Найбільш важливим для тих, хто відвідує спортивні секції або фітнес-клуби, буде вживання мінеральної води після проведення інтенсивних тренувань. Під час виконання багатьох вправ (особливо на розвиток швидкості або витривалості) організм людини багаторазово посилює процес потовиділення. В результаті з потім втрачається велика кількість води, причому обсяг виділяється поту тим більше, чим вище фізичні навантаження переносить наш організм. Крім власне самої води, піт містить і мінеральні солі (їх присутність якраз і обумовлює солонуватий присмак поту). А адже багато елементів, що входять до складу цих солей (наприклад, магній, натрій, калій) мають велике значення для підтримки сталості складу внутрішнього середовища і виконують в організмі дуже важливі функції, такі як участь у регуляції роботи серця і серцево-судинної системи, проведення нервових імпульсів, скорочення м'язових волокон. Тому, якщо після тренувань не заповнювати втрати цих мінеральних речовин, то подальше ведення здорового способу життя для таких людей може опинитися під загрозою.
Вживання мінеральної води допомагає вирішити проблему втрати тих важливих елементів, які видаляються з організму при потовиділенні. Будь-який вид мінеральної води містить ті чи інші потрібні для нас елементи в різних співвідношеннях (звичайно, якщо це дійсно мінеральна вода, що видобувається зі свердловин, а не просте газування). Що ж стосується переваг людей при виборі в магазині тієї чи іншої марки продукту, то це в буквальному сенсі слова можна назвати справою смаку. Виявляється, присмак того чи іншого різновиду мінеральної води обумовлений набором і співвідношенням розчинених у ній солей.
Значення мінеральної води для всіх прихильників здорового способу життя пояснюється ще й тим, що даний продукт має нульову калорійність (на відміну від солодкого чаю або кави, якими дуже люблять зловживати сучасні жінки в перервах робочого дня). Вживаючи мінеральну воду, ви одночасно відчуєте ефект її бадьорого впливу на організм (ця дія надають ті самі бульбашки розчиненого в мінералці вуглекислого газу), але при цьому не допустіть надходження зайвих калорій і появи надлишкової маси тіла.
Що ж стосується переваг при виборі газованої або негазованої води, то для людей, які ведуть здоровий спосіб життя, однаково корисним буде і той та й інший різновид. Однак навіть при абсолютно здоровій травній системі все ж не слід занадто захоплюватися вживанням сильногазованої мінеральної води, оскільки при постійному надходженні в організм такого продукту можуть виникати негативні ефекти впливу на стінки шлунка. А для людей, у яких вже є ті чи інші захворювання шлунково-кишкового тракту, краще буде купувати негазовану мінеральну воду, а воду з газом бажано вживати тільки через деякий час після відкриття пляшки (в такому випадку частина розчиненого газу при відкритій пробці вже зникне, і на стінки шлунка не буде надаватися занадто шкідливого впливу
Наявність підсолоджувачів або ароматизаторів в мінеральній воді робить даний продукт більш приємним на смак, але якщо ви купуєте воду з метою втамування спраги в спекотний літній день, то вам слід все ж вибрати продукт без всяких штучно введених компонентів. Справа в тому, що мінеральна вода з підсолоджувачами і ароматизаторами втамовує спрагу набагато менше, ніж чистий натуральний продукт.
Як бачимо, для тих людей, які ведуть здоровий спосіб життя, значення вживання мінеральної води для підтримки організму в тонусі завжди дуже актуальне.
