Все життя людини складається з низки прийнятих рішень - великих і маленьких. Від деяких з них залежить все подальше життя. Багато людей відчувають труднощі, коли стикаються з необхідністю зробити вибір. Давайте розберемося, як зробити процес прийняття рішень найбільш ефективним, і якими методами можна при цьому користуватися.
- Як люди приймають рішення
- Метод 1. «Квадрат Декарта»
- Метод 2. «Порада»
- Метод 3. «Розширення рамок»
- Метод 4. «Зникнення варіантів»
- Метод 5. «Склянка води»
- Метод 6. «Відтермінування»
- Метод 7. «Володійте інформацією»
- Метод 8. «Відкиньте емоції»
- Як позбутися емоцій?
- 10/10/10
- Побудьте в темряві
- Дихайте глибоко
- Подумайте, що б ви порадили другові
- Метод 9. «Дотримуватися життєвих пріоритетів»
- Метод 10. «Інтуїція»
Як люди приймають рішення
Кожен день життя ставить нас перед вибором, підкидаючи різноманітні завдання. Що приготувати на сніданок? Який костюм надіти на роботу? Який телефон купити? Куди поїхати відпочивати під час відпустки? Чи погоджуватися на пропозицію руки і серця або почекати? Звільнитися з роботи чи залишитися? Є рішення, які ні на що особливо не впливають, а є ті, що кардинально змінюють життя.
Всі люди по-різному поводяться, коли приймають рішення. Є категорія людей, яких називають «пофігістами». Вони ніколи не мучаться вибором, тому що віддають перевагу першому-ліпшому або найбільш простому варіанту. Вони вдягають той одяг, який першою дістануть з шафи, йдуть на побачення з тим, хто перший запросить, влаштовуються на ту роботу, на яку найлегше влаштуватися тощо. Ці люди вважають, що життя саме все розставить по місцях, тому не варто напружуватися.
Інша категорія людей під час прийняття важливих рішень керується інтуїцією. Ці особи завжди прислухаються до свого внутрішнього голосу і не сумніваються в правильності прийнятих рішень. Однак таких людей не дуже багато.
Більшу частину людей складають індивіди, які зазнають труднощів під час вибору. Вони мучаться, сумніваються, зважують кожен варіант, але все одно не можуть прийняти остаточного рішення.
А коли рішення прийнято, продовжують сумніватися в його правильності. Якщо ви ставитеся до категорії таких людей і не знаєте, як прийняти рішення, якщо сумніваєшся, то вам буде корисно вивчити кілька методів, що полегшують процес вибору.
Метод 1. «Квадрат Декарта»
Суть методу полягає в тому, щоб розглянути проблему, що стоїть перед вами, з чотирьох різних сторін. Для цього потрібно задати собі 4 питання. Візьміть аркуш паперу і розділіть його на чотири частини у вигляді квадрата. У кожну частину впишіть одне з питань:
- Що доброго я отримаю, якщо виконаю задумане?
- Що доброго я отримаю, якщо відмовлюся від виконання задуманого?
- Що поганого я отримаю, якщо виконаю задумане?
- Що поганого я отримаю, якщо відмовлюся від виконання задуманого?
Подумайте і впишіть в кожен квадрат відповідь на питання. Перерахувавши всі плюси і мінуси від реалізації задуманого і від відмови від реалізації, ви зможете зрозуміти, яке рішення вам краще прийняти.
Метод 2. «Порада»
Якщо не знаєте, як вчинити в тій чи іншій ситуації і перестати сумніватися, розкажіть про проблему двом найближчим людям і запитайте у них поради. Народна мудрість говорить, що у кожної людини є свій ангел-охоронець, який захищає і спрямовує на правильний шлях.
Ангел-хранитель дає підказки через інтуїцію. Якщо ж у людини погано розвинена інтуїція, то ангел може передати підказку через близьку людину. Звідси і випливає рекомендація запитати поради у двох найближчих людей.
Метод 3. «Розширення рамок»
Проблема більшості людей полягає в тому, що вони заганяють себе у вузькі рамки і не бачать альтернатив. Вони схильні зациклюватися на варіантах «Так» і «Ні», не усвідомлюючи, що існують й інші варіанти вибору. Припустимо, ви хочете взяти в кредит автомобіль. Ви бачите тільки два варіанти вибору - взяти авто в кредит або продовжувати їздити на громадському транспорті.
