Думки жінок, які використовували цей метод, розходяться. Одні вважають її малоефективною, інші захоплено відгукуються про результати застосування води з лимоном. Перш ніж випробувати цей метод на собі, пропонуємо вам вивчити принцип дії цього засобу.
Все геніальне - просто!
Вода з лимоном для схуднення - один з найдієвіших напоїв, який використовується для боротьби з зайвою вагою. Це спосіб схуднення дуже швидко набирає популярність.
Він простий у застосуванні, не вимагає значних матеріальних витрат і як стверджують багато його прихильників досить ефективний у боротьбі з зайвими кілограмами. Ще однією незаперечною перевагою є те, що милим леді не потрібно буде відмовлятися від улюблених смаколиків під час застосування цієї дієти.
Вченими було доведено, що вживання людиною води в достатній кількості значно покращує процеси життєдіяльності організму. Саме вода з лимоном натощак, а не супи, соки, кава і чай, здатна без шкоди для здоров'я виводити з організму продукти життєдіяльності і розщеплювати непотрібні жири. Внаслідок цього не утворюються зайві кілограми, і організм очищується в цілому.
Чим же так корисна вода з лимоном?
Справа в тому, що даний фрукт наділений унікальними властивостями. Він містить калій, мідь, вітаміни груп А, В, С, Д, пектинові речовини, фруктові цукри і 7% лимонної кислоти. У першу чергу при прийомі води з лимоном ви відчуєте легкість, поліпшення настрою і комфорт.
- Надходження в шлунково-кишковий тракт лимонної кислоти покращує процес перетравлення їжі, а також прискорює процеси розщеплення шлаків, шкідливих речовин і виведення їх з організму. Пектинова кислота корисна тим, що здатна з'єднатися з важкими металами і вивести їх з організму. Олії цитрусових мають властивості покращувати загальне самопочуття, посилювати обмін речовин, і давати організму набір корисних вітамінів.
- Лимонну воду необхідно приймати між прийомами їжі кілька разів на день. Вона може замінити такі звичні нам перекуси. Іноді мозок дає сигнал про голод, коли насправді організм просто відчуває спрагу.
- Вживаючи воду з лимоном замість перекусів, ви за короткий період зможете досягти хороших результатів щодо зниження ваги. У цей період необхідно збільшити прийом свіжих фруктів і овочів, а жирні, гострі, копчені і смажені страви обмежити у вжитку.
Як приймається вода з лимоном?
- У перший прийом потрібно пити теплу воду з лимоном натощак. Починати потрібно з однієї склянки на день. На склянку води необхідно видавити сік половини лимона.
Рідина для прийому повинна бути тепла, оскільки холодна температура води може уповільнити процес перетравлення їжі.
Користь води з лимоном натощак очевидна: вона здатна збільшувати відтік жовчі, відмінно втамовує спрагу і має легкі сечогінні властивості. Якщо додати в напій мьод, то його смак стане набагато приємнішим.
- Вода з лимоном і медом цілком може також замінити вам всі перекуси протягом дня. Така добавка корисна ще й тому, що мьод в деякій мірі нейтралізує дію лимонної кислоти на слизову шлунка і володіє власним унікальним вітамінним складом.
- Також вода з лимоном корисна і на ніч за 1,5-2 години до сну. Необхідно випити всю воду залпом, щоб шлунок відразу наповнився необхідною порцією рідини і зайнятися якоюсь нескладною активною справою - сходити в магазин, забратися в квартирі, зробити гімнастику. У такому випадку дія даного засобу матиме особливо сильний очисний ефект.
- Ще однією корисною властивістю такого складу є здатність покращувати засвоєння кальцію, який так необхідний жінці для повноцінного здоров'я і краси волосся і нігтів. Тому сніданки в період даної дієти слід складати з молочних продуктів - сиру, йогурту.
Через пару днів після першого прийому води з лимоном можна збільшити обсяг цієї рідини до двох склянок на день. Дві склянки води з лимоном протягом дня ви приймаєте протягом 7 днів. Якщо ви хочете, щоб користь і результат такої дієти радували вас тривалий час, то під час цього періоду виключите з раціону солодкі і борошняні страви.
Прийом цієї рідини слід також поєднувати з вживанням великої кількості води. Саме чистої води, щоб пом'якшити дію лимонної кислоти на ЖКТ і зубну емаль.
І все ж вода з лимоном це досить активний хімічний склад. Людям, які страждають гастритами з підвищеною кислотністю, алергіями на даний фрукт, виразками і наявністю каменів в печінці і жовчному міхурі слід проконсультуватися з лікарем про доцільність застосування даного засобу.
Додаємо імбир
Крім меду «приправити» воду з лимоном можна і імбирем. Корисних властивостей у імбиря дуже багато.
Серед них:
- Зниження холестерину;
- нормалізація тиску;
- знеболювання при артриті;
- підвищення імунітету;
- прискорення обміну речовин;
- активізування кровообігу;
- володіє найсильнішими антиоксидантними і бактерицидними властивостями.
Саме завдяки такому багатому складу імбир не відстає за своїми корисними властивостями від лимона.
Він містить клітковину, яка очищає організм, ефірні олії, унікальний склад вітамінів і мінералів, органічні кислоти, що прискорюють обмін речовин. Необхідно пам'ятати, що напій з імбирем має пікантний гострий смак. Тому починати його застосування варто з невеликої кількості кореня.
Приготований на початку дня напій на основі імбиря і лимона зберігає свої поживні і цілющі властивості протягом доби. Слід тільки зберігати приготований і проціжений склад у холодильнику. Для приготування напоїв використовують тертий корінь свіжого або замороженого імбиру.
Для поліпшення смаку та ефекту напій крім лимона, меду та імбиру можна також покласти:
- корицю;
- м'ята;
- гвоздику;
- куркуму;
- чорний або червоний перець.
І пам'ятайте, що імбир, так само як і лимон, має алергічні властивості та індивідуальні протипоказання.
Дієта для схуднення на основі застосування води з лимоном при грамотному застосуванні дозволить вашому організму очиститися від непотрібних шлаків, позбутися зайвих кілограмів і поверне вашому тілу молодість і красу.
Однак це не панацея і для повноцінного здоров'я не варто забувати про принципи здорового харчування, заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі.
