Як очистити судини в домашніх умовах: 9 способів

Найкращі народні засоби і найкорисніші продукти для очищення судин і профілактики хвороб.

Чисті кровоносні судини - запорука відмінного самопочуття. Адже тільки в цьому випадку до органів і систем організму нормально розноситься кисень і поживні речовини. Правда, найчастіше питання про їх стан починає хвилювати вже тоді, коли турбують проблеми зі здоров'ям. Існує багато способів почистити судини в домашніх умовах, і, якщо робити це регулярно, можна уникнути важких хвороб.

Насамперед шкодить холестерин. Є так званий «поганий» (низької щільності) і «хороший» (високої щільності). Накопичуючись на стінках, перший утворює бляшки і згустки, що загрожує появою тромбів і збільшує ризик виникнення атеросклерозу, інсультів та інфарктів. А ось другий за умови достатньої кількості в організмі допомагає виводити «шкідливий». 

Не менш небезпечне з'єднання кальцію з фосфором, яке викликає небезпечне захворювання кальциноз.

Коли час чистити

Відкладення починають накопичуватися після 30 років. Спочатку це може не виражатися ніякими симптомами. За даними ВООЗ атеросклероз може розвиватися кілька років. 

У літньому віці за відсутності лікування та профілактики ризик захворювань зростає, і закупорені судини дають про себе знати неприємними проявами.

15 симптомів проблем із судинами

1. Слабкість, втома
2. Підвищення температури
3. Головні болі
4. Запаморочення
5. Втрати свідомості
6. Нестабільний тиск
7. Метеочутливість
8. Вкачування
9. Холодні руки і ноги
10. Стукіт у скронях
11. Потемніння в очах при різкій зміні положення
12. Болі в суглобах
13. Учнівське серцебиття
14. Нервова напруга
15. Погіршення пам'яті

13 головних причин порушень

1. Генетична схильність
2. Недостатня фізична активність
3. Зайва вага
4. Серцево-судинні захворювання
5. Підвищений тиск
6. Діабет
7. Шкідливі звички
8. Продукти швидкого приготування (через шкідливі добавки)
9. Консерви
10. Солодке газування
11. Жири тваринного походження (сало, вершкове масло, плавлений сир, маргарин)
12. Кондитерські вироби та випічка
13. Погана екологія

9 способів очистити судини народними засобами

1. Настій з часнику і лимона

Очистити судини за допомогою цих засобів просто, а головного настою вистачає надовго. Потрібно взяти 4 головки часнику і 4 лимони. Подрібнити все в м'ясорубці або блендері, скласти в трилітрову банку і залий теплою водою. Починати вживати можна через 3 дні. Приймай 3 рази на день по 100 мл.

2. Овочевий сік

Змішай 500 мл соку буряків і по 300 мл соку моркви і картоплі. Пий натощак по 50 мл 3 рази на день.

3. Хвойний збір

Візьми в рівних пропорціях хвою їли, ялиці і сосни, подрібнення. Змішай 5 ложок суміші з 2 ложками цибулевого лушпиння і 2 ложками плодів шипшини. Залій 700 мл води і прокип'яті протягом 10 хвилин. Дай відвару настоятися. Можна пити до 1 літра на добу. Курс прийому - 1 місяць.

4. Настій з хріну і часнику

Змішай по 250 г подрібнених часнику, хріну і лимону. Залий кип'яченою водою. Наполягай у холодильнику протягом доби. Приймай тричі на день по 1 столовій ложці за півгодини до їжі.

5. Відвар з лаврового листя

Залій 7 г лаврового листя 500 мл води і прокип'яті протягом 5 хвилин. Дай наполягти 4 години. Пити засіб можна не більше 3 днів по кілька порцій на добу.

6. Настій з пустирника і сушениці

Для чищення крові дуже корисні різні трави. Візьми в рівних пропорціях пустирник, лабазник, сушеницю і шипшину. 4 ложки збору залей 1 літром окропу. Дай наполягти не менше 8 годин. Приймай 3-4 рази на день протягом 1,5-2 місяців.

7. Відвар з барбарису

1 столову ложку коріння та кори молодих гілок барбарису подрібнення та залею 2 столові ложки 500 мл окропу. Через добу процеді і пий 3-4 рази на день.

8. Настій з софори японської

Знадобляться плоди софори японської, лугова герань і квітки донника. Розмішай 2 столові ложки отриманого збору в 500 мл окропу. Дай наполягти протягом ночі і процеді. Приймати можна 3 рази на добу.

9. Суміш валеріани і укропу

Залий окропом 2 столових ложки кореня валеріани, 1 склянка насіння укропу і 2 склянки меду. Через добу починай приймати по 1 столовій ложці натощак 1 раз на день.