Розширивши рамки вибору, ви побачите альтернативні варіанти. Наприклад: можна знайти машину подешевше і купити її вже не в кредит; можна відмовитися від кредиту і почати збирати гроші на покупку машини; можна зняти житло ближче до роботи і не їздити на громадському транспорті; можна взагалі змінити роботу, влаштувавшись в іншу компанію, розташовану близько до вашого будинку; можна домовитися з ким-небудь з колег, щоб він підвозив вас на роботу на своїй машині за певну винагороду. Як бачите, варіантів може бути безліч, головне, побачити їх.
Метод 4. «Зникнення варіантів»
Уявіть, що варіант, який вам найбільше подобається, недоступний. Наприклад, компанія, в яку ви хочете влаштуватися на роботу, перестала існувати.
Подумайте, що робити в цьому випадку. Розмірковуючи в цьому ключі, ви виявите інші, не менш цікаві варіанти щодо нової роботи, які ви раніше не бачили, тому що зациклилися на одному.
Метод 5. «Склянка води»
Автором цієї методики є американський парапсихолог Хосе Сільва - засновник «Методу Сільва», автор книг з нетрадиційної психології. Він пропонує наступне: увечері перед сном налийте в склянку чистої, некип'яченої води.
Візьміть склянку двома руками, закрийте очі, зосередьтеся на хвилюючій вас проблемі і чітко сформулюйте питання, що вимагає прийняття рішення. Потім, не поспішаючи, відпийте половину склянки, подумки повторюючи приблизно таку фразу: «Це все, що мені потрібно, щоб прийняти правильне рішення».
Склянку з водою, що залишилася, поставте біля свого ліжка і лягайте спати. Вранці після пробудження насамперед допийте воду і подякуйте своїй підсвідомості за правильне рішення. Рішення може прийти відразу ж після пробудження або протягом дня. Люди, які випробували цю методику, стверджують, що вона працює.
Метод 6. «Відтермінування»
Якщо ви ніяк не можете зробити вибір і прийняти рішення, дайте собі відстрочку. Коли ви збуджені, а мозок перевантажений інформацією, зробити правильний вибір дуже важко. Згадайте, як часто поспіхом ви приймали неправильне рішення, а потім шкодували про це?
Щоб цього не сталося, візьміть паузу, заспокойтеся, ще раз ретельно проаналізуйте сильні і слабкі сторони вашого вибору. У житті не так багато ситуацій, що потребують миттєвого прийняття рішення, тому не бійтеся відкласти його на деякий час.
Метод 7. «Володійте інформацією»
Перш ніж зробити вибір, постарайтеся дізнатися якомога більше інформації про варіант, якому збираєтеся віддати перевагу. Якщо мова йде про купівлю будь-якого товару, почитайте в інтернеті відгуки про нім. Приймаючи рішення про зміну роботи, дізнайтеся все про посаду, яку вам належить зайняти, і про людей, які працювали там до вас. Якщо є можливість, розшукайте цих людей, щоб отримати інформацію з перших рук. Ви ж розумієте, що роботодавець може не розповісти вам про всі труднощі, які вас чекають, а людина, яка вже працювала раніше в цій компанії, навряд чи стане приховувати таку інформацію.
Чим важливіше рішення ви приймаєте, тим більш відповідальним повинен бути ваш підхід до пошуку потрібної інформації. Так ви вбережете себе від обману і підготуєтеся до можливих труднощів.
Метод 8. «Відкиньте емоції»
Емоції дуже заважають у прийнятті правильного рішення, тому що вони спотворюють бачення ситуації. Емоційно збуджена людина не здатна здорово мислити. Тому візьміть собі за правило: ніколи не приймайте рішення, перебуваючи на піку емоцій. Гнів, страх, злість, а також бурхлива радість, ейфорія - погані порадники у прийнятті рішень.
Якщо вас долають емоції, не робіть жодного вибору. Дайте собі час охолонути, а потім тверезим поглядом погляньте на ситуацію. Так ви вбережете себе від необдуманих вчинків і їх наслідків.
Як позбутися емоцій?
Навіть коли ви розумієте, що емоції заважають вам зробити правильний вибір, ви не завжди можете позбутися їх. Щоб полегшити цей процес, скористайтеся нескладними способами.
10/10/10
Цей спосіб дозволяє вам відкинути миттєві імпульси і подивитися на ситуацію в довгостроковій перспективі. Суть методу полягає в тому, щоб перед прийняттям рішення поставити собі три запитання:
- Як я поставлюся до свого вибору через 10 хвилин?
- Як я поставлюся до свого вибору через 10 місяців?
- Як я поставлюся до свого вибору через 10 років?
