання, актуальне для багатьох розлучених жінок. Відповідати на нього доведеться самій, якщо, звичайно, вистачить сил. Відразу потрібно прийняти: просто не буде. Але постаратися викинути коханого з голови і серця доведеться - заради себе, заради дитини. Якщо не виходить впоратися самій, краще звернутися до психолога.
- Негативні емоції, які є у кожної людини, впливають на нас набагато сильніше, ніж позитивні, довше не забуваються. Біль від зради коханого може бути настільки сильним, що затьмарює звичайні емоції, і людина впадає в депресію.
- Є інша теорія, що пояснює те, що відбувається з точки зору енергетики. Справа в тому, що будь-яке спілкування - це обмін енергією. Скільки років ви були щасливі з коханим? Три? П'ять? Десять? За цей час ви звикли підживлювати свою енергетику за рахунок любові чоловіка. Коли він пішов, утворився вакуум - страшний, неймовірний енергетичний голод, вгамувати який неможливо. Ось що мучить, не дає забути про подію ні на хвилину.
- Вихід з цієї ситуації логічний. Необхідно відновити енергетику, а крім того, зробити ще одну неймовірно складну, але абсолютно необхідну річ: пробачити і відпустити коханого. Без цих трьох речей всі розмови про те, як забути колишнього чоловіка, просто безглузді.
Як почати нове життя
Будь - яка жінка, яка пережила розлучення з чоловіком, стає іншою людиною. Це означає, що і життя її має зовсім змінитися, інакше позбутися болю не вийде. Нове життя - це вихід із зони комфорту, як кажуть психологи.
Одні переносять його легше, інші - складніше. Однак важливо розуміти, що по-іншому в кризовій ситуації просто не вижити. Постійний дисонанс між тим, що було, і тим, що є зараз, буде заподіювати щоденне борошно.
Вихід один: почати нове життя без коханого. А це означає, що доведеться діяти одночасно на фізичному і психічному рівні. Тобто змінити світ навколо себе, а також свої думки. Складно? Безумовно. Ось тут-то знадобляться поради психолога. Точно знаючи, що і як робити, можна впоратися з будь-яким завданням.
Змінюємо життя, щоб забути колишнього чоловіка
Крок перший: прибрати до кращих часів все, що нагадує про коханого. Загальні фотографії, подарунки, якісь дрібниці, диски з музикою, листівки - всі ці осколки любові ранять жорстоко. Тільки не потрібно кидатися в крайнощі: рвати фотографії коханого, ламати диски. Як би не були сильні емоції, вони рано чи пізно влягуться. Якщо після того як біль вщухне, бажання викинути все це зберегтися, - викидайте. А поки складете все в коробку, відправте на дачне горище.
Деякі жінки панікують, задаючись болісним питанням: не можу забути колишнього чоловіка, що робити? Не панікувати, а зробити наступне:
- насильно змусити себе вийти з дому, як би не хотілося сховатися від усього світу за рідними стінами. Зустрічатися з подругами, колегами, ходити в гості до родичів, гуляти вулицями;
- шукати будь-яку можливість, щоб відчути хоча б відгомони радості. Згадати, що раніше дарувало задоволення, спробувати знову відчути це відчуття;
- скупити в книгарні всі новинки або перечитати улюблені книги, дивитися улюблені фільми або кінематографічні новинки, сходити в театр, на оперу, купити квитки на концерт;
- зайнятися улюбленою справою або знайти нове хобі;
- всіляко балувати себе, приносити задоволення своєму тілу. SPA- салон, масажист, косметолог, приємні процедури для тіла обов'язково допоможуть, навіть якщо ви толком не знаєте, як забути коханого колишнього чоловіка.
Постарайтеся переконати себе, що світ існує тільки для вас (насправді це чиста правда). Якщо переконати ніяк не виходить - не потрібно. Просто робіть все так, як ніби цей правда. Наша підсвідомість реагує на зрозумілі дії, прості слова, тому поступово вона приведе занадто емоційну свідомість в норму і дозволить забути про коханого.