9 продуктів, що знижують холестерин і очищають судини

Можна позбавлятися від шкідливих речовин і зміцнювати судини головного мозку і всього тіла різними способами, але без зміни режиму харчування ефективного результату не досягти. Дуже важливо дотримуватися дієти і включити в свій раціон список корисних продуктів. 

1. Жирна риба

Тунець, палтус, сьомга, скумбрія - всі вони зменшують в'язкість крові і перешкоджають утворенню тромбів. Рекомендується їсти по 200-300 г риби щотижня.

2. Молочні продукти

Твердий сир і молоко містять вітамін K2, який не дозволяє кальцію вимиватися з кісток і відкладатися на стінках судин.

3. Олія

Не містить «шкідливого» холестерину, зате в ньому багато вітаміну D і омега-3 кислот, важливих для підтримки здоров'я. Особливо корисно лляне, кунжутне і оливкове.

4. Горіхи

Сприяють виробленню «корисного» холестерину. Також у них багато цинку, який необхідний не тільки крові, а й підтримує у відмінному стані шкіру, волосся і нігті. Однак не забувай, що цій дуже калорійний продукт, а тому є їх потрібно хоч і регулярно, але в дуже обмеженій кількості.

5. Яблука

У їх складі велика кількість пектину, який допомагає організму позбавлятися від токсинів. Ця корисна речовина також міститься в буряках, абрикосах, ягодах.

6. Листовий салат

У ньому (а ще в шпинаті) дуже багато магнію, що контролює активність клітин гладких м'язів судин. Також цей елемент не дає осідати фосфатам на стінках.

7. Часник

Перш за все, він захищає від вірусів. Також це потужний актиоксидант, який перешкоджає розвитку онкологічних захворювань і може знижувати ризик появи атеросклерозу.

8. Зелений чай

Ефективно руйнує «шкідливий» холестерин і сприяє виробленню «хорошого».

9. Вода

Достатнє пиття - важлива умова очищення організму. Обов'язково пий в день не менше 2 літрів води. Це найкраща профілактика освіти в крові холестеринових бляшок і тромбів.

9 правил профілактики

Дотримуючись певних правил здорового способу життя, можна уповільнити процес утворення атеросклеротичних бляшок або прострочити їх формування в організмі. Для цього потрібно:

1. Виключити з харчування певні продукти (круасани, смажена картопля, картопля фрі, жирне м'ясо, сосиски, бекон, вершкове масло, тверді маргарини, свиняче сало, жирні сири).
2. Включати в раціон більше сирих овочів і фруктів, особливо грейпфрути, апельсини, лимони, ківі, манго, папайю.
3. Випивати щодня 1,5- 2 літра чистої води, а в спекотні місяці доводити до 2,5 -3 літрів щодня.
4. Обмежити вживання солі до 5 грамів на добу.
5. Уникати активного і пасивного куріння.
6. Харчуватися не менше 5 разів на день невеликими порціями.
7. Не голодувати. У цей час рівень холестерину не падає. Якщо корисні жири не надходять з їжею, організм синтезує власний.
8. Готувати їжу правильно: гасити, варити, готувати на пару або запікати.
9. Виконувати фізичні навантаження відповідно до своїх можливостей. Мінімальне кардіонавантаження - 10 тисяч кроків.

Однак будь-які поради розраховані на середньостатистичну людину. І тому, якщо у тебе є якісь проблеми зі здоров'ям, звернутися до лікаря для отримання індивідуальних рекомендацій.

5 груп аптечних препаратів для очищення судин

 Ти зможеш ефективніше позбутися холестерину, якщо об'єднаєш домашні засоби з прийомом ліків. Головне - перед цим проконсультуватися з лікарем, оскільки багато препаратів (особливо в поєднанні з народними методами) мають протипоказання і побічні ефекти.

Групи ліків, які допоможуть тобі швидко позбутися проблеми:

1. Гіполіпідемічні («Пробукол», «Тіаденол»)
2. Секвестранти жовчних кислот («Гуарем», «Колестірамін»)
3. Статини («Сінкард», «Овенкор», «Акталіпід»)
4. Вітаміни і БАДи («Вазомакс», «Веномакс», «Нейростім»)
5. Спазмолітики («Німодипін», «Цинноризин»)

Джерела та література:

1. Сапін М. Р., Біліч Г.Л. Анатомія людини: в 3-х тт. Т. 2. 3-є вид. - М.: ГЕОТАР-Медіа, 2009. - 496 с

2. Покровський А.В. Клінічна ангіологія. - Практичне керівництво в 2-х томах.