Сама Керол на підтримку методу демонструє дві свої фотографії - у віці 36 і 56 років. На другій вона виглядає краще... Що важливо, стерти роки з лиця можна абсолютно безкоштовно і витративши на це близько 20 хвилин на день. Перший ефект, як обіцяє Мадджіо, стає помітним вже через тиждень.
Зміцнюємо нижні повіки
Ефект. Зміцнює дряблі повіки, зменшує синці або припухлість під очима.
Виконання. Помістіть пальці так, як показано на малюнку, щоб не дати утворитися шкірним складкам. Трохи натисніть. Дивіться вгору. Зробіть сильний спрощувальний рух нижніми століттями. Розхитайтеся і розслабтеся 10 разів, тримаючи верхні повіки широко відкритими.
Знищуємо лобові зморшки
Ефект. Прибирає і попереджає утворення зморшок і вікове обвисання шкіри над бровами.
Виконання. Прийміть пальці до шкіри над бровами, як показано на малюнку. Дивіться вгору. З силою штовхайте брови вгору і розслабляйте десять разів.
Розвиваємо м'язи щік
Ефект. Піднімається і стає упругою шкіра щік, зникає ефект «запалих» очей.
Виконання. Уявіть дві точки: одну посередині верхньої, іншу посередині нижньої губи. Відкрийте рот і розтягуйте обидві точки так, щоб утворився правильний овал (верхня губа при цьому притиснута до зубів). Пальці помістіть, не натискаючи, на верхню частину щік. Утримуючи < овал >, посміхніться куточками рота. Тепер опустіть куточки. Швидко повторіть цей рух 35 разів.
Вкорінюємо ніс
Пояснимо: ніс у нас росте все життя, і з віком кінчик його опускається і розширюється.
Ефект. Вкорінюється і звужується кінчик носа, стимулюється шкіра в області верхньої губи, удосконалюється форма після пластичної операції.
Виконання. Підпаліть вгору кінчик носа. Змусіть ніс зігнутися вниз, відтягуючи вниз верхню губу. Затримайтеся на секунду і потім розслабтеся. Повторіть 35 разів.
Піднімаємо куточки доль
Ефект. Зникає вікова < сумна маска > - опущення 1916.
Виконання. Спаліть губи, але не підтискайте їх. Напружіть куточки рота, ніби засмоктуєте два шматочки лимона до задніх зубів. Зуби не стискайте. Спробуйте підняти куточки рота в крихітній посмішці. Тепер, навпаки, злегка опустіть. Посувайте пальці в куточках рота крихітними пульсуючими рухами вгору-вниз до рахунку 30. Розслабтеся.
Зміцнюємо м "язи щелепи
Ефект. Піднімається обвисла шкіра щік, поліпшується овал обличчя.
Виконання. Відкрийте рот і закотіть нижню губу всередину, влаштувавши її на нижніх зубах. Відтягніть куточки рота до задніх зубів і щільно закотіть їх всередину рота. Верхня губа притиснута до зубів. Вказівний палець - на підборідді, щоб забезпечити легкий опір. Відкривайте і закривайте щелепу повільним черпаючим рухом. Висувайте підборіддя на 1 см після кожного руху. Коли підборіддя буде дивитися в стелю, затримайтеся і порахуйте до тридцяти. Розслабтеся.
Формуємо контур доль
Ефект. Збільшуються губи і прибираються зморшки навколо них.
Виконання. Спаліть губи (але не підтискайте), зуби не стискуйте. Постукивайте указательным пальцем по середине Повільно забирайте палець від доль (але не до кінця), поки не відчуєте печіння. Після цього робіть пальцем швидкий пульсуючий рух вгору-вниз до рахунку 30. Розслабтеся.
Розгладжуємо носогубні складки
Ефект. Розгладжування будь-яких зморшок від носа до куточків рота.
Виконання. Розтягніть рота, як у вправі 3. Уявіть, що енергія йде по лінії від куточків рота до крил носа. За допомогою вказівних пальців рухайтеся по цій лінії вгору. Тепер - те ж саме, тільки вгору. Повторюйте цей рух енергії вгору-вниз, поки не відчуєте печіння в носогубних складках. Жже? Тепер починайте швидко пульсувати пальцями вгору-вниз до рахунку 30.
Головні правила
1. Прийміть правильну позу: втягніть живіт так, щоб пупок присунувся до хребта. Одночасно напружіть м'язи верхньої частини ніг і напружіть сідниці.
2. Якщо ви все робите правильно, то повинні відчути характерне хворобливе відчуття в лицьових м'язах (легке печіння). Немає болю - немає успіху.
3. Весь час подумки уявляйте, як енергія перетікає м'язами, - це посилює ефект комплексу.
4. Розслабляйте м'язи після кожної вправи так: спаліть щільно губи і дуйте крізь них так, щоб губи вібрували.
5. Виконуйте комплекс двічі на день, коли вам зручно.
