Найбільше уваги рекомендуємо приділити вибору спортивного взуття. Вона відрізняється чималою різноманітністю видів, кожен з яких призначений для застосування в своїй області. Тому, перед тим какотправлятися в магазин, потрібно визначитися, чим саме ви будете займатися вспортзалі. Якщо вашим пріоритетним напрямком буде біг, то краще всеговирати спеціально призначені для цього бігові кросівки. Вони володіють вставками і пружинячою підошвою, що дає можливість уникнути равмування стопи і забезпечує належний рівень вентиляції для шкіри. Якщо жови вирішили просто займатися в спортивному залі, то для вас згодиться любаяспортивне взуття. Тоді головним критерієм для вибору буде те, наскільки онадля вас зручна. Щоб займатися стрейчингом зазвичай рекомендують купувати взуття з тонкою і м'якою підошвою, щоб взуття не сковувало рухів під час вправ. Приділіть увагу і тому, з якого матеріаласробленого взуття - потрібно брати взуття з натуральних матеріалів, які кращі повернення, інакше під час тренування ви можете відчути певний позик і неприємний запах.
Тепер почнемо вибирати одяг. Нерідко перед походом зіпсував постає питання, що одягнути - футболку зі спортивними штанами або шорти імайку. Це залежить від того, чим ви плануєте займатися. Якщо заняття будутінтенсивними, на зразок аеробіки і степу, то краще взяти шорти і вільнуюмайку. При цьому не слід одягати надто вільні предмети одягу - можна сказати про те, що ви не надто серйозно підходите до занять і будетвідволікатимуть як вас, так і оточуючих. Щоб займатися в тренажерному залі, лучшевсего підійдуть футболка і спортивні штани. Вони повинні бути в міру вільними, щоб не сковувати рухів, і в той же час бути не настільки широкими ідлинними, щоб була можливість зачепитися ними за тренажер і отримати травму.
Якщо говорити про якість одягу, то тут найкраще придбати віщі від відомих спортивних фірм, які на них спеціалізуються. Вони могутбути зроблені як з синтетичних, так і з натуральних матеріалів, однак закоханому випадку одяг для спорту повинен вбирати вологу, створювати умови дляправильної циркуляції повітря і належної терморегуляції. Не слід брати одеждусо безліччю декоративних деталей - шнурків, блискавок і заклепок. По-перше, вони просто незручні при заняттях, по-друге, нерідко взагалі можуть бути причиною травм.
Чимале значення для успішних тренувань має і нижньоєбілля. Звичайно, здається, що різниці в якій білизні ходити на заняття немає, адже його під одягом не видно. Однак це думка тих, хто жодного разу не займав спеціально призначену для спорту спідню білизну. При його виготовленні використовуються особливі технології в розрахунку на інтенсивні тренування. Оноделается из синтетических плотных материалов, которые плотно облегают тело, приэтом обеспечивая свободную циркуляцию воздуха, что немаловажно для хорошейтренировки. Для жінок чимале значення має спортивний бюстгальтер, який загалом повинен бути обов'язковим атрибутом для відвідування спортивного залу. Він не тільки добре тримає груди, роблячи комфортними заняття з бігу, але і недає ніжній шкірі грудей розтягуватися. Також рекомендуємо купити собі спеціальніеспортивні шкарпетки. Вони відрізняються від звичайних тим, що на них немає швів, аслідовно, знижена ймовірність появи мозолів і пов'язаних з німінеприятних відчуттів. Як і весь інший спортивний одяг, вони дозволяють кожедишати, що має чимале значення. Це дає можливість проводити вболівальні тренування, не звертаючи уваги на дрібниці.
Окремі відвідувачі тренажерних залів воліють прийти на заняття в спеціальних рукавичках, не розуміючи, навіщо вони потрібні, апросто слідуючи моді, в той час як у подібних рукавичок є своя сферапримінення і в певних ситуаціях вони можуть бути незручні і марні напротяженні тренування. Якщо ви тільки-тільки почали займатися спортом і необолоднаєте особливим досвідом, то краще відкласти рукавички. Перчаткитребуются для защиты рук в том случае, если человек работает с большимитяжестями, поскольку в этом случае сильно возрастает нагрузка на руки, и чтобыпредотвратить скольжение ладоней по тяжестям или тренажеру, поскольку если притаком весе ладони соскользнут, то это чревато существенными травмами.
Крім правильного підбору одягу хотілося б згадати некоторі з негласних правил поведінки в спортивному залі. Насамперед, як згадувалося - не потрібно, щоб одяг був занадто відкритим. Ви пришлізатиметеся, а не демонструвати своє тіло. Наступне правило, насамперед, стосується жінок, оскільки говорить про довге волосся. Багато хто задається питанням, чи можна займатися з розпущеним волоссям. Зрозуміло, ніхто не забороняє ваметого робити, проте рекомендується все ж збирати їх у пучок або хвіст. По-перше, при цьому значно зручніше займатися, по-друге, вам не доведеться відволікатися на те, щоб поправити волосся або відкинути їх з обличчя. У спортзалтакже не слід одягати масивні кільця, ланцюжки та інші прикраси, які можуть відволікати вас від тренування.
