Якщо ти ставишся до тих людей, хто не мерзне хіба що в сильну спеку, але дуже хотів би це виправити, розповідаємо, що треба робити.
Для тих, хто весь час мерзне, осінь і зима - справжнє випробування (та й будь-яке похолодання теж). У ці сезони опалення не рятує, тому під рукою завжди теплий одяг, плед, чай. Правда, на вулицю з собою все це не візьмеш, а кутатися в зимовий пуховик, коли температура ще навіть не мінусова - не завжди комфортно. Що ж робити? З'ясовувати причину холоду і способи боротьби з нею.
Холод - стан душі
Мерзнути, як правило, сприймають холоди з панікою або з безмежним сумом. Дивлячись у вікно і розуміючи, що там, за ним, холод, вони вже відчувають його, впускають його всередину себе. Вони вже заздалегідь налаштовують себе на те, що їх ніхто не зігріє, а ще гірше - що будь-яке похолодання неминуче принесе з собою застуду, мігрені та інші порушення здоров'я.
Ми боремося з холодом замість того, щоб прийняти його. Тому всі м'язи організму напружені, а якщо вони в напрузі, то і судини, і лімфатична система, які відповідають за зігрівання, теж стиснуті, їх робота сповільнюється, кров гірше рухається по тілу - від цього ми мерзнемо ще сильніше.
Стрес так само сприяє тому, що ми частіше мерзнемо - знову ж таки через те, що організм в цей час знаходиться в сильній напрузі. Зябкість - результат великої кількості накопиченого стресу.
Як зігріти себе
1. Ставитися до холоду простіше
Не налаштовуй себе заздалегідь на погане. Так організм, намагаючись захиститися, лише гірше затискається. Стрес, в якому він знаходиться, не дає тілу зігрітися.
2. Ставитися до себе краще
Мерзенні люди часто ставляться до себе з сильною жалістю і від інших вимагають того ж. «Мені весь час холодно», «Я взагалі-то так легко застуджуюся», «У мене зовсім слабкий організм». Спробуй змінити ці думки. Пошукай у своєму здоров'ї плюси - вони напевно знайдуться. Займися своєю самооцінкою, щоб не випрошувати жалість інших для її підняття.
3. Розслабитися
Не сприймай холод як ворога. Відпочинь від стресів, завантаження. Вчись розслаблятися - це розпалить м'язи. Вибирай найприємніші способи (вони і зігрітися допоможуть) - масаж, тепла ванна, смачний чай, перегляд фільму (а плед вибирай не просто з метою зігрітися, а, щоб він був дуже красивий, м'який, був тобі дуже-дуже приємний). Тепло для тіла «зігріє» і психіку, холод буде сприйматися спокійніше.
4. Зайнятися імунітетом
Як би сильні не були емоції, але імунна система, звичайно ж, теж відповідає за наше здоров'я. Замість того, щоб скаржитися на вічну зябкість, займися ним - налагодь харчування, займися фізичною активністю (вона прибирає всі затискачі м'язів і добре розганяє кров), висипайся, гартуйся (цей метод заодно допомагає тілу звикнути до холоду і не бачити в ньому нічого страшного). До того ж, позитивні результати від усього цього будуть радувати тебе, і з часом ти перестанеш помічати, що мерзнеш, або не будеш надавати цьому таке велике значення.
