Лазня (сауна) - прекрасний спосіб, щоб не тільки відпочити і розслабитися, але й оздоровитися. Ця процедура позитивно позначається на всьому організмі, але чи можна ходити в лазню з температурою, варто розібратися. Щоб процедура приносила тільки користь, необхідно робити все за правилами і орієнтуватися на свій стан.
Чи допомагає лазня при застуді?
З давніх часів при перших ознаках розвитку простудних захворювань люди ходили паритися. Одужання відбувається завдяки цілком зрозумілим фізіологічним процесам, що виникають при впливі на тіло високих температур.
Чим корисна лазня від застуди:
- Парилка призводить до того, що пори розкриваються і разом з потім з організму йдуть мікроорганізми, які спровокували хворобу;
- Відбувається посилення кровообігу, що сприяє очищенню крові від шкідливих речовин. Організм починає активно виробляти лейкоцити - головні борці з бактеріями і вірусами;
- Ще одна значуща перевага від походу в лазню полягає в тому, що вологий пар потрапляє в бронхи і легені, і це можна порівняти з інгаляціями. В результаті відбувається очищення органів дихання від мокротиння та мікробів, що дозволяє дихати легше;
- Застуда часто супроводжується ломотою в тілі, але і з цим неприємним симптомом допоможе впоратися парилка. Якщо використовувати віник, то така процедура позитивно позначається на суглобах і зв'язковому апараті.
Корисно сходити в парилку не тільки при появі перших симптомів, але і після одужання. У такому випадку це додасть бадьорості і допоможе відновити втрачені сили.
Чи можна ходити в лазню з температурою?
У деяких ситуаціях похід у парилку приносить не тільки користь, але і шкоду і це стосується ситуацій, коли показники на градуснику піднімаються вище 37 градусів. Вся справа в тому, що коли захворювання перейшло в гостру стадію, то підвищення температури тільки прискорить процес розмноження мікробів. В результаті застуда прогресує, стан серйозно посилюється і починають розвиватися ускладнення, наприклад, пневмонія або бронхіт.
Ще один аргумент, що стосується того, чому не можна ходити в лазню з температурою - серце і так посилено працює, а враховуючи навантаження, створюване парним, недалеко і до інфаркту. До того ж, коли хвороба знаходиться в гострій формі, організм сильно ослаблений і похід в парилку може закінчитися запамороченням і навіть непритомністю.
Лікування в лазні застуди
Щоб процедура давала результат, необхідно заходити в парилку, враховуючи основні правила.
Важливо прогрівати організм рівномірно, не допускаючи різких перепадів температур. Спочатку пар повинен бути легким. Перший захід повинен тривати 10-15 хв., а потім вийдіть у передбанник і одягніть халат. Ніяких охолоджувальних процедур. У цей час пийте теплі напої.
Тривалість наступних заходів залежить від самопочуття людини. Важливо охолоджувати головний убір, щоб уникати перегрівів. Є кілька ефективних і перевірених не одним людиною способів, як можна паритися з користю для здоров'я.
Масаж віником
Віник є прекрасним засобом для поліпшення кровообігу в капілярах, а також він дозволить посилити потовиділення та обмін речовин. Завдяки цьому з організму активно вимиваються шлаки і токсини.
До того ж різні рослини, що використовуються для віників, впливають на організм по-своєму:
- Березовий віник - сприяє заспокоєнню розболілих суглобів і м'язів, що важливо при присутності ломоти в тілі. Допомагають березові гілки виводити мокроту з бронхів, а ще варто відзначити їх протизапальний і комплексний вплив на організм;
- Липовий віник - збільшує потовиділення і сприяє заспокоєнню нервової системи;
- Віник з хвойних гілок - володіє потогонною дією, а також він дезінфікує повітря навколо, вбиваючи мікроби;
- Дубовий віник - якщо ним користуватися, то заспокоюється нервова система, а також він не дає можливості підвищуватися тиску;
- Евкаліптовий віник - відмінно бореться з мікробами, які знаходяться в повітрі, а ще він допомагає позбутися кашлю, нежитю і болю в області горла. Рекомендується провести таку процедуру: візьміть евкаліптовий сухий віник, запарте його і притисніть до обличчя. Після цього подихайте глибоко протягом 5-ти мін.
Розтирання
Застуда може бути вилікувана і за допомогою цієї простої процедури, яка дозволяє підвищити потовиділення. Для її проведення слід приготувати спеціальний засіб, для якого змішайте в рівних кількостях мед з дрібною кухарною або морською сіллю. Отриманим складом розітріть розігріту шкіру, перебуваючи в парній. Подібний спосіб митися допомагає швидко позбутися нежитю і кашлю.
Інгаляції
Йдучи в лазню, подумайте про проведення ароматерапії, яка допомагає зволожити дихальні шляхи, а також поліпшити розрідження і виведення мокротиння. Щоб відступила застуда, найкраще використовувати ефірну олію сосни, ялиці, евкаліпту, герані, лаванди і ялівцю. Для приготування розчину необхідно в 1 л води додати 10-20 крапель обраної олії. Отриманий розчин вилийте на розпечене каміння, щоб пар розійшовся по всій території. У деяких випадках масло може почати горіти, тому краще поливати розчином стіни.
Є й інші варіанти для інгаляцій. При застуді корисним є липовий розчин, для якого візьміть 250 г сухих суцвітей і залийте їх 1 л окропу. Закрийте кришку, укутайте і наполягайте протягом 6-ти ч.
Перед використанням процедіть. Готовий концентрований розчин для зберігання потрібно розвести в 250 мл спирту. Перед використанням 1 ст. липового розчину слід розбавити 3 л води.
Корисні напої
У перервах між заходами в парилку рекомендується пити теплі напої. Це важливо для відновлення водного балансу і для більш активного очищення організму. Використовуйте чай з липи, чабрецю, ромашки або меліси.
Тепер ви знаєте, що ходити в сауну з температурою ні в якому разі не можна, а ось при перших проявах захворювання процедура буде як не можна до речі. Використовуйте дані рекомендації і будьте здорові.