Припустимо, ви хочете взяти в кредит дорогу машину. Ви оформляєте кредит і сідаєте за кермо новенького авто. Що ви подумаєте через 10 хвилин після покупки? Напевно будете перебувати в ейфорії, радіючи своєму придбанню.
Але вже через 10 місяців радість вщухне, і ви відчуєте всю тяжкість кредитного тягаря, зіткнетеся з необхідністю обмежувати себе в багатьох речах.
А через 10 років, коли ви нарешті розплатитеся з боргами, побачите, що ваша машина постаріла і потребує ремонту, а може вона вам вже так набридла, що хочеться її продати.
Спосіб 10/10/10 можна застосовувати в будь-якій ситуації. Він чудово допомагає втихомирити емоції і поглянути на віддалені наслідки вашого вибору, щоб не шкодувати потім про скоєне.
Побудьте в темряві
Хороший спосіб приборкати емоції - просто побути в темряві. Психологи довели, що напівтемрява або повна темрява заспокоює людину, допомагають привести думки в порядок. Зверніть увагу, що в ювелірних магазинах завжди яскраве освітлення. Ви думаєте, це зроблено для того, щоб золото і дорогоцінні камені краще грали і переливалися в променях світла? Не тільки для цього. Фахівці з маркетингу знають, що яскраве світло частіше змушує людину робити імпульсивні покупки.
Якщо вам потрібно заспокоїти емоції, щоб прийняти правильне рішення, посидіть деякий час у напівтемній або темній кімнаті, обміркуйте ще раз наслідки вашого вибору.
Дихайте глибоко
Ще один простий, але дієвий метод, що допомагає в боротьбі з емоціями - глибоке дихання. Зробіть 10 повільних і глибоких вдихів і видихів, а потім ще раз запитайте себе: «Чи я правильно роблю?».
Подумайте, що б ви порадили другові
Щоб зменшити емоції і охолодити запал, корисно поглянути на ситуацію збоку. Уявіть, що перед необхідністю прийняття рішення стоїте не ви, а ваш друг. Що б ви порадили йому зробити в цій ситуації?
Багато людей помічають за собою таку особливість: вони дають своїм знайомим слушні та раціональні поради, але самі, потрапляючи в схожі ситуації, поводяться вкрай нерозумно.
Так відбувається тому, що поглянувши на проблему з боку, ми бачимо тільки найсуттєвіше. А коли самі опиняємося всередині проблеми, то спливає безліч всяких дрібниць, яким ми надаємо занадто великого значення.
Вміння абстрагуватися і дивитися на ситуацію неупереджено дає вагому перевагу при необхідності зробити правильний вибір.
Метод 9. «Дотримуватися життєвих пріоритетів»
У кожної людини є свої життєві цінності, правила і пріоритети, які впливають на її вибір. Завжди дотримуйтеся цих цінностей, і ви не прогадаєте.
Наприклад, вам пропонують на вибір дві посади: одна з них престижна і високооплачувана, але вимагає великої віддачі від вас; друга менш престижна і не з такою високою зарплатою, зате вам не потрібно працювати понаднормово і у вас залишається багато вільного часу. Яку вибрати?
Щоб приймати рішення без сумнівів і стресу, керуйтеся своїми життєвими пріоритетами. Якщо у вас на першому місці стоїть сім'я, то вибирайте посаду, яка не така престижна і оплачувана, зате не буде красти ваш особистий час, який ви зможете приділяти близьким людям. Якщо ж ви мрієте побудувати кар'єру, віддайте перевагу престижній і високооплачуваній посаді, яка допоможе вам просунутися кар'єрними сходами.
Метод 10. «Інтуїція»
Інтуїція - прекрасний інструмент, яким далеко не всі вміють користуватися. Вона може підказати вам вихід у випадку, коли раціональні методи не принесли бажаного результату.
А часто буває і так: ви робите вибір на основі логіки і раціональності, і цей вибір здається вам самим правильним, а внутрішній голос наполегливо протестує проти нього. Може, варто прислухатися до нього?
Розвивайте інтуїцію, і вона стане відмінним помічником у різних ситуаціях, однак не переоцінюйте її роль і не забувайте про розум і логіку.
Опинившись у ситуації вибору, скористайтеся якимось із перелічених методів, а краще застосуйте відразу кілька. З часом ви зрозумієте, який спосіб підходить вам найбільше, і зможете використовувати його в різних життєвих ситуаціях. Навчившись приймати рішення, ви суттєво підвищите якість свого життя.
