У більшості дівчат заповітна мрія - скинути зайві кілограми і знайти струнку і підтягнуту фігуру. На жаль, не змінивши харчових звичок і не почавши займатися елементарною зарядкою, позбутися ненависної ваги неможливо.
Прагнучи швидше прибрати весь скупчений жирок, дами шукають різні дієти, які повинні допомогти наблизитися до бажаного образу. Ось тільки худіючим завжди щось заважає: меню несмачне, солодке не можна їсти тощо. Правда, для солодкоїжок вже придумано кілька способів зниження ваги. Один з таких варіантів позбавлення від набридлих кілограм - медова дієта для схуднення, про неї і поговоримо сьогодні.
Правила медової дієти
Основне правило «солодкого» методу зниження ваги наказує вживати мед тричі на день. З'їдати його потрібно по 1 ч. л., причому продукт можна їсти як у первозданному вигляді, так і готувати напій.
Щоб зробити медове пиття потрібно чайну ложку меду розчинити в склянці гарячої води. Після того як рідина охолоне, її потрібно випити.
Такі правила працюватимуть у будь-якій варіації медового зниження ваги.
Солодке зниження ваги за 14 днів
Різновидів цієї дієти існує багато, один з таких - медова дієта на 2 тижні.
У цьому способі є перелік того, що не можна вживати тим, хто збирається худіти:
- Якщо ви дотримуєтеся «солодкої» дієти, то виключите з раціону алкоголь і газовані напої. При медовому способі схуднення є обмеження у воді, вірніше, всій рідині. Допускається випивати до 1,5 л на день. Можна споживати чисту воду, трохи несолодкого чаю, кислий сік, наприклад, ананасовий;
- Прибрати з меню на період зниження ваги необхідно макарони, молоко, картоплю і каші.
Перелік дозволених продуктів виглядатиме так:
- будь-які ягоди не більше 20 г;
- відварені або свіжі овочі не більше 300 г;
- фрукти в межах 250-300 г;
- сир з мінімальним відсотком жирності - 150 г;
- кисломолочна продукція - 0,5 л;
- улюблена зелень близько 100 г.
Якщо ви будете дотримуватися рекомендованого меню 14 днів, то зайва вага буде йти досить активно, приблизно по 300-500 г на добу.
Якщо підключити ще й фізичні навантаження, процес піде веселіше.
А щоб вам було простіше починати свій шлях до стрункості, нижче буде наведено приблизне меню одного дня:
- Сніданок: сир з відсотком жирності до 5 одиниць - 150 г, улюблений фрукт, ложечка меду або медовий напій;
- Обід: відварені або свіжі овочі (рекомендується морква, капуста цвітна, буряк, гарбуз) - 250 г, улюблена зелень - 30 г. Як напій - медова водичка;
- Південь: знежирений йогурт - 125 г, улюблені ягоди не більше 200 г;
- Вечеря: кефір з мінімальним відсотком жирності, улюблений фрукт і мед (напій).
Тим, хто буде відчувати дуже сильне почуття голоду, дозволяється встоювати 1-2 перекуси. Для цього використовуйте фрукти, які їли на сніданок. Наприклад, у першому прийомі їжі були яблука, значить, і під час перекусу гризіть яблучки.
Медова дієта на 6 днів, її особливості
Такий варіант позбавлення від жирових відкладень вважається найбільш легким і безпечним, оскільки меню у худіючих буде більш збалансовано.
Меню на всі 6 днів схуднення буде наступним:
Перший день:
- Молоко з мінімальним відсотком жирності, 2 ч. л. медка;
- 100 г сиру з відсотком жирності до 5 і 1 ч. л. меду;
- 2 відварені морквини та 1 ч. л. солодкої складової.
Другий день:
- Сметана з відсотком жирності 15-20 - 3 ст. л., медок - 2 ч. л.;
- Молок свіже - 400 мл, медик - 1 ч. л.;
- Морква свіжа терта - 150 г, ложечка меду, перед сном склянка нежирного кефіру.
Третій день:
- Половинка свіжого буряка, натерта на дрібній шинковці, медок - 1 ч. л.;
- Питний йогурт без добавок або ряжанка - 1 склянка, медок - 1 ч. л.;
- Салат зі свіжих томатів з мінімальним додаванням солі і заправлений сметаною.
День четвертий:
- Свіже зелене яблучко і медок - 1 ч. л.;
- Знежирений сир - 150 г, ложка меду;
- Яблука, терті на дрібній шинковці - 2 шт., медок - 2 ч. л. Перед сном можна випити склянку свіжого молока.
День п'ятий:
- Вершки - 200 г, медик - 2 ч. л.;
- Салат зі свіжого болгарського перцю, заправлений 1 ст. л. сметани;
- Половинка відварених буряків, подрібнених на терці.
Шостий день:
- Свіжий томат і відварена морквина;
- Йогурт без добавок, 2 ч. л. медка;
- Морквяний або помідорний фреш - 400 мл.
Якщо суворо слідувати меню, наведеному вище, то за 6 днів можна позбутися 5, а іноді і 8 кг ненависної ваги.
Яєчно-медова дієта: поради для худіючих
Ще одним з різновидів «солодкого» зниження ваги вважається яєчно-медовий варіант. Дехто каже, що така медова дієта для ледачих, оскільки схуднення триває лише 3 дні. Але насправді навіть такий короткий термін витримати не так-то просто як здається. Дотримуватися такого способу рекомендується з п'ятниці по неділю. Крім цього в меню обов'язково повинен бути присутній лимон (1/2).
Фрукт можна вжити окремо, також допускається пити чай з долькою лимона.
Меню дієти виглядатиме так:
Перший день:
- Збиті яєчні жовтки - 2 шт., ложечка медка і чайок з лимоном;
- Чай з ложечкою медка і ломтик сиру - 90 г;
- Овочевий відвар, шматочок хліба (тільки житнього), фрукт: яблуко, апельсин або груша. Перед сном чайок з долькою лимона.
Другий день:
- Яєчні жовточки збиті - 2 шт., ложечка медка і чайок з лимоном;
- Яєчні жовточки збиті - 2 шт. з чайною ложкою медка, сир знежирений - 100 г, чай з цитрусовим;
- Риба у відвареному вигляді - 150 г, салат, приготований зі свіжих овочів, напій з лимоном.
Третій день:
- Збиті яєчні жовтки - 2 шт. з чайною ложкою медка, зелене яблуко, склянка чаю з долькою лимона;
- Сир - 50 г, шматочок житнього хліба, напій з лимоном;
- Овочі відварені - 150 г, одне яйце, чайка з додаванням ложки меду.
Варто сказати, що такий варіант позбавлення від зайвих відкладень варто застосовувати тільки в екстрених випадках, оскільки меню досить мізерне, це може негативно позначитися на здоров'ї.
Тепер ви знаєте кілька варіантів дієти на меді і воді з присутністю та інших продуктів. Який метод краще - вирішувати тільки вам. Але не захоплюйтеся експерс-дієтами. Вони приносять швидкий результат, але і кілограми назад повертаються досить стрімко.
Краще худійте повільно і вірно. Удачі вам, бережіть себе!
