Коли ми йдемо вулицею, їдемо в ліф або сидимо біля телевізора, наші нечості «гуляють самі по собі». Під дією рефлексів м'язи самі піднімають нам ноги, повертають нашу голову, ведуть руку, щоб вона надбала підборіддя. Все це йде на рівні підсвідомості, тобто в підкіркових вузлах мозку, який сприймає інформа об'єкту і передає її м'язам. Причому список цих рефлекторних реакцій м'язів набагато ширший, ніж ми собі уявляємо.
Наприклад, мускулатура цілком чітко реагує на те, що відбувається в муклудку. Якщо ви відчуваєте голод, то спопадливі м "язи напружуються, щоб наблизити вас до його втамування. Якщо ж ви об'їлися - не можете дві знути ні рукою, ні ногою. Однак, якщо в роботі шлунка є якісь наруше узбережжя, це може відбитися і на пода сигналах в м'язи. Орієнтиру взявся на ці спотворені сигнали, мозок робить неправильні висновки. У ре зультаті м «язи, рефлекторно пов» язаний із шлунком, втрачають збудливість - навантаження на них знижується. А це знає, що м'язи, розташовані завзяття, отримують подвійне навантаження. Не має значення, що рано чи пізно через перевантаження ці м'язи починають хворіти. І тоді людина, якій зле перестане підлікувати шлунок, приходить до лікаря з підозрою на міозит, нев ралгію або остеохондроз. Тобто, фа ктично, він збирається розганяти «дим», замість того, щоб погасити «вогонь».
Втім, м'язи, які «відповідають» за не дуже здорові органи, зовсім не обов'язково будуть давати виражений больовий синдром. Як правило, у фітнес-центри прихо припинять люди, у яких нічого не болить, і тому вони впевнені, що вже їх здоров'ю нічого не загрожує. У резуль пряматі вправи підбираються або за принципом «щоб швидше нароста складно», або - «щоб фігура стала моло дою і пругою». Що в цей час <unk> курсує всередині організму, мало хвилює не тільки спортсменок, але і їх трені упереджень. Максимум, що вони відстежують, це класичний показник реакції на навантаження - горезвісний пульс. Одна частота серцебиття - лише непо - середня реакція на стрес. Глу серйозні ж зміни, які можуть відбутися в організмі в результаті нездуманих тренувань, просто-на-просто не враховуються. Так вже нас при виправили: якщо фізкультура або якась інша фізична активність - значить, обов'язково корисно. На жаль, це міф, по околиці жорстокого століття гіподіна прірвії. Професійні спортсмени, в житті яких руху стільки, що вистачило б на десятьох, часто дуже хворі люди. Їхній організм у ре зультаті м "язових перевантажень досить швидко перетворюється на руїну. Тому дуже важливо правильно займатися спортом.
Деякі фахівці кінезіологи (кінезіологія - метод діагності горіхи і лікування, заснований на пря мій зв "язку між станом м" язів та роботою інших систем ор ганізму) вважають, що спортивні клуби - в тій формі, в якій вони існують сьогодні, - шкода ні і небезпечні для здоров "я. Можливо, такі заяви надто категоричні, але, на жаль, не голослівні. Шейпінг, якщо буквально перекласти слово з англійської, означає «надання ви прєзда». Тобто головне його завдання - при вирішити фігуру бажані обриси. Під сутичку закладено вже в назві: шейпінг працює тільки з формою, що відбувається з «начинкою», він, як правило, не враховує. Те ж саме стосується бодібілдингу. Адже бодібілдинг - «побудова тіла» - теж термін з досить механістичний значенням. Головне в ньому - об'єм м'язів. Який з цього випливає висновок? Домагаючись «форми», думати про «содер жання» повинні ми самі.
