Уже доведено, що душа і тіло тісно пов'язані. Душевні переживання, емоційні сплески, страхи - все це може позначитися на нашому здоров'ї. Багато досліджень показали, що досить часто пацієнти скаржаться на хвороби, які виникають саме через негативні емоції. Відомі психіатри дійшли висновку, що емоції, незалежно від того, приховуємо ми їх чи ні, обов'язково відбиваються на нашому тілі. Лікувати такі недуги набагато складніше, адже в цьому випадку людині необхідна не тільки допомога фахівців, а й ретельна робота над собою.
- Які емоції викликають хвороби
- Гнів. Як з'ясувалося, керувати гнівом набагато складніше, ніж іншими емоціями. Саме тому, відчуваючи гнів постійно, ви ризикуєте погубити своє здоров'я. Це відчуття призводить до викиду адреналіну в області мозку, що відповідають за логічне мислення. Тому в стані гніву людині дуже складно міркувати адекватно і приймати правильні рішення. Крім того, така кількість адреналіну може стати причиною підвищеного тиску, учнівського дихання і болів у серці. В результаті спалахів гніву людина частіше страждає від серцево-судинних захворювань і здійснює необдумані вчинки.
- Смуток. Якщо гнівом керувати набагато складніше, то сумувати людина може набагато довше. В першу чергу туга уповільнює роботу легенів, через що виникає утруднене дихання і навіть відчуття задухи. Люди, які сумують занадто часто, можуть скаржитися на проблеми з бронхами і відчувати дискомфорт в області легенів. Довгий смуток може позначитися на зовнішньому вигляді людини, погіршити стан шкіри, волосся, нігтів. Приховувати цю емоцію складно, тому ви завжди зможете відрізнити людину, яка схильна до її впливу.
- Ревнощі. Ревниві люди навіть не здогадуються, що недовіра до коханого шкодить не тільки відносинам, а й здоров'ю. Ревнощі провокують страх самотності, постійні стреси, безсоння і послаблюють імунну систему. Дуже часто такі люди скаржаться на проблеми з травною системою і часті болі в області шлунка. Якщо ревність заходить за межі розумного, вона провокує серцеві хвороби і затяжні депресії.
- Страх. Ця емоція має сильний вплив на репродуктивну систему і часто стає причиною запалення статевих органів, зниження лібідо і навіть безпліддя. Невелика тривожність може позначитися на роботі нирок, надниркових і сечостатевої системи. Якщо людина стає заручником своїх страхів, це може призвести не тільки до фізичних, а й душевних недуг: депресії, шизофренії.
- Ненависть. Це почуття може спровокувати безліч інших негативних емоцій, таких як гнів, заздрість, агресія. Найчастіше люди, які відчувають ненависть до себе або до іншої людини, старіють набагато швидше, що відбивається не тільки на їх зовнішньому вигляді, але і на організмі в цілому. Крім того, почуття ненависті сприяє виробленню гормонів стресу, через які може підвищуватися тиск і виникати болі в області серця.
- Як боротися з негативними емоціями
Через що виникають негативні емоції
Кожна людина відчуває негативні емоції. Коли у нас щось не виходить, ми відчуваємо злість і розчарування. Недовіра до коханої людини стає причиною ревнощів. Успіх оточуючих - привід для заздрості. Однак найчастіше ми не бачимо в цих емоціях нічого погано. Нижче ви зможете дізнатися, чому вони виникають насправді.
Можливо, вам доводилося зустрічати людей, які, незважаючи на проблеми і життєві труднощі, виглядають абсолютно спокійними. Це не означає, що вони не відчувають ніяких емоцій, але вони вміють їх контролювати. Відсутність самоконтролю - перша і головна причина виникнення негативних емоцій. Якщо деякі люди навчилися пригнічувати негативні почуття або замінювати їх позитивними, то іншим це дається важко. Психологи вважають, що стримувати емоції постійно дуже шкідливо. Можливо, це так. Однак якщо ви навчитеся позбуватися негативних емоцій швидко і правильно, вже незабаром проблеми зі здоров'ям будуть турбувати вас набагато рідше.
Виправдання внутрішнього негативу - одна з причин появи негативних емоцій. Злість, заздрість і образа перестали бути ненормальним явищем, оскільки деякі люди можуть випробовувати їх щодня. Насправді такі емоції не призводять до позитивного результату і можуть спровокувати небезпечні захворювання. Коли ви відчуваєте такі почуття, не потрібно шукати їм виправдання - замість цього постарайтеся пригнічувати їх.
Багато людей думають, що жити з негативними емоціями набагато простіше. Страхи допомагають людині уникнути небезпечних ситуацій. Гнів робить нас більш енергійними. За рахунок презирства ми можемо підтримувати свою самооцінку. Однак якщо людина продовжує миритися з негативними емоціями і не бачить в їх появі нічого поганого, з часом вона відчуває масу інших проблем, і в першу чергу зі здоров'ям.
