Як правильно тримати ракетку (великий теніс)?
Роблячи перші кроки на кортах великого тенісу, з самого початку важливо навчитися правильно тримати ракетку, адже це є частиною процесу для правильного завершення ударів.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
У великому тенісі існує деяка кількість хваток ракетки. Для початку необхідно наприклад освоїти хватку для всіх ударів, інші її назви - універсальна, континентальна.
Ручку ракетки при даному стилі, необхідно тримати таким чином, ніби тримайте долоню друга при рукостисканні. При цьому ж ребро між верхньою обширною межею ракетки, що знаходиться на ручці, і лівосторонньою бічною межею, можуть вважатися біссектрисою кута, який утворюють великий і вказівний пальці.
2 крок
При даній хватці, коли ви б'єте ракеткою ліворуч, пензель трохи відводять, але в лучезапястному суглобі не розгинають. Передпліччя при цьому зазвичай повернуто всередину.
3 крок
Щоб почати завдавати ударів праворуч, необхідно почасти розігнути і відвести пензель, а також повернути передпліччя назовні. Необхідно повторювати це якомога частіше, щоб звикнути до хватки. З часом звичайно ви напевно звикніть до неї, але для того, щоб втягнутися в процес тренувань великого тенісу - необхідно звикнути до хватки, як можна швидше!
4 крок
Континентальна (універсальна) хватка має свої певні недоліки, такі як: буде важко виконати справа сильний кручений удар. Також для того, щоб постійно вдаватися саме до цього виду хватки, необхідно мати досить сильний пензель. Чим довше ви почнете грати в теніс, тим більше намагайтеся застосовувати й інші різний стилі хваток. Але для того, щоб навчитися правильно тримати ракетку - континентальна хватка може стати основоположною.
Поради та попередження:
- Потрібно більше терпіння і зусиль!
