Харчуйся на здоров'я: продукти, що розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів

Тромб - це кров'яний згусток, розрив якого призводить до серйозних наслідків для здоров'я. Проблему краще попередити, ніж вирішувати. Відклади похід в аптеку і включи в свій раціон простий перелік продуктів!

Кров - важлива частина організму кожної людини: вона постачає в нього кисень. Але якщо кров густа, вона повільніше пересувається по стінках судин. Організму не вистачає кисню, кров ще більше густіє, і з'являються тромби. Важливо знати, які продукти розріджують кров і перешкоджають утворенню тромбів - їж їх регулярно і не турбуйся про своє здоров'я! 

Чому так важливий грамотний раціон? Він допомагає тілу відновлюватися самостійно: всі необхідні вітаміни і елементи надходять всередину, значить, внутрішні системи починають налагоджувати роботу. Показники крові поліпшуються, згустки розчиняються, ти відчуваєш себе краще, бадьоріше і більш здоровою.

Які продукти розріджують кров: список найефективніших і найкорисніших

Такий тип харчування не схожий на звичайну дієту - тобі не потрібно себе обмежувати і вганяти організм у стрес. Потрібно тільки включити в свій раціон страви з корисних (і, до речі, смачних!) продуктів. 

Овочі та фрукти, в яких є вітамін С: 

- червоний і зелений виноград;

- цитрусові (лимони, грейпфрути, апельсини та мандарини);

- кислі яблука;

- плоди вишневого дерева;

- зливу;

- абрикоси та персики;

- цибуля і часник (але готуй їх на низькій температурі і не використовуй масло. Наприклад, додай в один з цих салатів).  

Ягоди

Їж свіжими або роби ягідні соки. Малина, чорниця, їжачка, брусника - підійде будь-яка з цих ягід. Але пам'ятай, що вони можуть спровокувати алергію! А ще не можна пити кислі соки на голодний шлунок - це погано впливає на мікрофлору кишечника. 

Проростки зерна і бобові культури

У них міститься більше корисних речовин, ніж у звичайному зерні. Їх можна пророщувати вдома або купити готові в супермаркеті. 

Зелена необроблена гречка (відмінний рецепт страви з нею шукай тут), свіжий горошок, дикорослий рис або овес допоможуть зробити кров рідкою, а значить і циркулювати в судинах вона буде краще.  

Якщо є ці продукти регулярно (наприклад, готувати на гарнір або додавати в салати на обід), судини будуть очищатися. Кількість холестерину в крові почне знижуватися, а токсини «втечуть» з травної системи. 

Овочі

За офіційною інформацією, вони входять до списку продуктів, що розріджують кров. Але є їх потрібно свіжими! Включи в раціон: 

- томати черрі або домашні помідори;

- солодкий болгарський перець;

- свіжу капусту і зелені салати різних сортів;

- морква;

- горох (але тільки не консервований).

Мед

Бджолиний нектар активує в нашому тілі безліч процесів, у тому числі відновлювальні. Мед допомагає зміцнити венозну систему, зробити міцніше стінки судин. 

Спеції і приправи

Поклади в шафку на кухні: 

- імбир;

- корицю (молоту або в паличках);

- хрін (коренеплод або сушений);

- кріп і петрушку.

Всі ці продукти покращують кровотік (імбир ще й вбиває мікроби і розігріває тіло). Використовуй ці продукти як приправу до страви на вечерю - меню стане корисніше і смачніше (але тільки не захоплюйся - у всьому потрібно знати міру). 

Рослинні олії

Неважливо буде оливкова, гарбузова або лляна олія. Важливо, щоб воно було холодного віджиму - жирні кислоти зберігають свої корисні властивості. 

Ризик появи і розвитку тромбів знижується, а якість крові стає кращою. 

Комплекси вітамінів

Не любиш фрукти та овочі, але відчуваєш, що харчування стає незбалансованим? 

 Зверни увагу на вітамінні комплекси, в яких є вітаміни А, В і С.

Краще не треба: стоп-лист продуктів при згустках

Тепер ти знаєш, які продукти розріджують кров, а які згущують? Першою в «чорному списку» стоїть їжа, в якій міститься багато білкових з'єднань. Саме їх надлишок активує шкідливі процеси утворення холестеринових бляшок.

Не купуй:

- горіхи і бобові; 

- сири з великим утриманням тварин жирів;

- крохмалисті фрукти і коренеплоди. 

Відмовся від: 

- міцного чаю, солодких газованих напоїв;

- консервів, маринадів, лечо та інших домашніх заготовок;

- спиртного;

- жирної молочної продукції та м'яса.

Чому при загустінні крові важливо пити воду 

"