Зовсім недавно всі навколо стали говорити про те, як схуднути за допомогою лимона. Ця інформація встигла наробити багато галасу серед дієтологів і прихильників дієт. Спочатку здається, що наші люди вигадають будь-яку дієту, щоб худіти і одночасно є, але, розібравшись, можна зробити висновок, що не все так плачевно і в цьому щось є.
Щоб розібратися чи допомагає лимон схуднути, спочатку потрібно подивитися на цей сонячний фрукт і зрозуміти, що він із себе представляє.
Багатство сонячного цитрусу
Отже, лимон, насамперед, це джерело вітаміну С. І, незважаючи на те, що є такі продукти, де його в десятки разів більше, лимон більш звичний і універсальний в повсякденному вживанні. Наприклад, їм приправляють салати, додають у соуси і банально кладуть у чай.
Можна сказати, що в ньому також присутні вітаміни А, В, Р, але і в інших фруктах і овочах цього добра теж багато, якщо не більше, та й смак лимона не має до з'їдання його кілограмами. У цьому екзотичному фрукті багато міді, цинку, бору і калію, а кислим його робить лимонна кислота і меншою мірою яблучна.
Якщо врахувати, що шкірка лимона містить ефірну олію, то можна зробити висновок, що лимон корисний людині цілком і повністю, однак, нічого прямо не вказує на можливість беззастережного схуднення.
І головне попередження всім, хто вже заробив виразку шлунка або має підвищену кислотність: відразу відмовляйтеся від такої дієти, зважаючи на небезпеку для здоров'я.
Худіємо за допомогою лимона
Для інших людей необхідно роз'яснити, які можливості відкриває лимонна дієта. Якщо ви не готові до кардинальної зміни раціону, звичок харчування і жорстких дієт, то суть вживання цитрусу зводиться до того, що його сік або інші частини, у вигляді цедри або долок лимона, потрібно застосовувати у всіх стравах, які готуються для вживання в їжу.
Будь-то смажена риба, м'ясо, птиця від курки до індички, все можна поливати соком, додавати цедру або, врешті-решт, випивати сік лимончика зі склянкою теплою, майже гарячої води натощак вранці. Однак останнє не підходить людям у яких є проблеми з печінкою і жовчним міхуром.
Особливо якщо є відкладення у вигляді каміння в цих органах, оскільки від такої раптової «атаки» лимоном може початися рух каменів і, відповідно, загострення захворювання.
У цей час потрібно відмовитися від цукру і перейти на мід, їсти чотири рази на день невеликими порціями, і як у будь-якій системі не забувати займатися фізичними вправами, особливо спрямованими на витривалість. Тож без фізкультури нікуди, а цитрус зіграє роль каталізатора й активатора обміну речовин в організмі, оскільки досить активно впливає на розщеплення жирів.
Екстра варіант
Інший варіант лимонної дієти більш жорсткий і вимагає від людини також відсутності проблем зі шлунком і взагалі - абсолютно здорові органи травлення. Категорично така методика протипоказана людям, які перенесли виразкову хворобу, ентероколіт, гастрит тощо.
Ті ж, хто здоровий, може спробувати досить просту схему: у перший день лимонний сік одного фрукту витискається на склянку теплої води і п'ється натощак до того, як ви збираєтеся прийняти їжу. Наступні дні потрібно додавати по лимону і склянці води поки не буде сім плодів у семи склянках води, які необхідно випивати з ранку натощак.
Якщо зробити це дуже складно, то випийте скільки зможете, а решту пийте протягом дня. При цьому є можна що завгодно, але не пізніше вісімнадцятої години кожного дня. Після цього розвантажувальний день, протягом якого нічого не є, а тільки пити три літри води з вичавленими трьома лимонами і трьома столовими ложками меду.
Випити це все потрібно за цілий день. Слідом за цим, починаючи з семи склянок і семи фруктів, віджатих у теплу воду, дійти до одного, поступово прибираючи щодня по одному цитрусу і склянку води, як би даючи зворотний хід дієті.
Якщо все правильно дотримуватися, то на п'ятнадцятий день дієти залишиться випити одну склянку води з лимоном, при цьому необов'язково випивати всі напої залпом, якщо кількість води здається великою, то пити її потрібно поступово протягом дня, аж до трьох прийомів, але завжди до того, як буде прийом їжі.
Кількість згорілих зайвих кілограмів залежить від різних факторів:
- від наявності та інтенсивності фізичних навантажень, до яких ви вдаєтеся;
- від індивідуальних біохімічних процесів вашого тіла;
- від наявності супутніх захворювань, які можливо "тримають" вагу ", наприклад, гормональних збоїв;
- від вашого раціону: відмовилися ви від солодкого і борошняного на цей період або продовжуєте їх вживати.
За відгуками тих, хто вже випробував дієту, за два тижні можна втратити і п'ять, і навіть одинадцять кілограм. Комплексний підхід, щире прагнення і наполеглива праця дозволять вам успішно досягти наміченої мети.
Худійте з імбірем і лимоном
Багато хто вважає, що лимон чудово працює в поєднанні з імбирем. У цього чарівного кореня зі специфічним пряним ароматом також є маса корисних властивостей, серед яких нормалізація ліпідного обміну.
Факт залишається фактом, якщо застосовувати все правильно, то схуднути з лимоном і імбирем можна досить швидко і ефективно. Ансамбль з кислого лимончика і пряного імбиря прискорює обмін речовин, і в цілому здатний оздоровити організм, звільняючи його від шлаків і токсинів.
Є кілька рецептів, які також можна випробувати як альтернативні. Приготуйте вітамінний напій з п'ятдесяти грамів меду, двох столових ложок натертого імбиру, п'ятдесяти міліграмів лимонного соку, залитих одним літром окропу.
Цю суміш необхідно наполягти протягом години в закритому посуді. Слідом за цим потрібно випити це все невеликими порціями за один день, приймаючи до їжі або відразу після.
Для боротьби з надмірною вагою потрібно починати приймати такий коктейль з двох літрів на день, а через тиждень залишити тільки один літр. Дотримуючись режиму і займаючись фізичними вправами, відновлений обмін речовин обов'язково почне давати потрібні результати!
