Як зробити кувирок вперед
Кувирок вперед - найпростіший акробатичний елемент, який виконують дошколята на уроках фізкультури, і освоєння його не відніме багато часу.
Інструкція
Рівень складності: Легко
Що вам знадобиться:
- Доль
1 крок
Початкове положення: сядьте навпочіпки обличчям до мату, руки витягніть вперед і вдирайтеся долонями в 1916.
2 крок
Розпряміть ноги, руки ж, навпаки, зігніть і проведіть між ними голову, торкніться потилицею мату.
3 крок
Відштовхніться від підлоги ногами і перекотіться з потилиці на лопатки, коліна притисніть до грудей і обхопіть руками, перекатившись на копчик витягніть руки вперед і тримайтеся підошвами в підлогу, прийміть вихідне положення. Вітаю, щойно ви освоїли кувирок вперед!
Поради та попередження:
- Чим сильніше ви відштовхнетеся ногами, тим стрімкіше дійдете до кінцевої точки
