Як знайти вільний час
Час - це капітал нашого життя, але на відміну від грошових знаків, ми не можемо спочатку накопичити час, щоб потім з користю його витратити. Щоб позбутися постійного поспіху і метушні, нам доведеться навчитися організовувати своє життя так, щоб встигати виконувати те, що намічено, а також вчасно відпочивати і відновлювати сили.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Для початку давайте подивимося на те, що йде час нашого життя. Протягом одного звичайного робочого дня фіксуйте, скільки часу ви витратили на певне заняття. Розпишіть свої 24 години докладно, включаючи час, відведений на сон, прийом їжі, час, витрачений на дорогу до місця роботи або навчання і назад, час перебування на роботі, на перегляд телевізора, сидіння біля комп'ютера (не за робочою потребою) тощо. Не критикуйте себе - просто спостерігайте і записуйте. Це лише експеримент. Наприкінці дня складіть перелік того, чим ви займалися протягом дня, і розпишіть його по годинах. Для аналізу ситуації цікаво буде підрахувати все в процентному відношенні: в добі - 24 години - це 100%, значить, 8 годин сну - 33%, 9 годин - на роботі - це 37% часу доби і так далі. Подивіться уважно на вашу «відсотковку» - на ці заняття ви витрачаєте своє життя.
2 крок
Можливо, декого з нас аналіз свого життя повалить у зневіру, коли ви виявите, що витрачаєте час на те, що вам не цікаво, а то й зовсім на дрібниці. Зрозумійте, будь-який стан справ - це тимчасове явище. Бувають обставини, які ми можемо змінити, буває, що ми не в змозі змінити те, що нам не подобається і нам здається, що немає ніякого виходу. Все змінюється. Якщо ви бачите можливість змінити ситуацію, робіть все, що можете для цього, якщо ні - шукайте переваги в тій ситуації, в якій перебуваєте. Жаль і звинувачення - лише погана звичка до саморуйнування. Нам доведеться заспокоїтися і прийняти наше життя, інакше як ми його змінимо?
3 крок
Найбільше часу "з" їдають "так звані несвідомі звички. Наприклад, багатогодинне сидіння біля телевізора. Виберіть один серіал або одну передачу або одне шоу і приділіть увагу його перегляду. Деякі з нас проводять нудні вечори, перемикаючи канали в пошуках цікавих новин та історій. Зрозумійте одне: ваше життя нудне, тому що ви, пасивно спостерігаючи за життям телевізійних героїв, упускаєте своє власне.
4 крок
Якщо ви любите дивитися кіно і не хочете собі в цьому відмовляти в цьому, спробуйте поєднати приємне з корисним. Наприклад, під час перегляду улюбленої передачі похитати прес або зробити невелику розтяжку або покрутити хула-хуп. Звичайно, про серйозне тренування не може бути й мови, але зійти з дивана і трохи позайматися буде корисно, особливо, якщо ваша основна робота не пов'язана з важкою фізичною працею. Або, наприклад, багато з нас витрачають чимало часу на дорогу до місця роботи і назад. У поїздці ви можете слухати аудіозаписи книг, які не встигаєте прочитати.
5 крок
Розставляйте пріоритети.
Складіть приблизний перелік того, що ви повинні робити в обов'язковому порядку кожен день - під час робочого часу, і, особливо, у вільний час. На роботі за вами наглядатиме начальник. Але у свій вільний час ви повинні організувати себе самі. Якщо у вас якась мета, вам необхідно так спланувати день, щоб обов'язково що-небудь зробити сьогодні для досягнення цієї мети, а все інше - має відійти на другий план. Цей час - священний. Якщо вам подзвонить приятель і запросить на черговий веселий захід, подумайте чого ви хочете насправді - повеселитися або стати ближче до здійснення свого плану.
Безсумнівно, дуже важливо відпочивати від роботи, навіть від коханої і від повсякденних занять. Але, будьте помірні, встановіть свій ліміт часу на «бродяжництво» в Інтернеті, телефонні розмови, вислуховування та обговорення світських пліток тощо. Я не кажу, що потрібно ставати відлюдником і букою, головне, робіть те, що важливо для вас в першу чергу. Якщо чиясь надмірна товариськість дошкуляє вам, просто вибачтеся і зійшліться на надмірну зайнятість, тим більше, що так воно і є.
6 крок
Складайте плани. Планування дня або тижня або місяця дуже важливо. Звичайно, плани можуть змінюватися. Можливо, ваша робоча діяльність, в принципі не піддається ніякому плануванню. Тоді хоча б, чітко визначіться, що ви повинні сьогодні зробити в обов'язковому порядку, а решта - як вийде.
7 крок
Добре, якщо хоча б один день на тиждень буде вихідним, коли ви можете відпочити від усякого режиму - поспати, скільки хочеться, розважитися, помандрувати або просто побороти. Працотоголізм - це хвороба. Живіть природно, чергуючи роботу і відпочинок.
Поради та попередження:
- робіть те, що важливо - сьогодні, а от розваги можна відкласти і на завтра
- для чого нам потрібен вільний час? Щоб більше робити те, що нам подобається. Більше дізнаватися, більше подорожувати, більше розважатися, більше працювати над тим, що нам цікаво, або більше відпочивати - тут у кожного свої пріоритети - нехай усвідомлення цього факту буде нашою мотивацією
- навіть якщо зараз ви змушені займатися значною частиною часу тим, що вам не до душі, наприклад, заробляти гроші на нелюбимій роботі, знайдіть обов'язково час протягом дня, щоб робити те, що для вас дійсно цікаво. Нехай інші вважають це дурним заняттям - їхня думка не важлива. Це потрібно вашій душі. Може це і не принесе великих грошей. Але ніякий високий соціальний статус або грошовий дохід не зроблять вас щасливими, якщо у вашому житті буде мало радості.
