Вони отруюють життя, а ми навіть не помічаємо, як це відбувається, вважаючи, що все в порядку. Ми ходимо на фітнес, їмо салатики і фрукти, відмовляємося від алкоголю і куріння, але продовжуємо заздрити, таїти образу і постійно скаржитися на своє життя. А може, пора кинути це?
Кожен з нас хоч раз у житті відчував ці відчуття. Добре б раз, але ми відчуваємо їх набагато частіше, і якось не сильно турбуємося про це, як ніби це ніяк не впливає на якість життя. А насправді впливає, і ще як! Крім того, все у світі взаємопов'язане і одне завжди впливає на інше: якщо у вас є негативні звички в ментальному плані, то ці негативні звички будуть проявлятися в різноманітних формах і в зовнішньому світі, впливаючи на все життя в цілому. Змінюючи одне, ми будемо змінювати й інше, і саму якість життя.
Практично все, що ми робимо, спрямоване на досягнення одного і того ж - щастя.
Але якщо вас отруюють дурнуваті звички, що б ви не робили, щастя не буде, і не через те, що мало грошей і друзів, немає коханої людини або улюбленого заняття, а тому, що які б відмінні умови вам не підкинуло життя, ви все одно будете незадоволені.
Ось ці 4 отруйних звички, які заважають взяти заповітний приз:
1. Заздрість
Це та ще пакість, яка не дає радіти ні своїм успіхам, ні успіхам інших. Соціальні мережі - відмінний інструмент для розвитку заздрості.
Соціологи з Університету штату Юта проводили опитування 435 студентів і з'ясували, що від часу, який людина проводить у соцмережі, безпосередньо залежить його ставлення до свого життя. Чим більше люди дивилися на чужі життя (а вірніше, їх відредаговане відображення), тим більше вважали, що інші живуть більш щасливо і насичено, ніж вони.
У реальному житті теж достатньо заздрості, яка змушує сумувати над життям, що не відбулося, думаючи, що це дійсно так.
Що з цим робити
Якби ви хоч на один день помінялися місцями з іншою людиною (тим, кому ви заздрите), вам би це сильно не сподобалося. У всіх свої страждання і свої нагороди, і чужі нітрохи не кращі, ніж свої.
Не можна порівнювати себе ні з ким, у кожного було особливе минуле, є свої таланти і можливості, проблеми і нещастя. Просто не порівнюйте, немає критеріїв, за якими можна було б це зробити.
2. Образи
Якщо розібрати саме почуття образи, виходить, що це невідповідність реальності вашим очікуванням.
Уявіть, наприклад, що ви спіткнуся на вулиці, впали, боляче забилися і розсипали продукти. Недалеко від цієї прикрої події стояв сліпий жебрак, який просить милостиню. Ви ж не очікуєте, що він кинеться допомагати вам, тому ніякої образи на нього бути не може. А от якби поруч стояв ваш співробітник з роботи (або якийсь знайомий) і просто дивився, як ви повзаєте по асфальту, збираючи розсипані апельсини, образа була б серйозна і на довго.
Якщо не брати причини образи, то вона являє собою сильну негативну емоцію, яка переслідує вас ще довго. При будь-якій згадці про цю людину, всередині буде спалахувати цілий феєрверк негативних емоцій, а застарілі образи взагалі небезпечні для здоров'я, як недолічені травми.
Як позбутися цього
Щоб не засмучуватися, треба просто не чекати нічого від людей. Вони нічого вам не винні: не повинні бути ввічливими, приємними, турботливими, розуміючими, доброзичливими. Приймайте все, як є.
Звичайно, це не означає, що вам треба спілкуватися навіть з грубіянами, людьми, які вас ні в що не ставлять, і іншими неприємними типами. Просто робіть висновки, з ким вам хочеться продовжувати спілкуватися, а з ким треба розпрощатися. І ніколи не будуйте якихось очікувань, уявлень або думок, що хтось щось повинен, а вчіться приймати і ситуації і людей такими, якими вони є. Без образ життя стане набагато простіше.
3. Скарги
Скарги входять у звичку, і якщо людина звикає скаржитися, взагалі не важливо, як у неї проходить життя, вона все одно знайде, про що понити. Якщо людина постійно скаржиться, значить, вона бачить у своєму житті тільки негативні сторони, помічає тільки проблеми, про що і поспішає розповісти всім оточуючим.
Немає об'єктивної оцінки свого життя, є тільки те, як ви її бачите. Якщо бачите тільки негатив, тільки він і є. А все заради чого? Заради співчутливих поглядів з боку?
4. Засудження
Ну, і остання погана звичка - кредо бабусь на лавочці, у світі, наповненому наркоманами і повіями. Ми з таким задоволенням засуджуємо інших, особисто і колективно. Пліткують практично всі, незалежно від статі і віку.
Що в цьому цікавого: не можна засуджувати інших людей, не застосовуючи ці ж критерії оцінки до себе самого. Скільки разів я помічала, як люди, які вибухають і кричать на інших за якісь недоліки, точно так само сварять себе за помилки, якщо не жорсткіше.
Так у засудження дві сторони. Одна з них - засудження інших, а друга - себе коханого (тільки в цьому випадку вже зовсім не коханого).
Що робити
У цьому світі кожен має право на помилку, і всі настільки різні, що об'єктивної оцінки дій, знову ж таки, бути не може. Ви ніколи не були в шкурі іншої людини, не знаєте, як він живе, як жив раніше, які думки крутяться у нього в голові. Це все одно, що коментувати футбольний матч наосліп, ґрунтуючись тільки на криках з трибун.
Ну, а що стосується засудження себе - людини, яку ви знаєте відмінно, - просто запам'ятайте, що це ні до чого не призведе. Ніколи. Можливо, ця звичка залишилася від батьків, як скопійована модель поведінки, але вона точно нікого не мотивує. Навпаки, змушує відчути себе невдахою, змиритися з цим і страждати. Ну і скаржитися, може бути.
Усі шкідливі звички
Є ще така практика, напевно багато про неї чули, оскільки вона була дуже популярна в мережі якийсь час. Практика називається «фіолетовий браслет», і згадали ми тут про неї тому, що вона якраз пропонує позбутися разом від усіх отруйних думок.
Цю практику запропонував ще в 2006 році священик Вілл Боуен. Суть у тому, що треба надіти на руку фіолетовий браслет і 21 день прожити без скарг, критики на адресу інших і себе, пліток і висловлювання невдоволення (заздрощів тут немає, замість неї - висловлювання невдоволення). Думати можна (хоч і не бажано), але головне - не говорити. Якщо людина не справляється, вона одягає браслет на іншу руку і 21 день починається спочатку.
Коли я почула про цю практику, вирішила спробувати її. Здавалося, що це дуже легко, я ж взагалі не люблю скаржитися, вважаю за краще не пліткувати і все таке.
Виявилося, що це неймовірно складно. Вже наступного дня я переодягнула браслет на роботі, висловивши невдоволення з якоїсь причини. Потім ще й ще раз. Переодягати його доводилося по 2-3 рази на день, хоча я б ніколи не назвала себе снитиком і вічно незадоволеним типом.
Зараз навіть продають такі браслети - була б ідея, знайдуться люди, які будуть її продавати. Можливо, витрачені гроші не дають так просто здатися, але суть не в цьому.
Ви можете самі зробити собі браслет, пов'язати на руку просту нитку будь-якого кольору або використовувати для цих цілей кільце, яке будете перекидати з руки на руку.
Адже головне тут - кинути, нарешті, отруйні думки.
