Вправи для руки після інсульту і всі деталі їх виконання для найбільшої ефективності.
Гостре порушення мозкового кровообігу (ОНМК, інсульт) - важке захворювання, яке часто призводить до порушень рухливості, що варіюють від легких рухових відхилень до часткового або повного паралічу одного боку тіла (парез або плегію). Найчастіше явище, якого не вдається уникнути більшості хворих, які перенесли інсульт, - парез однієї кінцівки. Частковий параліч характеризується скутістю рухів, обмеженням рухової здатності. Розповідаємо і показуємо, як розробити руку після інсульту.
Як відновити руку після інсульту: перші дії
Коли не працює рука після інсульту, перші кроки з відновлення ураженої кінцівки важливо почати ще в стаціонарі. Згідно з рекомендаціями програми Європейського альянсу з інсульту, початок рухової реабілітації на другу добу після інсульту знижує ймовірність інвалідності і збільшує шанси на повернення рухів. Після виписки зі стаціонару варто почати з відвідування лікаря і складання індивідуальної реабілітаційної програми, в рамках якої проводять масаж, ЛФК, різні види фізіотерапії, БОС та інші методи лікування. ЛФК можна проводити в будь-якому місці, в тому числі і вдома.
Гімнастика для руки після інсульту: особливий порядок
Спочатку заняття рекомендується почати з формування конструктивного посилу від мозку до кінцівки, подумки представляючи рухи в ній. Оскільки м'язи після інсульту вкорачуються, втрачають свою еластичність через тривалу бездіяльність, перед початком заняття необхідно розігріти треновану частину тіла. Для цього можна використовувати грілку або теплий рушник.
На ранньому етапі варто починати з простих вправ: пробувати згинати, розгинати в лікті і пензлі, піднімати вгору і т. д. Коли рухливість частково відновиться, слід окрему увагу приділити розвитку дрібної моторики: перекладати дрібні предмети, зав'язувати шнурки, їсти виделкою, малювати.
Заняття ЛФК повинні бути спрямовані на поліпшення координації та формування нових нейронних зв'язків, щоб довести звичні побутові рухи до автоматизму.
Гімнастика нерідко викликає болючі відчуття і роздратування пацієнта, але, незважаючи на це навантаження має не тільки поступово збільшуватися, необхідно розширювати спектр і складність вправ. Також важливо, щоб заняття були регулярними (щоденними), інакше ефект від лікування може і не настати.
Вправи для відновлення
Вправи лежать
Підійдуть тим, хто знаходиться на самій ранній стадії відновлення. Їх можна починати виконувати в стаціонарі або в домашніх умовах.
- Над ліжком можна підвісити рушник (або спеціальну гумку). Протягом дня дотягуватися до нього, згинати і розгинати кінцівку, відводити в сторони, обертати. Займатися необхідно від 10 до 30 хвилин на день.
- Підняти руки вгору, взятися за спинку ліжка з силою, ніби підтягуючись. Розслабитися. Виконувати повільно 5-6 разів.
- Лежачи можна виконувати вправи на дрібну моторику - згинати і розгинати пальці, обертати пензлем. Можна робити це за допомогою невеликої гумки, яка посилить опір.
Вправи сидячи
- Підняти руки і взятися за спинку ліжка. Потягнутися до неї. На видиху повернутися у вихідне положення. Повторити 8-10 разів.
- Витягнути ноги. Зігнути в коліні одну, обхопити її руками. Постаратися торкнутися грудьми коліном. Випрямитися. Зробити те ж саме з іншою ногою.
- Сидячи, відвести руки назад, максимально з'єднавши лопатки, запрокидаючи голову назад. На видиху розслабитися. Повторити 8-10 разів.
Вправи стоячи
Їх рекомендується виконувати хворому при поліпшенні стану.
- Вихідне положення - встати прямо, ноги на ширині плечей. Плавно підняти руки, повернути долоні назовні, злегка потягнутися (можна піднятися на пальці ніг). З видихом плавно опуститися вниз. Повторити 5-6 разів.
- Вихідне положення те саме. Необхідно плавно присісти, повільно відвести руки назад. Потім - плавно встати. Повторити 5-6 разів. Важливо не робити різких рухів.
- Руки поставити на пояс, нахиляти тулуб вперед-назад, вліво-вправо 8-10 разів.
- Витягнути руки перед собою і по черзі схрещувати як ножиці. Повторити 8-10 разів.
Відновлення рухів у пензлі та пальцях: відеокомплекс
Метод «замороженої руки»
Одним з перспективних напрямків з відновлення рухів в домашніх умовах є CIMT-терапія (constraint-induced movement therapy), або, як її називають, «терапія замороженої руки». Метод повернення рухів в ураженій частині тіла. Суть у тому, що обмежується або виключається робота здоровою кінцівкою в умовах повсякденного життя, задіяна тільки уражена. Включають її, коли в ураженій з'являється сила для виконання дій.
Відновлення кінцівки - це копітка робота, що вимагає не тільки терпіння самого пацієнта, його позитивного настрою, але і допомоги близьких і рідних. Важливо не втрачати час і пам'ятати, що заходи з реабілітації рухових здібностей найбільш ефективні вперше 12 місяців після інсульту, пізніше повернути здоровий стан буде вже складніше.