Змінюємо тіло
Тіло - храм душі, а розлучення - найкращий привід для того, щоб нарешті зайнятися собою. Тільки уявіть: ніхто не стоїть над душею, вимагаючи їжі або чистих шкарпеток, а значить, всі ранку, дні, вечори належать тільки вам. Можна відправитися на пробіжку, на йогу, у фітнес-зал або плавальний басейн.
Мало того що фізичне навантаження дозволить виплеснути біль і бруд розлучення, так ще піде на користь фігурі! Це відмінний бонус, стимул, щоб почати нове життя в новому тілі - підтягнутому, красивому, здоровому.
Змінюємо думки
А ось це найскладніше. Як забути підлість колишнього чоловіка? Порада психолога може бути такою: знайти плюси в цій ситуації. Так, підлець залишиться негідником, але це його особиста справа.
Для вас же головне - проаналізувати розлучення, вирахувавши всі позитивні моменти:
- повна свобода;
- отриманий досвід (у тому числі спілкування з державними інстанціями);
- відсутність заборон, пов'язаних зі звичками, симпатіями або антипатіями колишнього.
До речі, якщо ви всерйоз вірите в силу енергетики, то обов'язково використовуйте цю віру. Є прекрасна мантра, щоб забути колишнього чоловіка, її просто знайти в Мережі і слухати 2-3 рази на день до тих пір, поки не прийде полегшення.
Крім того, варто хоча б раз відвідати психолога. Він точно знає, як забути і відпустити колишнього чоловіка, оскільки ваша проблема не нова.
Якщо це неможливо, то ось деякі поради:
- виплеснути гнів на коханого і ваш біль назовні (покричати, побити пару подушок, розірвати якесь простирадло);
- написати улюбленому лист (звичайно, відправляти його не потрібно) і висловити всі свої претензії. Використовувати чіткі формулювання, щоб описати, що ви відчуваєте;
- спробувати побачити все очима коханого і прийняти те, що сталося. Взяти відповідальність за розлучення на себе, нікого не звинувачувати.
Є і така порада: згадати щось найгірше, що траплялося раніше. Напевно були ситуації, коли здавалося: життя скінчилося, все дуже погано. Але ж ці почуття пройшли, ви стали жити далі, причому дуже навіть добре. Налаштовуйте себе на позитив, пам'ятаючи про підсвідомість і його важливу роль.
Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина?
Якщо доводиться переживати розлучення поодинці, це важко. Але ще складніше, якщо у пари є діти. Як бути в цій ситуації?
Перш за все, прислухатися до того, які поради дають дитячі психологи:
- не брехати дитині, навіть якщо вона ще мала. Діти інтуїтивно і гостро відчувають обман і страждають від нього;
- не забороняти бачитися з батьком, якщо колишній чоловік не наркоман і не алкоголік і хоче спілкуватися з сином або дочкою;
- не обривати чадо, яке може ставити незручні або хворі питання, а постаратися відповісти і пояснити ситуацію;
- не обзивати і не обговорювати колишнього чоловіка в присутності сина або дочки.
Якщо робити все навпаки, дитина виросте з величезним комплексом неповноцінності та недолюбленості. Найкраще знайти в собі моральні сили і поговорити з малюком у присутності батька. Важливо показати, що в житті дитини нічого не змінилося, у нього є тато і мама, а їх розставання - обдуманий вибір дорослих людей.
Останнє питання, яке ставить собі розлучена жінка в перші тижні після розпаду шлюбу, - коли я забуду про колишнього чоловіка? Дійсно, хочеться швидше забути весь цей кошмар і позбутися болю. На жаль, забути ви зможете не скоро, і чим сильнішою була енергетична залежність, тим довше триватиме період «ломки». Комусь вдається прийти до тями через рік, комусь через п'ять років. Але в будь-якому випадку це станеться.