Ось що радять кінезіологи, як правильно починати заняття спортом:
- накачані, об'ємні м'язи не обов'язково будуть сильними і міцними;
- тренуючи «проблемні» м'язи, ви дзвоните в зіпсований дзвінок, тому що насправді замість них працюють інші;
- якщо у вас проблеми з кишечні ліком, ви не «скачаєте» стирчачий жи-от, не зміцнійте прес, хоча і будете робити потрібні вправи: під час їх виконання ви лише перетрудите м'язи спини;
- марно намагатися за допомогою тре нировок домогтися високих «дівочих» грудей, якщо у вас погано працює пе чень або шлунок: замість м'язів грудей ви накачаєте шию і плечі;
- якщо ви помітили у себе наруше необхідного апетиту (підвищений або поні перевершений), це означає, що вам сну потрібно вирішити проблеми зі шлунком, а вже потім приступати до бодібілдингу: у такому стані вам просто не вдасться накачати неко-ліпші групи м'язів;
- якщо перетренувати м'язи шиї і комірцевої зони, може з'явити істотність, голова мимоволі висунеться вперед;
- жінкам після 40 років шкідливо «піднімати» груди: можуть з'явитися вузолки і виділення;
- при урологічних проблемах не варто давати навантаження на гомілку: з'являється особлива небезпека вивиху і підвивиху гомілковостопного суглоба;
- будьте обережні з навантаженнями на плечовий пояс: це може нару поліпшити роботу підшлункової залози. Права її частина - «головка» - де вибирає панкреатиновий сік, який розщеплює білки до амінокислот. А якщо не засвояться білки, в м'язах все одно не буде сили. Ліва частина - «хвіст» - виділяє інсулін, і якщо перекачати найширший м'яз спи ни, можна навіть спровокувати са харний діабет;
- якщо у вас є порушення в рабо або печінці або нирок, небезпечно давати навантаження на колінний суглоб: це загрожує частими травмами.
Кінезіологи радять перед початком роботи над кожним м'язом прові налагодити її на предмет рефлекторних зв'язків з відповідними їй орга нами. Чи все гаразд з м'язом, фахівець може визначити за допомогою невеликого тестування. Він змусить вас у певних положеннях напружувати різні м'язи, промацає ваші внутрішні органи, і таким чином з'ясує, чи адекватно вони реагують на ми крихітне напруження. Якщо виявить, що якісь рефлекторні зв'язки порушені, м'язи та їхні органи-по братими потрібно об слідувати, або ж довіритися діаг нозу кінезіолога і спробувати запропоноване ним лікування. У проти випадку подальші тренування можуть погіршити ситуацію.
Шляхом численних експері ліків фахівці виявили непо середні зв "язки між миш цами та емоційною сферою людини. Давно відомо, що всі стреси, які відчуває че ліжловек, як би «виповзають» назовні у вигляді різних тілесних прояв складів - будь то прищі або виразка шлунка. Кінезіологи ж занима мають стреси і психологічні проблеми, що «засіли» в м'язах. А це означає, що в їх ведення потрапляє горезвісне по худіння, а також будь-яка інша кор-рекція фігури. За станом м'язів вони пропонують визначити, в чому причина поведінки, що змушує людину переїдати або неправильно харчуватися. За допомогою своїх методик вони ніби спраші влаштовують організм, яку саме форму боротьби із зайвою вагою слід зробити і яке міс то в ній повинні зайняти тренірки в спортивному залі. Тому правильно почавши займатися спортом, ви вбережете себе від серйозних проблем у майбутньому.
До речі, зв'язок між м'язами і органами встановив (можна сказати, пробачу, впав її руками) спортивний мануальний терапевт з м. Детройта, головний лікар Олімпійської збірної США 60-х років Дж. Гудхард. У нашій країні прикладна кінезіологія як експериментальний напрямок лікувальної практики з'явилася відносно недавно, і «завезли» її в рідну країну практикуючі мануальні тера-співаки. Як правило, представляючи це вчення, читача просять не плутати його з кінезіотерапією: хоч корінь у назві у них загальний (кінезіо - «рух»), принципи зовсім різні: кінезіотерапія - це, певною мірою, різновид лікувальної фізкультури.