Зараз ви змогли дізнатися про основні причини виникнення негативних емоцій. Настав час дізнатися, до яких захворювань вони можуть призвести і як боротися з ними, щоб уникнути згубних наслідків.
Які емоції викликають хвороби
Гнів. Як з'ясувалося, керувати гнівом набагато складніше, ніж іншими емоціями. Саме тому, відчуваючи гнів постійно, ви ризикуєте погубити своє здоров'я. Це відчуття призводить до викиду адреналіну в області мозку, що відповідають за логічне мислення. Тому в стані гніву людині дуже складно міркувати адекватно і приймати правильні рішення. Крім того, така кількість адреналіну може стати причиною підвищеного тиску, учнівського дихання і болів у серці. В результаті спалахів гніву людина частіше страждає від серцево-судинних захворювань і здійснює необдумані вчинки.
Смуток. Якщо гнівом керувати набагато складніше, то сумувати людина може набагато довше. В першу чергу туга уповільнює роботу легенів, через що виникає утруднене дихання і навіть відчуття задухи. Люди, які сумують занадто часто, можуть скаржитися на проблеми з бронхами і відчувати дискомфорт в області легенів. Довгий смуток може позначитися на зовнішньому вигляді людини, погіршити стан шкіри, волосся, нігтів. Приховувати цю емоцію складно, тому ви завжди зможете відрізнити людину, яка схильна до її впливу.
Ревнощі. Ревниві люди навіть не здогадуються, що недовіра до коханого шкодить не тільки відносинам, а й здоров'ю. Ревнощі провокують страх самотності, постійні стреси, безсоння і послаблюють імунну систему. Дуже часто такі люди скаржаться на проблеми з травною системою і часті болі в області шлунка. Якщо ревність заходить за межі розумного, вона провокує серцеві хвороби і затяжні депресії.
Страх. Ця емоція має сильний вплив на репродуктивну систему і часто стає причиною запалення статевих органів, зниження лібідо і навіть безпліддя. Невелика тривожність може позначитися на роботі нирок, надниркових і сечостатевої системи. Якщо людина стає заручником своїх страхів, це може призвести не тільки до фізичних, а й душевних недуг: депресії, шизофренії.
Ненависть. Це почуття може спровокувати безліч інших негативних емоцій, таких як гнів, заздрість, агресія. Найчастіше люди, які відчувають ненависть до себе або до іншої людини, старіють набагато швидше, що відбивається не тільки на їх зовнішньому вигляді, але і на організмі в цілому. Крім того, почуття ненависті сприяє виробленню гормонів стресу, через які може підвищуватися тиск і виникати болі в області серця.
Як боротися з негативними емоціями
У кожного з нас є певні способи, що допомагають боротися з негативними емоціями. Хтось воліє тримати їх у собі, інші намагаються виплеснути їх на оточуючих, деякі відправляються за допомогою до психолога. На жаль, багато поширених методів недостатньо ефективні. Пропонуємо вам дізнатися, як правильно позбуватися негативних почуттів без шкоди для себе та інших людей.
Навчіться прощати інших, навіть якщо це дуже складно. Досить часто негативні емоції виникають через образу. Якщо ви зможете відпустити її, жити стане значно простіше.
Якщо вам необхідно вилити свої почуття, ви можете детально описати свій стан на папері. Насправді така методика дуже ефективна, оскільки вона допомагає людині повністю відкритися і часом навіть знайти причину своїх переживань. Якщо ви вирішили скористатися таким методом, не варто економити слова, викладіть свої думки максимально докладно.
Найкращий спосіб позбутися негативних емоцій - виплеснути їх. Однак не варто зриватися на близьких або конфліктувати з людьми на роботі або в громадських місцях. Досить піти в відокремлене місце і просто покричати. Психологи з'ясували, що такий метод допомагає людині позбутися тяжкості на душі. Наприклад, якщо проблеми в житті або непорозуміння з близькими доводять вас до емоційно зриву, просто вирушайте в ліс і голосно закрите.
Активні захоплення допоможуть вам позбутися накопичених емоцій. Багато спортсменів і любителів екстриму стверджують, що подібне проведення часу допомагає їм скинути вантаж негативу. Якщо ж ви не є прихильником таких захоплень, то можете вибрати більш спокійне хобі або навіть розвинути в собі новий талант.
Ефективні медитації допомагають людині позбутися стресів, а також негативних думок і емоцій. Проводити медитативні техніки найкраще на самоті, попередньо сконцентрувавшись на своїй меті. Завдяки їм ви навчитеся позбуватися негативу за максимально короткий час.
Ніколи не піддавайтеся своїм емоціям, адже багато з них здатні зруйнувати ваше життя і привести до захворювань.
