Як перестати ображатися
Сьогодні було п'ять пар. Тетяна прийшла додому втома і голодна, як вовк. Дорогою вона уявляла, як мама їй зрадіє, нагодує, розпитає про новини в інституті. Вдома чекала записка: "Танечка! Я пішла до тітки Світу. Звари суп, помий посуд, я прийду пізно. Мама "... Таня мало не заплакала.
Інструкція
Рівень складності: Нескладно
1 крок
ЗРОЗУМІТИ, що змусити себе не ображатися, примусити себе цього не робити неможливо. Чому?
Аналіз показує, що ми «пишемо» програми поведінки значущих для нас людей - встановлюємо для них стандарти.
У нашому прикладі Таня написала програму для своєї мами.
2 крок
ОСМИСЛИТИ, ЩО якщо поведінка близької людини не відповідає нашій програмі (здійснюється вимірювання і порівняння), то ми ображаємося - це наші коригувальні заходи.
Мама Тані повелася не за Таніною програмою, жах якийсь!!!!
3 крок
Це спрощена схема вже достатня для усвідомлення головного. Щоб не ображатися на своїх близьких, не слід писати за них «програму правильної поведінки». Чи маєте ви на це право? Поміркуйте над цим на дозвіллі.
А наша Таня, прочитавши нашу інструкцію, вимила посуд, зварила суп і заплакала від щастя - вона зрозуміла, що вона вперше сприйняла маму не як «технічне оточення, яке повинно все робити тільки для неї», а як особистість зі своїми правами.
Поради та попередження:
- Ображатися потрібно - так ми коригуємо поведінку інших. Але занадто прикра людина - це погано. Ми йому допоможемо - він виправиться, коли дізнається механізми того, як ми ображаємося.
