З того моменту, як жінка дізнається про вагітність, багато чого в її звичному житті змінюється. Відтепер вона повинна більше про себе піклуватися, не перенапружуватися, добре харчуватися, багато відпочивати і не нервувати. А що ж робити з роботою?
Адже найчастіше саме з нею пов'язані різноманітні переживання і стреси. Отже, як поєднати роботу і вагітність?
Як працювати під час вагітності: що можна і чого не можна?
Для початку варто зазначити, що багатьом вагітним стає складніше працювати в тому ж темпі, що і до зачаття дитини. Крім того, що в першому триместрі може мучити токсикоз, виникає сонливість, мозок працює не так ясно, можуть бути проблеми з пам'яттю.
Якщо робота інтелектуальна, слід по можливості зменшити навантаження. Рекомендується також взяти відпустку, щоб відпочити і прийти в норму. Як правило, з другого триместру стан вагітної нормалізується, і працювати стає легше.
Крім того, що вагітним стає важче працювати, з'являються ще й обмеження в трудовій діяльності:
- не можна піднімати тяжкості;
- працювати під землею;
- Вагітність і робота за комп'ютером теж не дуже сумісні. Вважається, що сучасні пристрої мають хороший захист, проте все одно жінкам у положенні слід обмежити і роботу за комп'ютером або використовувати ноутбук і перебувати від найближчого комп'ютера на відстані двох метрів;
- не допускаються нічні зміни;
- вагітних заборонено відправляти у відрядження, викликати у вихідні дні;
- жінкам у становищі не можна працювати понаднормово;
- не рекомендується працювати з хімічними, радіоактивними та іншими шкідливими для здоров'я речовинами.
- вагітним протипоказана робота, на якій доводиться довго стояти або багато ходити.
Сидяча робота при вагітності теж не завжди корисна. Щоб зменшити шкоду від постійного сидіння, вагітним рекомендується робити перерви, встати з-за столу, трохи походити. Найкраще вийти на свіже повітря і прогулятися хоча б 5-10 хвилин. Якщо є можливість прилягти, варто їй скористатися.
Робочий день жінки в положенні повинен становити шість годин. При бажанні можна працювати повний день. Головне, щоб вагітній було комфортно.
Не варто себе змушувати працювати як раніше, необхідно робити поблажки. Наприклад, не потрібно хвилюватися через запізнення, адже тривоги погано впливають на самопочуття і негативно позначаються на дитині. Відтепер ви не спізнюєтеся, а затримуєтеся.
Також слід почати уважніше стежити за харчуванням, перестати їсти фастфуд, а брати з дому корисну їжу. Рекомендується робити перекуси, під рукою завжди повинні бути фрукти, крекери, мюслі або горішки.
Але найголовніше, не можна нервувати. Якщо вагітна нервова праця і виправити це неможливо з об'єктивних причин, слід навчитися зберігати спокій. Це зробити не так вже й складно, необхідно лише усвідомити, що найважливіше в житті тепер дитина, а негатив їй шкодить.
Нехай все погане відскакує від вас, відлітає, не встигнувши зачепити. Немає нічого, що могло б вивести вас з рівноваги.
Нервова обстановка на роботі може розрядитися, якщо сповістити колег і начальство про вагітність. Вони ставитимуться лояльніше і намагатимуться менше вас турбувати.
Звичайно, багато жінок намагаються приховувати своє становище якомога довше, боячись, що їх звільнять. Однак слід знати, що за трудовим кодексом звільнити вагітну не можна. З іншого боку, змусити звільнитися за власним бажанням начальство цілком може. Хоча це швидше виняток з правил, ніж повсюдне явище.
Причиною для скритності може бути і небажання уваги до себе з боку товаришів по службі або просто забобон, в будь-якому випадку не завадить знати, як приховувати вагітність на роботі до пори до часу.
Як приховати вагітність від колег?
Приховувати вагітність від колег і начальства вийде максимум до середини терміну, далі живіт вже нічим не замаскуєш. Якщо хочеться хоча б у цей час зберігати секрет, слід переглянути свій гардероб. Весь облягаючий одяг повинен бути захований подалі, відтепер перевагу слід віддавати блузкам, светрам і сукням вільного крою. Довжина верху повинна доходити до лінії стегон.
Штани і джинси краще купувати спеціально для вагітних, вони зручні і не пережимають животик. Колірна палітра теж змінюється, щоб приховати зростаючий живіт, слід вибирати одяг однотонний, пастельних відтінків. Необхідно полюбити трикотаж, а також льон, бавовну та інші натуральні матеріали, адже важливо стежити не тільки за тим, що хтось здогадається, а й за своїм здоров'ям.
Варто зазначити, що приховувати вагітність не завжди найкраще рішення. Все-таки жінкам в положенні робляться багато поблажок, звільнити їх не можна, перевести на більш низькооплачувану роботу теж.
Та й колеги в більшості випадків ставляться нормально, навіть допомагають з обов'язками, а начальство менше завантажує. Оптимальним виходом стане повідомити шефа і попросити не розповідати співробітникам.
Якщо ж роботи поки немає, а вагітність вже настала, як влаштуватися в компанію, не розповідаючи про своє становище?
Нова робота і вагітність: як отримати заповітне місце і не нажити ворогів?
Вагітність не найкращий час для пошуку роботи. Однак якщо діватися нікуди і без роботи не обійтися, слід при влаштуванні на нове місце трохи хитрувати. Роботодавці не зацікавлені в наймі жінок у становищі, адже їм скоро доведеться шукати заміну, виплачувати декретні, зменшувати навантаження тощо.
Однак і відмовити через вагітність роботодавці не мають права. Зате можуть відмовити з іншої причини, навіть якщо вона надумана. Тому при влаштуванні на роботу про «цікаве становище» краще не згадувати.
Найкраще шукати роботу на перших місяцях, поки живіт ще не позначився. На питання про намір завести дітей найближчим часом, варто відповідати ухильно, і ні в якому разі не запевняти, що дітей у планах немає. Така відповідь більше цінується відділом кадрів і не викликає недовіри.
Щоб і надалі не зіпсувати стосунки з начальством і колегами, коли вагітність стане очевидною, слід з перших днів роботи добре себе зарекомендувати. Однак робота і вагітність повинні бути для вас комфортними, тому перенапружуватися не варто. Потрібно виконувати свої обов'язки максимально сумлінно, грамотно і якісно.
Начальство оцінить старання і, швидше за все, нормально поставиться до невеликого обману, адже розумного співробітника нелегко знайти.
З колегами рекомендується поводитися доброзичливо і привітно, без конфліктів. Тоді, цілком можливо, до моменту виходу в декрет вас будуть проводжати з радістю і побажаннями якнайшвидшого повернення!
