Розпливчастий зір - основна скарга на прийомі в офтальмолога. Очі є головним посередником, що допомагає у всіх фарбах сприймати навколишні нас предмети. Втрата або зниження цієї функції значно позначається на загальному самопочутті людини.
Причини нечіткого зору
Причинами нечіткого зору можуть бути як захворювання, так і недотримання правил відпочинку.
Захворювання та їх коротка характеристика:
- Катаракта - прогресуюче захворювання, причиною зниження зору при якому є помутніння кришталика. Зрештою відбувається погіршення розрізнення навіть світла і темряви;
- Астигматизм. Коли око має неідеальну сферичну форму, заломлення світла відбувається нерівномірно, це призводить до нечіткого сприйняття предметів, помилково маскуючись під короткозорість або дальнозоркість;
- Артеріальна гіпертензія одним зі своїх проявів має появу перед очима «мушок», розмитість, нечіткість зору;
- Глаукома. Крім розмитого бачення навколишніх предметів, вона провокує повільне або різке звуження полів зору. Зрештою, залишається невеликий просвіт, який розрізняється оком, але може статися повна втрата зору;
- Діабетична ретинопатія. Цукровий діабет провокує ураження сітківки, викликаючи такі клінічні прояви, як туман або пелену перед очима, темні плями, розпливчасті плаваючі помутнення. Дуже високий ризик ускладнень при цьому ендокринному захворюванні зобов'язує постійно спостерігатися в офтальмолога;
- Макулодистрофія - недостатність і розрив сітківки в її центрі. Хворіють зазвичай у літньому віці. Симптомом є раптове зниження зору аж до сліпоти;
- Куряча сліпота - захворювання, що провокується низкою причин, основною з яких вважається нестача вітамінів А, V2 і РР.
Інші причини:
- Побічні ефекти деяких препаратів;
- Постійне зорове навантаження, наприклад, робота, пов'язана з набранням текстів на комп'ютері, тривалі роботи з книгами. Відсутність відпочинку або виділення на нього малої кількості часу;
- Неправильне носіння контактних лінз: на кожній упаковці є інструкція до застосування. Перевірте, чи правильно ви користуєтеся лінзами, чи знімаєте їх на ніч або під час денного сну;
- Часті стреси впливають на всі органи і системи організму, очі - не виняток. Намагайтеся не хвилюватися з незначних приводів, щоб попередити неприємні симптоми;
- Помічали, що при постійному недосипанні псується зір? Ви не помилилися, так і є. Контролюйте свій режим дня і відпочинку.
Лікування
Основний напрямок терапії - на встановлення причини та її усунення. Це може бути лазерна корекція, підбір правильних окулярів/лінз або вправи для очей - дивлячись, яке у вас захворювання, і якого лікування потребує.
Плоди чорниці мають здатність покращувати регенерацію тканин, чого дуже потребує втомлена сітківка. Позитивний ефект з'явиться при щоденному вживанні чорниці і брусники. Влітку можна назбирати ягід і заморозити на довгі холодні місяці, щоб темними зимовими вечорами пити з рідними смачний гарячий чай з ягодою.
Вітаміни групи А, В, РР, С зміцнюють зір і знімають втому. Вони мають антиоксидантну дію і позбавляються від вільних радикалів у тканинах очей.
Правильно підібрана дієта іноді схоже на лікування: вживайте якомога частіше свіжу моркву, вона містить достатню кількість вітаміну А і підтримує баланс мікроелементів.
У сітчастій оболонці знаходиться багато цинку. Повернути колишню зоркість очей можна за допомогою солодкого болгарського перцю, бурякового соку і гарбузового масла, адже саме вони містять величезну кількість цього мікроелемента.
Вам пощастило, якщо ви любите рибу в будь-якому вигляді, адже в ній міститься багато вітаміну групи Д, він знімає ознаки нечіткого зору і повертає світу колишню барвистість.
У відновленні зору добре допомагає абрикосовий сік, пийте його по половині склянки 2-3 рази на день.
Також допоможуть листя петрушки. Залийте склянкою киплячої води ложку петрушки і залиште на годину.
Процедіть через сито і залиште остигати далі. Рекомендована доза - склянка на день. У користь для очей лідирує крапива. Сік з молодої рослини корисний при погіршенні зору, можна приймати як в нерозбавленому вигляді, так і в розлученому: додайте води або яблучного соку для поліпшення смаку.
Паростки пшениці рекомендується приймати не тільки при багатьох захворюваннях, але і для загального зміцнення імунітету, адже вони володіють антиоксидантною дією і містять безліч вітамінів. Дві ложки на день - і через 7-10 днів туман перед очима почне проходити. Якщо вам не подобається їх їсти просто так, додавайте в салат, кладіть як декоративний елемент на тарілку з гарячою картоплею і котлетою або покладіть під ковбасу в бутерброді.
Профілактика
Облаштуйте своє робоче місце таким чином, щоб монітор комп'ютера знаходився на відстані півметра. На столі постійно має бути гарне освітлення, яке не затінює вам клавіатуру, книгу або зошит. Найкраще буде встановити лампу ззаду, щоб вона не світила вам в очі.
Приймайте вітаміни, особливо в осінній і весняний час, коли організм більш схильний до стресів через зміни погоди. Вибрати найбільш відповідні для вас можете з провізором в аптеці або з офтальмологом.
Уникайте стресів і переохолоджень. Це все послаблює організм, заважаючи очам добре бачити.
Вправи для очей
По можливості робіть гімнастику для очей - вони, як і інші м'язи нашого тіла, потребують розминки.
Гімнастика для очей:
- Сядьте у зручне вам становище, щоб ніщо не відволікало. Закрийте очі. Розслабтеся;
- Повільно проведіть погляд з лівого боку на правий, не змінюючи положення голови. Працюють тільки закриті очі;
- Зробіть те ж з правого боку на лівий. Повторіть 5 разів. Стежте за своїм самопочуттям, не робіть різких рухів очима, якщо відчувайте дискомфорт, краще відмовитися від виконання вправ або зменшити проведення підходів до 2-3 разів;
- Подивіться крізь закриті повіки в лівий верхній кут, обережно переведіть погляд у правий нижній. Повторіть вправу в дзеркальному варіанті - правий верхній, потім лівий нижній. Не перестарайтеся, спостерігайте за собою і своїми можливостями;
- Якщо не відчуваєте втоми, можете подумки уявити квадрат або прямокутник і пройти очима по його периметру. Повторити те ж, але в зворотному напрямку;
- Погляд по колу. Суть така ж, що і з квадратом. Робіть вправу за годинниковою стрілкою, і навпаки;
- Потрібно плавно завершити нашу гімнастику, для цього міцно затурбуйтеся кілька разів, розслабляючи після цього очі. Зробили? Добре. Можна відкривати очі, легко і часто моргаючи. Такі рухи нагадують політ метелика - подібне «трепетання» очей поліпшить у них кровопостачання і поверне сили для подальшої роботи.
Слідкуйте за своїм зором, не сподівайтеся, що симптоми розмитості пройдуть самі собою. Краще зайвий раз потурбуватися про своє здоров'я, звернувшись до лікаря або самостійно почавши приймати вітаміни, ніж потім довгі тижні або місяці усувати, можливо, серйозні причини захворювання.
