Дослідники університету Брігама Янга провели експеримент щоб з'ясувати, як функція Apple Night Shift покращує якість сну. Вони зробили висновок, що функція практично марна, хоча Apple стверджує протилежне.
У рамках дослідження, результати якого опубліковані в журналі Sleep Health, вчені оцінили якість сну 167 молодих людей, попросивши кожного надіти на куп'ястя акселерометр перед сном. Учасники були випадковим чином розділені на три групи: перша взагалі не використовувала свої iPhone перед сном, друга користувалася смартфонами з відключеною функцією Night Shift, а третя активувала цю можливість. Дослідники зробили висновок, що помітних відмінностей як сну трьох експериментальних груп не було.
У піддослідних, які спали більше 6,8 годин за ніч, спостерігалося поліпшення якості сну, якщо вони не використовували смартфони перед сном. Але використання Night Shift людьми, чия тривалість сну становить менше 6,8 годин на добу, ніяк не вплинуло на його якість. За словами дослідників, це говорить про те, що люди, які дуже вимотуються за день, добре засипають незалежно від того, що відбувається перед сном. Вони також стверджують, що розумова стимуляція справляє набагато більш відчутний вплив на якість сну, ніж синє світло.
Зрештою, дослідники дійшли висновку, що тільки повна відмова від користування смартфоном перед сном може поліпшити його якість. Вони також спростовують поширену думку про те, що такі функції як Night Shift і її аналоги можуть пом'якшити негативний вплив використання смартфона на сон.
