Людський голос є свого роду музичним інструментом. Частина цього інструменту дана нам від природи, але налаштувати його на оптимальну функціональність можна шляхом вправ і тренувань.
Не тільки співаки, актори і викладачі повинні володіти красивим впевненим голосом, з'являється все більше і більше професій, представники яких також повинні мати красиве звучання. Тому люди хочуть вивчати техніку народження звуку, знати його основні принципи і вправи для його розвитку.
Правильне дихання під час промови має бути діафрагмальним. Коли ми вдихаємо, повітря рівномірно розширює грудну клітку за підтримки діафрагми.
У разі нерухомості діафрагми, виникає поверхневе дихання, при якому не може бути використана вся поверхня легенів.
Які органи задіяні у формуванні звуку
Голосовий апарат складається з команди органів, які взаємодіють між собою, формуючи промову або спів. Цей процес контролюється нервовою системою, яка координує і гармонізує його.
Існують три центри, які сприяють утворенню звуку:
- легені, які забезпечують подачу повітря, необхідного для виголошення звуків;
- м'язи грудної клітини і черевної порожнини, що беруть участь у створенні повітряного потоку;
- фонетичний апарат (це вокальний орган), який розташований в гортані.
Завданням цієї частини мовленнєвої системи є створення звукової хвилі або фонації. Гортань починає формуватися в утробі матері. Коли ми приходимо в цей світ, ми вже маємо сформований голосовий апарат, який розвиваємо на основі рефлексів. Гортань також служить для дихання.
У рамках цієї системи слух є наглядовим органом, який відповідає за отримання і постачання в кору головного мозку відповідних звукових сигналів, завдяки чому ми можемо їх контролювати і впливати на вокалізацію.
Для правильної мови і співу необхідна гармонійна співпраця всіх органів. Неправильні дії всього одного, тягнуть за собою інші порушення. Для всього цього механізму необхідний імпульс від мозку. Саме він контролює напругу зв'язок, що впливає на грудний голос.
Робота з вдосконалення звуку включає:
- вправи;
- необхідність змінити негативні звички;
- фіксовану поставу;
- спосіб дихання;
- спосіб вилучення звуку.
Як правильно розвинути грудний голос?
Це не вимагає великої фізичної сили. Для цього треба свідомо контролювати дихальну функцію. Для того щоб продовжити фази видиху, під час яких і відбувається процес вилучення звуку, необхідно навчитися дихати в цілому, задіявши діафрагму. Завдяки цьому наша мова стає красивою і резонансною.
Правильне положення тіла і голови
Також важливим є положення тіла. Воно має бути досить прямим і розслабленим. Сутулитися під час розмови не можна, це впливає на погіршення дихальної функції, а надмірно вертикальне положення несприятливо збільшує м'язове напруження.
Не менш важливим є вміння тримати голову, тому що це впливає на положення гортані під час розмови. Надмірне висунення голови вперед, назад або нахил вбік негативно впливають на функцію гортані.
Сильний і звучний грудний звук проводиться за допомогою нормальної роботи діафрагми, нашого головного дихального м'яза. Для того щоб добре говорити грудним голосом, ви повинні відмінно дихати, заповнюючи всі легені повітрям.
Чому жінки мають проблеми з грудним звучанням? Навіть маленькі дівчатка часто чують, що треба втягувати животик, щоб він не стирчав.
Це сприяє напруженості в цій частині тіла, м'язи живота знедолені і як результат - з'являється більш скутий подих. Чи можна змінити це? Логопеди і фахівці підкреслюють, що багато жінок мають тихий голос, невпевнений і трепетний. Тому треба проводити вправи, щоб поліпшити звук, резонанс і силу, запобігти захворюванням вокального органу.
Вправи для розвитку грудного голосу
Перш за все, ви повинні знати свій власний голос. Більшість з нас, почувши свій голос у записі, відчувають відчуття подиву, нам здається, що він звучить дивно. Почніть з запису і прослуховування свого звучання. Вивчаючи його вокальний діапазон і тон, ми можемо експериментувати. Направляючи звук з грудей і живота, ми отримаємо низький голос, важкий і оксамитовий.
Експериментуючи, ми отримаємо різні варіанти звучання, в тому числі дзвінкий голос, більш гострий.
- Щодня вранці варто робити вправи у вигляді лінивого позіхання, який працює на розвиток дихання і розслаблення м'язів;
- Інша, не менш приємна вправа, щоб розвинути голос, це подути на пір'я. Можна їх собі уявити. Ми повинні дути досить довго, щоб перо зависло в повітрі, і не падало на пол. Завдяки цьому, ми можемо стимулювати роботу ребер і діафрагму. Діафрагма, м'язи грудної та поперекової частини спини - це наша підтримка. Нижня щелепа, горло і шия, руки і груди, спина не повинні бути скуті. Без їх релаксації, не вийде природного красивого грудного голосу;
- Якщо горло м'яке, розслаблені щелепи, також плечі, м'язи діафрагми і нижня частина спини вільні, дихання буде спокійне і глибоке. Треба практикувати дихання в такому стані релаксації, спокою, коли фази вдиху і видиху тривалі. Краще лягти на спину, покласти на груди предмет і дихати глибоко, стежачи за тим, щоб грудна клітина з предметом піднімалася вгору;
- Поліпшення дихання має супроводжуватися подовженням фази видиху, це залежить від правильної респіраторної підтримки. Зробіть глибокий вдих діафрагмою, а потім, робіть видих і протяжно вимовляйте букву «С», при цьому повітря, що випускається, буде
дозуватися. Намагайтеся зберегти становище грудей при видиху таким, яким воно було при вдиху.
Вправи для ясності мови
- Гучне мурликаня з фокусуванням уваги на почутті коливань у носовій порожнині під час резонансу звуку;
- Помістіть руки на діафрагму і дихайте, одночасно промовляючи звуки «А», «О», «У», «Е». Якщо грудна клітина вібрує, значить, грудний голос у вас добре розвинений. Якщо вибрації немає, ваш грудний резонатор не працює, ви вимовляєте звуки не грудним голосом;
- Для мови дуже важливі фізичні вправи, спрямовані на те, щоб продовжити фазу видиху. Монотонно, на одному видиху намагаємося вимовити відоме прислів'я або приказку.
Намагайтеся говорити розмірено, не поспішаючи, такий голос буде звучати впевненіше і переконливіше.
