Післяпологовим акушери-гінекологи називають період остаточної інволюції органів і систем, тобто їх зворотний розвиток. Плід в утробі матері відтіснив і змістив внутрішні органи, і відразу після пологів організм жінки починає приходити в норму.
Існують різні підходи до визначення, скільки відновлюються внутрішні органи після пологів. З точки зору гінекології, на це потрібно близько 8 тижнів.
Статеві органи і матка
Перша доба після пологів матка досить швидко скорочується в розмірах і в масі. Через тиждень орган стає вже вдвічі менше, а через 6-8 тижнів повертається до колишньої ваги і розміру.
Щоб матка швидше відновлювалася, потрібна дія гормону окситоцину, який виробляється при грудному вигодовуванні малюка. Якщо жінка не годує грудьми, лікар може призначити окситоцин в ін'єкціях.
Допоможе і нескладний масаж матки. Робити його можна самостійно. Для цього лежачи на спині розслабити живіт, потім намацати пальцями на животі трохи нижче пупка верхню частину матки. М'яко і неглибоко погладжуючи, потрібно переміщати її вгору, рухаючись до центру живота.
Післяперодові виділення та менструації
Кров'янисті виділення після пологів (лохії) тривають весь післяпологовий період - близько 6-ти тижнів. Поки матка не скоротилася, в неї легко можуть потрапити хвороботворні бактерії, тому дуже важлива ретельна гігієна статевих органів. Можна скористатися спеціальними післяродовими прокладками, які відмінно справляються з рясними виділеннями. Прокладки краще змінювати часто, кожні 2 години.
Менструації відновлюються через півтора місяці за умови, що мати відмовилася від годування грудьми. Годуючі жінки можуть очікувати місячні через півроку. Поступово менструальний цикл налагоджується і проходить менш болісно, ніж до пологів.
Відновлюємо сексуальні стосунки
Гормональна система і молочні залози напружено працюють весь період лактації.
Одночасно статева, серцево-судинна і кровоносна система поступово приходять в норму.
Вологище повертається до свого звичайного стану і розміру через 1,5-2 місяці після пологів. Статева система відновлюється, і жінка може відновити сексуальні стосунки. Повноцінне відновлення організму після пологів вимагає від жінок постійної в цей період турботи про контрацепцію.
Для наступної вагітності та пологів організм буде повністю готовий тільки через два роки.
Налагоджуємо роботу сечового міхура і кишечника
Тонус сечового міхура в перші кілька днів після пологів знижений, тому практично не відчуваються позиви до сечовипускання. При цьому якщо він буде переповнений, це негативно позначиться на нормальному скороченні матки і післяпологовому очищенні. Щоб уникнути проблем і допомогти організму налагодити роботу сечового міхура, потрібно відвідувати туалет через кожні дві-три години, навіть якщо позивів немає.
Порушення роботи кишечника після пологів пов'язано з тим, що весь період вагітності його стінки були здавлені плодом, що розвивається. Після пологів стінки кишечника розширюються, а м'язи тазу ще не достатньо зміцніли для його підтримки.
Щоб вирішити цю проблему, достатньо прийняти кілька нескладних рекомендацій:
- приймати теплий душ і розтиратися рушником;
- робити легкий масаж кишечника за годинниковою стрілкою;
- випивати достатню кількість рідини на день.
Необхідно пам'ятати про дієту, що містить багато клітковини: яблука, кабачки, гарбуз, моркву допоможуть м'яко очищати кишечник.
Після пологів жінка повинна уважно стежити за самопочуттям, а при нездужанні обов'язково вимірювати температуру.
Перший симптом більшості післяпологових ускладнень - висока температура.
Велику допомогу молодій матері може надати консультація лікаря про те, як відновити організм після пологів: коли можна починати фізичні вправи, які допустимо піднімати тяжкості, чи потрібні якісь медикаменти.
