З того моменту, як молода жінка дізнається, що всередині неї зароджується нове життя, вона починає ставитися до себе і свого здоров'я більш відповідально. З народженням дитини страхи мами посилюються і в першу чергу вони пов'язані з харчуванням, адже все, що вона з'їсть, потрапить в грудне молоко, а значить, і в організм малюка.
Доводиться відмовляти собі в звичних продуктах, а так іноді хочеться побалувати себе чимось таким. Багато хто цікавиться, а чи можна креветки, що годує мамі?
Склад і корисні властивості
Ці маленькі рачки є досить новим продуктом на столах жителів слов'янських країн, віддалених від моря. Продукт дорогий і дуже смачний, але ось чи піде він на користь малюку?
В першу чергу потрібно уважно вивчити склад:
- креветки практично повністю складаються з легкоусвояемого білка, так необхідного для побудови м'язів;
- а ще в них дуже багато йоду, що гідно можуть оцінити жителі регіонів, вода в яких бідна цим елементом;
- крім того, в них містяться рідкісні амінокислоти, які беруть участь у всіх процесах в організмі, кальцій, необхідний для формування кісток, цинк, який зміцнює волосся і нігті, а також сірка - мінерал, корисний для суглобів і судин;
- у цих маленьких рачках багато калію, надзвичайно корисного для серцево-судинної системи, заліза, фтора, фосфору, натрію, магнію, селену, хрому тощо;
- присутні в них і вітаміни - А, Е, D, групи В, Н, РР, а також омега поліненасичені жирні кислоти, які підвищують швидкість обміну речовин, покращують функцію мозку, забезпечують організм енергією і є профілактикою утворення тромбів у судинах.
Варто чи не варто
Як видно, користь креветок для організму величезна, до того ж у них міститься мало калорій і молода мама може не боятися, що їх вживання не найкращим чином позначиться на фігурі. Але креветки мамі, яка годує, можуть принести і шкоду, адже білок, що міститься в них, є потужним алергеном.
У перший місяць грудного вигодовування педіатри радять по можливості виключити з раціону продукти, здатні спровокувати у малюка алергію. Крім того, не завжди вдається достеменно з'ясувати, де і яким способом ці рачки видобувалися, а це дуже важливо, оскільки при ловлі прибережним способом продукт виходить гіршої якості, ніж при ловлі на глибині.
Якщо рачки мешкали в забруднених водах, то їх м'ясо неминуче буде містити шкідливі речовини і радіоактивні сполуки, які організму дорослої жінки особливої шкоди і не завдадуть, а от нашкодити малюку цілком можуть.
Тому перш ніж їсти креветки, варто добре подумати і оцінити всі ризики для здоров'я дорогого чаду. Тепер ви знаєте, чи можна мамі, яка годує, є креветки і прийміть розумне рішення. Але якщо ваше бажання непомірне велике, спробуйте пригоститися одним - двома рачками і поспостерігати за реакцією малюка. Висип на тілі, підвищена збудливість та інші симптоми, яких раніше не було, повинні наштовхнути на думку, що у дитини алергія і від вживання такого продукту краще відмовитися хоча б до виконання їй півроку.
Зрештою, меню жінки, яка годує, і так досить різноманітно, щоб ще й збагачувати його незвичною екзотикою. Молода мама може їсти м'ясо, злаки, кисломолочні продукти і цей список можна продовжувати і далі.
У будь-якому випадку орієнтуйтеся на потреби своєї дитини і все у вас буде добре. Удачі!
