Що робити, коли хрустять суглоби в ногах? Цей звук напевно вам знайомий, навіть якщо ви ніколи не стикалися з серйозними захворюваннями кісток. Саме тому, що найчастіше цей звук не супроводжується больовими відчуттями, ми не задаємося питанням, чому так відбувається?
Чи потрібно вжити якісь заходи, робити спеціальні вправи або вживати ліки? І дійсно, в деяких випадках хруст - не ознака патології, а лише наслідок втоми. Однак є ймовірність і серйозних проблем, які спровокували характерні звуки. Чим раніше вийде їх діагностувати, тим менше часу доведеться витратити на виправлення запущеної хвороби.
Загальний опис проблеми
Перш ніж задаватися питанням, що робити, якщо хрустять суглоби в ногах, потрібно розібратися, чи є взагалі проблема?
Існує кілька гіпотез, які пояснюють процес появи хрусту. Одна з них говорить про те, що винен надлишок газу в синовіальній рідині. У процесі здійснення того чи іншого руху порожнина суглоба збільшується в розмірі, і він вивільняється у вигляді бульбашок. Саме цей рух і повідомляє про себе людині хрустом або клацанням. Назва цього явища - кавітація, і для нормальної життєдіяльності людини вона не несе ніякої загрози.
Простіше кажучи, якщо звуки лунають рідко і не супроводжуються болем, а також якщо їм не передувала якась травма, то робити нічого не потрібно, і в обстеженні немає необхідності. Якщо ж характер, гучність хрусту змінилася, або він почався після події, то все ж краще проконсультуватися з фахівцем-травматологом.
Причини проблеми, про які захворювання вона може свідчити?
Причина того, чому хрустять суглоби в ногах, не завжди може бути невинною. Так, при прояві подібних звуків при кожному русі, а також у тому випадку, якщо вони супроводжуються обмеженням рухливості, можна говорити про серйозні захворювання, такі як артрит на ранніх стадіях, деформуючий артроз, тендініт, бурсит і тому подібні.
При виявленні подібних симптомів необхідно негайно звернутися за консультацією фахівця. Тільки він зможе призначити правильну схему лікування. Використовувати народні засоби до встановлення точного діагнозу заборонено, оскільки ви таким чином можете лише нашкодити своєму організму.
Втім, панікувати не варто, адже існує ряд не таких серйозних причин, чому можуть клацати суглоби в ногах. Найчастіше відповіддю на запитання
«Що робити?» буде проста рекомендація - потрібно більше рухатися, а також простежити за своїм харчуванням, наповнивши його продуктами, багатими вітамінами і мікроелементами. Іноді саме малорухливий спосіб життя стає причиною проблем з кістками. Це не хвороба, однак якщо запустити ситуацію, можна і погіршити стан.
Слід назвати третю причину хрусту, яка знаходиться на іншому боці медалі відносно попередньої. Справа в тому, що надмірна активність, а також постійні перевантаження суглобів, кісток і м'язів також можуть спровокувати хруст і хвороби. Суглоби зношуються і стають легкою мішенню для артрозу.
Четверта можлива причина, чому виникає проблема - гіпермобільність. Це вроджений дефект сполучної тканини, який багато хто помилково намагається посилити за допомогою тренувань, щоб досягти більшої гнучкості.
З одного боку, їх можливості викликають захоплення, але з іншого - надмірна гнучкість тягне за собою ризик ослаблення зв'язок і, як наслідок, частих вивихів.
Якщо ви в числі таких людей, рекомендується регулярно проходити огляд у фахівця, щоб вчасно виявити і попередити захворювання, що зароджується, і застерегти себе від травм.
Викликати хруст можуть також різні травми або дисплазія. Навіть якщо подія, що викликала травму, давно забута, а сама проблема успішно вирішена, вона може бути причиною ослаблення зв'язок. Саме тому спортсмени після травми часто пошкоджують те ж місце знову.
Що стосується дисплазії - це недорозвиток деяких тканин в суглобі. І та й інша проблема - привід стати на облік до травматолога.
Крім вищеназваних причин, спровокувати клацання в суглобах можуть такі патологічні зміни:
- Остеоартроз і остеохондроз. Викликають поступове руйнування хрящів всередині суглоба, зниження кількості мастила в ньому, оголення кісткової поверхні. Звідси - хруст і біль. Раніше вважалося, що ці захворювання властиві тільки людям похилого віку, проте зміни в способі життя, зокрема нераціональне харчування, часта ходьба на підборах, захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин та ендокринною системою, гіподинамія тощо, сприяють «омолодженню» хвороби і прогресуванню остеоартрозних змін;
- Артрити. Це запальні захворювання, які можуть бути викликані інфекцією, порушенням функціонування імунної системи або алергічною реакцією. Хруст в даному випадку - не головний симптом захворювання. На першому місці - сильний біль, скутість рухів, деформація суглоба, набряклість, почервоніння шкіри. Лікування артриту - це досить складний захід, оскільки захворювання може виступати в одному з численних своїх різновидів. У разі якщо артрит переходить у хронічну стадію, є ризик втратити працездатність або отримати інвалідність;
- Відкладення солей. Ця проблема виникає при порушенні обміну речовин або ендокринних патологіях, таких як подагра, хондрокальціноз і тому подібні. Як правило, відкладення солей відбуваються в зв'язках і капсулах суглоба.
Конкретні методи лікування
Очевидно, що при діагностуванні того чи іншого з вищеописаних захворювань, важливо підібрати правильну схему лікування, щоб позбутися не тільки звуків, але й інших симптомів.
Перше, що потрібно зробити, щоб полегшити перебіг захворювання, це зменшити навантаження на пошкоджений суглоб.
Сильне запалення допоможуть зняти такі препарати, як «Діклофенак» і «Ібупрофен».
Лікар може призначити також лікарські засоби, які призначені для відновлення структури хряща. Це сульфати глюкозаміну і хондроітіну. Потрапляючи в організм, вони з'єднуються з іншими природними будівельними матеріалами і відновлюють еластичність і обсяг.
У цих препаратів є протипоказання, тому приймати їх можна тільки за рекомендацією фахівця.
Подальша профілактика проблеми
Якщо при обстеженні жодна з патологій не була виявлена, намагайтеся дотримуватися наступних, досить простих, рекомендацій:
- Вести активний спосіб життя, але в процесі заняття спортом давати помірне навантаження, не навантажувати суглоб, який хоч іноді клацає. Найкращий варіант - плавання;
- Позбудьтеся зайвої ваги, якщо вона є, але не за допомогою жорстких монодієт;
- Проконтролюйте своє харчування, воно повинно бути збагачено продуктами з вітамінами і мікроелементами;
- Віддайте перевагу красивому, але незручному взуттю, більш простому, ортопедичному. Якщо це туфлі на підборах, то не вище чотирьох сантиметрів, з широкою основою;
- Слідкуйте за правильною поставою і виконуйте рекомендації для профілактики сколіозу;
- Дотримуйтесь режиму роботи та відпочинку: кожні дві години слід робити невелику розминку, відволікаючись від роботи за комп'ютером;
- Якщо це необхідно, прийміть курс хондропротекторів або біодобавок для суглобів як профілактику.
Незважаючи на те, що хруст у суглобах найчастіше - норма, яка не сигналізує про патології, все ж варто звертати увагу на будь-які зміни в організмі. Якщо звуки супроводжуються болями або іншими неприємними відчуттями, варто пройти медичне обстеження для діагностування хвороби.
