Солодка їжа (саме рано вранці!) робить людину врівноваженою. Від такого сніданку енергія піднімається по тілу вгору. З'являється відчуття радості, підвищується тонус, оптимізм, поліпшується пам'ять.
Снідати рекомендується до 9.00!
З 9.00 до 11.00 - вища фаза діяльності селезінки та підшлункової залози. Якщо поїсти солодкого (цукру, меду) в цей час, то підшлункова активізується, підвищується рівень цукру в крові, людина відчуває занепад сил і крайню дратівливість. Діти, які поїли солодкого в цей час, стають некерованими, примхливими на весь день. Так само впливає солодке і на дорослих, просто вони, як правило, стримують себе, витрачаючи на це свою життєву силу.
З 9.00 до 11.00 краще взагалі нічого не їсти. Об 11.00 у людини різко загострюється чутливість до образів і критики, потрібно бути особливо обережним у словах.
Час активної діяльності
11.00-13.00 - вища фаза роботи серця. У ці години добре масувати мізинець.
До 12.00 - посилюється імунітет, організм бореться з інфекційними захворюваннями. Щоб краще працювали внутрішні органи, потрібно допомогти їм, масуючи великий палець руки. У цей час добре фізично розім'ятися, зробити вправи для грудної клітини і живота (це дасть більший ефект, ніж в інші години).
Обід
11.00-13.00 - час обіду - основного прийому їжі. Якщо є в цей час, то на перетравлення витрачається енергія Сонця, а не резервні запаси організму. Енергія, отримана від їжі, надходить в голову. Якщо ж обідати пізніше, то вся енергія стікає в шлунок.
Добре, якщо в обідній їжі присутні всі види смаків: солоний, кислий, солодкий, гіркий. Спочатку п'ємо напій, потім - свіжі овочі, потім - супчик, крупи, солодке, фрукти. Зернова їжа (каші, хліб), прийнята в обід, дає силу діяльності, силу розуму, оскільки зерна «знаходяться» у спектрі сонячної енергії. Їжу не слід запивати. Пити при появі почуття спраги не раніше ніж через 40 хвилин після обіду. Під час їжі не злитися! Не з'ясовувати стосунки! Якщо за столом назріла конфліктна ситуація - єдино правильний вихід: просити вибачення.
13.00-15.00 - час активізації тонкого кишечника. Бажано уникати втомливих фізичних навантажень. Краще розслабитися, щоб краще засвоювалася їжа. Робимо собі масаж мізинця. Якщо після обіду з'являється природне бажання відпочити, можна прилягти хвилин на 10, але не спати! При виникненні сонливості: якщо вдень захочеться спати, то можна недовго передрімати, сидячи. У жодному разі не вкладайтеся в ліжко. Денний сон приводить у стан розбитості, день здається абсолютно втраченим. Краще раніше лягти спати ввечері.
Час активної діяльності
Після обіду і до 18.00 - працюємо-трудимося-трудимося... на благо всіх живих істот.
15.00-17.00 - максимальна активність сечового міхура. Рекомендується багато пити.
17.00-19.00 - максимальна активність нирок. Чим більше п'ємо води, тим краще працюють нирки. Масувати стопи, вказівні пальці рук.
18.00 - час спокою та умиротворення.
Вечеря
Що є ввечері? Горіхи. Вони перетравлюються силою Місяця. На ніч небажана кисломолочна їжа, оскільки ці продукти сильно збуджують розумову активність. Увечері дозволяється додавати в їжу тільки солодкі спеції, а сіль - лише в невеликій кількості. Картоплю і білий хліб на ніч - краще не їсти. Коренеплоди, помідори, зернову їжу із задоволенням і на здоров'я вкушаємо в обід. Зате на ніч добре випити гарячого молока з фенхелем, кардамоном, куркумою або липовим медом (будь-який інший мед занадто активізує мозок).
Вечір - час щасливого умиротворення
19.00-21.00 - робота діафрагми, добре масувати центр долонь. У цей час наші думки мають більшу силу, ніж в інші години, - силу, як руйнівну, так і доброту. Тому рекомендується особливо ретельно практикувати контроль розуму - медитувати.
19.00 - теплий душ.
20.00 - читання, домашні клопоти, спілкування з близькими, дітьми - в умиротвореному настрої! Телевізор краще не дивитися (чи потрібне нам підживлення від сили невігластва?).
Сон.
21.00-23.00 - загальна акумуляція енергії в тілі.
22.00-24.00 - час відпочинку для мозку, відновлення внутрішнього спокою. Сон у цей час наповнює людину внутрішньою красою, світінням і, крім того, очищає організм (встаємо вчасно - очищаємося, лягаємо вчасно - очищаємося).
З 22.00 до 24.00 - сила радості душі проникає в мозок. Тільки в цей час сон дає людині відчуття: «Ах, як я добре виспався!». І, навпаки, пильнування в ці години призводить до накопичення депресії.
24.00-2.00 - сон, що відновлює життєву силу (прану). Розум в ці години вже починає працювати, виражається це в сновидіннях. Благостна людина літає уві сні, пристрасна - б'ється і перемагає.
23.00-1.00 - максимальна активність шлунка. У цей час шлунок повинен відпочивати. Не їжте на ніч! Саме переїдання на ніч призводить до того, що на сході людина ще не відчуває себе досить відпочиваючою і не може піднятися, ще б пак - адже організм розтратив усі сили на перетравлення рясної вечері!
1.00-3.00 - активність печінки. Печінка відновлюється тільки уві сні, тому нічне пильнування природним чином призводить до хвороб печінки.
2.00-4.00 - Місяць набирає чинності, тіло розслабляється.
О 4.00 всі функції сну закінчуються.
З 4-ої години енергія в тілі опускається вниз. Валяння в ліжку в цей час призводить до ліні, слабкості, хвороб і поганого самопочуття. Скільки спати? Тривалість сну залежить не стільки від особливостей організму, скільки від того, чим людина наповнює своє життя. Якщо отримувати радість від дії, від життя на благо інших істот, від медитації, то необхідність відновлення уві сні відпадає, тому люди в просвітленому стані сплять дуже мало.
Люди, які перебувають більшою мірою в благості, висипаються за 4-5-6 годин, люди «в пристрасті» - за 8 годин. Але все одно якщо лягти о 9 вечора, то легко піднімешся о 3 ранку!
