Дієта Маггі зовсім не закликає харчуватися розчинним бульйоном - це цілком збалансований чотиритижневий курс, який по праву займає свою нішу в категорії низьковуглецевих дієт. За загадковим збігом обставин її творниця виявилася однофамілицею широко відомого продуктового бренду
Більше ви не знайдете нічого спільного з популярними кубиками, дієта пропонує куди більш смачний і поживний раціон, до того ж не містить жодного консерванта. Універсальність меню дієти маггі полягає в тому, що воно прийнятне для всіх, виняток можуть становити хіба що страждають алергією на цитрусові або інші продукти з чотиритижневого раціону.
Це одна з найщадніших дієт, її автор запевняє, що всі ці чотири тижні вам не доведеться голодувати, на вашому столі буде достатня кількість білка, при цьому гарантовано зменшіть свою вагу на 10-20 кілограм.
Трохи суворих правил
Зверніть увагу: у меню дієти маггі часто не вказано точний обсяг того чи іншого продукту, це означає, що ви самі визначаєте, необхідну кількість.
Як бачите, правил небагато, але тим, що все ж є, треба слідувати неухильно:
- протягом дня необхідно випивати не менше 2-х літрів води;
- кількість кави або чаю необмежена, за умови, що ви п'єте їх без цукру, припустимо цукрозамінник;
- при термообробці овочі маслом не заправляти;
- вживання цибулі, часнику, солі, перцю та інших приправ і спецій обмежується тільки вашими смаковими пристрастями;
- у разі найменшої помилки доведеться починати все спочатку;
- без фізичної активності дієта не має сенсу.
Меню дієти Маггі
У перші два тижні питання зі сніданком вирішене раз і назавжди: він складається з одного або двох яєць і половинки цитрусового.
Тиждень перший:
У понеділок обідаємо будь-яким фруктом у необмеженій кількості, а на вечерю варимо м'ясо (тільки не баранину) або фарш.
У вівторок до обіду варимо курку або смажимо без шкірки, на вечерю - два яйця вкруту, цитрус цілком, овочевий салат, як ви пам'ятаєте, без заправки, тост.
У середу обідаємо тостом і сиром з помідорами, до вечері варимо м'ясо або фарш, знову ж таки, за винятком баранини.
Обід четверга - фрукти, вечеря - салат і нежирний варений фарш або м'ясо, баранина виключена.
П'ятничний обід складається з двох яєць всмятку, на гарнір - салатик з варених овочів: моркви з зеленим горошком або квасолі з кабачками.
Суботній обід складають фрукти, повечеряйте вареним м'ясом і салатом зі свіжих огірків, помідорів, моркви, перцю.
У неділю обідаємо вареною або смаженою без шкірки куркою, на гарнір свіжі помідори і варені або приготовані на пару моркву з зеленим горошком або квасоля з кабачками, на десерт цитрус, на вечерю знову морква з зеленим горошком або квасоля з кабачками.
Як бачите, хімічна дієта маггі містить виключно натуральні продукти, тим не менш, здатна викликати в організмі безліч хімічних реакцій, що нормалізують його роботу.
Тиждень другий:
У понеділок до обіду зваріть м'ясо, як гарнір салат за вже знайомим рецептом: огірки, помідори, морква, перець, на вечерю цитрус, два яйця всмятку, такий же салат.
У вівторок обід такий же, як напередодні, вечеря теж, тільки без салату.
У середу обідаємо смаженим м'ясом з огірками, на вечерю з'їдаємо два яйця всмятку і цитрус.
У четвер на обід два яйця, знову ж таки, всмятку, нежирна бринза або сольовий сир, салатик з вареної моркви з горошком, на вечерю два яйця вкруту.
У п'ятницю на обід варимо рибу, а на вечерю - два яйця всмятку.
Суботній обід складається з вареного м'яса і цитрусу, вечеря - з фруктового салату: мандарин, персик, диня, яблуко, апельсин.
У неділю обідаємо вареною квасіллю з кабачками, помідорам термообробка не потрібно, варим або смажимо без шкіри курку, на десерт великий цитрус, вечеря повторює обіднє меню.
Тиждень третій:
Понеділок: тільки фрукти, причому не всі: фініки, банани, виноград, манго та інжир заборонені.
Вівторок: тільки овочі, за винятком картоплі.
У середу можна поєднати овочі та фрукти, попередні табу залишаються чинними.
Четвер - рибний день, на гарнір капуста без термообробки, листя зеленого салату, варім овочі, рецепти дієти маггі вам вже добре знайомі.
У п'ятницю весь день варимо або смажимо м'ясо, можна курятину, на гарнір готуємо овочі, картоплю виключаємо.
У вихідні насолоджуємося фруктами в будь-якій кількості, в точності як у понеділок.
Тиждень четвертий:
Завершальний тиждень пропонує розподіляти денну норму на ваш розсуд:
Раціон понеділка включає четвертинку звареної без шкіри курки або 200 грам м'яса, банку консервованого тунця, 2-4 помідора, 4 огірки, тост і великий цитрус.
Протягом вівторка треба встигнути з'їсти 200 грам м'яса, 3 помідори, 4 огірки, тост, ломтик дині, цитрус, а далі на ваш смак: або яблуко, або груша.
Мабуть, за саме цей тиждень творожна дієта маггі отримала свою назву: у середу їдемо сир - 100 грам, сир нежирних сортів - 200 грам, а також овочі, приготовлені за попередніми рецептами - на ваш смак, 3 огірки, 2 помідори, тост і великий цитрус.
У четвер з'їдаємо половину курки з тостом, 3 помідори, огірок і цитрус.
П'ятничне меню складається з двох яєць вкруту, 3 помідорів, свіжого салатику, до складу якого також входять помідори, на додачу огірки, перець і морква, великий цитрус.
У суботу зваріть 2 курячих філе, якщо набрид сир, його можна замінити 100 грамами бринзи,
І в неділю залишилося з'їсти всього дві столових ложки сиру, консервну банку тунця, тост, цитрус, по парі огірків і помідорів, готувати в завершальний день доведеться тільки овочі на ваш вибір, за винятком картоплі.
Результативно, комфортно, доступно
Отже, що ми дізналися про дієту Маггі?
По-перше, принцип її дії заснований на всьому відомому фізичному законі збереження речовини: чим більше в продукті білка, тим менше місця в тому ж обсязі залишиться для жирів і вуглеців, які в нашому випадку зовсім ні до чого.
По-друге, дієта не завдає особливого дискомфорту і дивує своєю результативністю.
По-третє, якщо слідувати всім інструкціям, отриманий ефект не має зворотної сили.
І найголовніше: для хімічної дієти магги не існує вікових і будь-яких інших кордонів, єдина можлива перешкода - ваша індивідуальна непереносимість запропонованого набору продуктів.
