На сьогоднішній день найефективніший спосіб стрімкого зниження ваги - це всілякі танці. Це чи не найприємніше й найефективніше фізичне навантаження, яке не має особливих протипоказань, а танцювати можуть абсолютно всі люди незалежно від свого віку.
Цей спосіб для схуднення найбільш ефективний, оскільки задіяні всі м'язи, і більше того - саме цей вид фізичного навантаження не вимагає суворого дотримання різних дієт, адже за кілька хвилин заняття спалюється велика кількість калорій.
У тих людей, які регулярно займаються танцями, стрімко підвищується імунітет, що пов'язано з поступовим регулярним тренуванням дихальної і серцево-судинної системи.
Східний танець. З чого почати?
У першу чергу необхідно визначитися, де ви хотіли б навчитися цій дивовижній дії. Багато жінок досить соромливі і для себе вибирають домашнє навчання.
А тим жінкам, які більш розкуті, на сьогоднішній день не складе великої праці знайти спеціальну школу, яка надасть навчання танцю живота на вищому рівні.
При виборі школи постарайтеся для себе знайти хорошого викладача, але пам'ятайте - навіть найдосвідченіша танцівниця може виявитися не найкращим викладачем.
Адже саме такі викладачі звикли займатися вже постановкою танців, а не пояснювати новачкам, як і що, робиться.
Дізнатися, який викладач добре танцює, а який може навчити добре танцювати можна як на різних тематичних форумах, так і зі слів знайомих. Звичайно, займаючись навіть з найдосвідченішим викладачем, з першого разу ні в якому разі не будуть виходити плавні і ритмічні рухи, тому не здавайтеся, а якомога більше працюйте над собою. Потім вам належить вибрати тренувальний костюм. При виборі обов'язково враховуйте, що вам у ньому має бути максимально комфортно і зручно робити різні рухи.
Обраний костюм вам повинен дуже подобатися, адже займатися ви будите саме біля дзеркала. Коли будете вибирати пояс для танцю живота з моністами, зверніть свою увагу щоб як моністи, так і бісер якісно кріпилися в самій матерії поясу.
І як тільки ви купили для себе тренувальний костюм, можете сміливо йти вчитися танцювати! Але пам'ятайте - успіх можливий тільки при регулярному занятті, як у школі, так і вдома.
Різноманітність інтимного життя
Абсолютно кожна жінка для свого коханого чоловіка повинна залишатися загадкою, яку
неможливо розгадати протягом усього спільного життя.
Багато досвідчених дівчат знають, що чоловік у жінці бачить не тільки матір своєї дитини, відмінну господиню, вірну подругу, з якою можна поділитися секретами, а й «богиню любові». У зв'язку з проблемами, які нам надає повсякденне сімейне життя, практично кожна жінка повністю не може розслабитися і урізноманітнити своє інтимне життя, а також внести в неї родзинку.
Для того щоб подобається і бути завжди коханою для свого чоловіка, в першу чергу кожна дівчина має любити себе і звичайно ж якомога більше часу приділяти для себе коханій.
Еротичний танець живота це чи не найдавніший спосіб опанувати сексуальну привабливість, зберегти гармонію у взаєминах зі своєю коханою людиною і своє здоров'я. З його допомогою в інтимному житті можна статися саму себе і доставити своєму чоловікові масу приємних відчуттів!
Вплив на організм
Багато дівчат знають, що саме танець живота дуже корисний для здоров'я, а також є відмінним способом досягти ідеальної фігури. Як правило, танцюючи, зміцнюються і тренуються всі м'язи, які в повсякденному житті практично завжди залишаються без руху, внаслідок чого фігура танцівниці стає більш жіночною і має красиві обриси. Добре зміцнюється м'язовий каркас, і в результаті поліпшується постава. У процесі танцю працюють не тільки м'язи живота, а й м'язи спини, грудей, а також малого тазу.
І, звичайно ж, при зміцненні м'язового каркасу спина жінки набагато менше втомлюється при сидячій роботі, а також під час вагітності. Починає правильно функціонувати кишечник, і абсолютно всі внутрішні органи малого тазу, в тому числі зміцнюється матка. А коли всі органи функціонують правильно, тоді виводяться токсини, шкіра стає чистішою, поліпшується самопочуття і концентрація уваги, що дуже важливо для кожної дівчини, яка хоче домогтися хорошого результату в схудненні і самовдосконаленні.
Регулярні заняття східними танцями здатні позбавити жінку від різного роду захворювань пов'язаних з жіночою статевою системою. В першу чергу матка ставати більш еластичною і упругою, при цьому кожна танцівниця набагато легше переносить біль, який пов'язаний з критичними днями, досить легко проходить вагітність і пологи, організм жінки здатний стрімко відновлюватися після пологів і в найкротші терміни прийти в форму.
Під час занять зміцнюються м'язи плечового поясу, а також хороше навантаження отримують грудні м'язи. У результаті стає дуже приваблива форма грудей, про що мріє кожна дівчина, а також зникає друге підборіддя.
Дівчата, які стежать за своєю фігурою, обов'язково повинні спробувати цей вид аеробіки, адже це хороше навантаження, як на ноги, так і на стегна. Дівчина, яка регулярно танцює східні танці живота, позбавляє себе від проблем пов'язаних з появою целюліту і «вушок» на ногах.
І повірте, не один дорогий гідромасаж не впорається з цими проблемами настільки швидко як танець живота. Всі навантаження, які дає на ноги цей вид аеробіки, спрямовані на зміцнення стінок кровоносних судин, що перешкоджає варикозному розширенню вен.
Під яку музику танцюється танець живота
Багатьом відомо, що сучасні східні танці живота вже досить давно користуються величезною популярністю в багатьох країнах світу. На сьогоднішній день існує більше ніж 50 різновидів цього дивовижного і барвистого танцю, кожен з яких танцюється під певну музику.
Професійна музика для танцю живота танцюристу-початківцю буде дуже складна, адже потрібно відчувати і відстежувати кожен удар барабана при цьому робити плавні рухи стегном або ж хвилю животом.
Тому починаючій танцівниці фахівці в цій області в першу чергу рекомендують навчитися робити плавні рухи руками, стегнами, животом без супроводу музичної композиції.
Як тільки ви навчитеся танцювати східний танець живота, ви не тільки позбавите себе від безлічі різних захворювань і придбаєте чудову фігуру, але й урізноманітните своє інтимне життя і зможете влаштувати своєму коханому справжнє східне шоу!
