як за короткий час накачати м'язи передпліччя?
каждый из вас наверно хочет, чтобы руки были не тонкими и легкими, а в меру накаченными.я помогу вам в. И это будет самый действенный и дешёвый способ.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Идите в любой спортивный магазин.покупайте там кистевой эспандер.какой вам понравится конечно.но по жёсткости лучше взять пожёще.
2 крок
Ну и работайте с ним.чем больше тем лучше.я скажем за 2 дня очень сильно смог подкачать свое предплечье.
їсте в автобусі - еспандер, сидіть на парі - еспандер, і головне анітрохи не відволікає
Поради та попередження:
- раджу брати круглий гумовий еспандер.удобне.
