Лінивий кишечник буває винуватцем багатьох проблем, що виникають в організмі. Його неповне випорожнення викликає накопичення токсичних сполук, які можуть викликати загальні проблеми зі здоров'ям.
Симптоматика збою
До симптомів, що вказують на лінивий кишечник, належать такі явища:
- Постійне здуття в області живота;
- Відчуття тяжкості в шлунку;
- Підвищене газоутворення;
- Сухість у роті;
- Втрата апетиту;
- Періодичні спазми кишківника;
- Головні болі;
- Незрозумілі алергічні реакції;
- Загальна слабкість;
- Дратівливість.
Якщо ці симптоми відчуваються більше 3 місяців, то потрібно задуматися про здоров'я своєї травної системи.
Діагностика проблем з травною системою
Синдром лінивого кишечника просто так не виникає.
Його можуть спровокувати такі хвороби і стани:
- Паркінсонізм;
- Проблема з кровопостачанням внутрішніх органів черевної області та області малого тазу;
- Гіпотиреоз;
- Хвороби травних органів;
- Дисбактеріоз;
- Прийом деяких лікарських препаратів;
- Гормональні зміни;
- Функціональна диспепсія;
- Малоактивний спосіб життя;
- Брак рідини в організмі;
- Нераціональне харчування;
- Запивання їжі занадто гарячими напоями;
- Спеціальна затримка дефекації, викликана необхідними причинами.
Вирішити проблему, як змусити працювати хворий ледачий кишківник, без допомоги лікаря неможливо. Для встановлення точного діагнозу, який, можливо, і не пов'язаний з травною системою, часто доводиться витрачати час на повне обстеження організму.
Після постановки діагнозу і призначення відповідних препаратів працювати над усуненням синдрому лінивого кишечника може бути і не доведеться - він почне випорожнюватися самостійно.
У деяких випадках змусити працювати кишечник намагаються народними засобами, але при цьому регулярно п'ють медичні препарати, що викликають затримку стільця.
Без консультації з лікарем це робити не можна! Ліки за народними рецептами з медикаментами можуть не поєднуватися, викликати небажані побічні ефекти або погіршити проблему. Натуральні препарати потрібно поєднувати з медикаментозними засобами тільки під наглядом лікаря.
Прискорення метаболізму
Як лікувати синдром лінивого кишечника, якщо встановлено, що його викликали не хронічні захворювання організму і не хвороби органів травлення, а розбалансований режим дня і неправильне харчування?
Лікування в цьому випадку можна буде провести самостійно, відкоригувавши спосіб життя і змінивши раціон.
У нього буде необхідно ввести продукти, що покращують перистальтику і прискорюють метаболізм:
- У щоденне денне меню потрібно ввести каші, свіжі фрукти та овочі - в них високий вміст клітковини, що очищає кишечник;
- Збільшити кількість води, що надходить в організм. Дорослій людині потрібно на добу не менше 1,5 л рідини, без урахування тієї, яку містять супи, сирі овочі та фрукти. Першу склянку прохолодної води бажано випивати на голодний шлунок;
- Можна на голодний шлунок вжити столову ложку будь-якої рослинної олії;
- Необхідно активізувати спосіб життя, обов'язково робити зарядку вранці. Це підвищує тонус м'язів не тільки в усьому організмі, але і в кишечнику,
Існують спеціальні вправи для стимуляції лінивого кишечника.
Лікувальний комплекс від запорів
Ці рухи слід виконувати ще до того, як встанеш з ліжка:
- Спочатку потрібно зробити зірочку - розкинути широко руки і ноги. Потім притягнути коліна якомога ближче до грудей, обхопити руками, постаратися до них доторкнутися лобом. Повертаєшся у вихідне положення;
- Далі - розслабитися, лежачи на спині. Потім - не зрушуючи ніг - піднімати корпус з нахилом до кожної ноги;
- Тут же в ліжку потрібно перевернутися на живіт, стати на четвереньки, і по черзі робити махи ногами.
Після того як покинули ліжко, необхідно повільно (обов'язково повільно!) поприседать не менше 15 разів.
Остання вправа: встати прямо, витягнути руки в сторони. Повороти корпусом за рахунок м'язів спини попереку і преса.
Ці вправи допоможуть запустити вранці кишківник.
Народна медицина для прискорення метаболізму
У разі ледачого кишечника лікування народними засобами може надати досить ефективну дію.
Щодня перед сном потрібно випивати склянку кефіру з розчиненою в ньому чайною ложкою рослинної олії.
М'яким слабким, яке допоможе впоратися із запором у дітей, є свіжовижатий сік моркви.
Допоможе «запустити» процес травлення зелений чай, який приймають перед їжею протягом дня у вигляді порошку. На 1 прийом потрібна половина чайної ложки чайного порошку.
Ліки від запору можна приготувати з і:
- З вечора залити в півлітровому термосі 3 столових ложки насіння крутим окропом. Випити настій за день, розділивши на 5 порцій;
- Столову ложку насіння наполягають протягом 30 хвилин на водяній лазні. Приймають за 2 прийому, за 15 хвилин до їжі;
- Розмельчають насіння в порошок, з'їдають столову ложку на ніч, запивають прохолодною водою - 200-250 мл. Через 3 дні кишківник починає працювати, як годинник.
Допомагають ліквідувати застої в кишечнику настої на таких травах, як сіна, крапива, ромашка або тисячолістник.
Прискорює скорочення кишечника свіжий сік алое. Ліки діятимуть не менш ефективно, а пити його буде приємніше, якщо сік алое змішати з медом.
Усунення запорів медичними методами
Що робити, якщо не хоче ледачий кишечник прискорюватися під дією народних коштів? Доведеться звертатися до медичних способів боротьби із запорами.
- Очистити кишечник можна за допомогою постановки клізми: у склянці холодної води розчиняють 2 ложки звичайної кухонної солі або столову ложку рослинної олії.
- Щоб простимулювати дефекацію, можна зробити мікроклізм з ромашки, вставити в пряму кишку гліцеринову свічку, свічку з красунею або обліпиховою олією.
- Багато медичних засобів виготовляються на основі натуральних трав, які оптимально комбінується, внаслідок чого вони активізують перистальтику - при пероральному застосуванні - протягом 15 хвилин.
- Простимулювати регулярну дефекацію можна препаратами, що підсилюють жовчовиділення, наприклад, прийомом сорбіту, розчиненого в мінеральній воді на голодний шлунок.
Зловживати медичними засобами не можна, інакше кишечник розучиться функціонувати самостійно. Як тільки дефекація стане регулярною, від застосування таблеток і допоміжних засобів необхідно відмовитися.
Профілактика синдрому лінивого кишечника
Щоб кишечник завжди був у «формі», процес дефекації відбувався вчасно, необхідно дотримуватися таких правил:
- Вести активний спосіб життя, займатися спортом;
- У раціон харчування включити більше овочів і фруктів, страв з крупи - за винятком манної каші;
- Виконувати спеціальні вправи для прискорення метаболізму.
Харчуватися потрібно невеликими порціями, кожні 3 години, обходячись без перекусів. У раціоні має знайтися місце квашеній капусті, чорносливу, грибам, кисломолочним продуктам, хлібу з борошна грубого помолу.
Доведеться відмовитися від наваристих супів, какао, червоного вина і чорного міцного чаю.
Від синдрому ледачого кишечника позбутися легко, якщо не лінуватися самому.
